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3道解悶低脂甜點食譜:草莓香蕉烤麥片/奶香玉米烙/無油洋芋片 食譜來了!

宅在家難免有嘴饞想嗑零食的時候,但很怕控制不了一下子吃太多就胖了,別擔心!今日分享3道低脂甜點零食,讓妳放心,就算一口接一口地吃也不怕胖!

Source/Unsplash、小紅書

3道解悶低脂甜點食譜:草莓香蕉烤麥片/奶香玉米烙/無油洋芋片 食譜來了!


3道解悶低脂甜點零食食譜

第1道:草莓香蕉烤麥片

/食材清單/

麥片80g、純牛奶150ml、一顆雞蛋、一根30g香蕉、兩顆草莓、綜合堅果

烹飪步驟:

1.半根香蕉用湯匙壓成泥鋪在烤碗中。

2.碗中接著倒入純燕麥。

3.把牛奶倒入烤碗中,加入一顆雞蛋,將碗中食材攪拌均勻。

4.把剩下半根香蕉切片鋪在食材表面,再放上兩顆草莓。

5.最後鋪上堅果就可以了。

6.烤箱上下180度預熱5分鐘後,放入烤碗180度烤25分鐘即可。


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Photo/大菲兒美食記@小紅書
Photo/大菲兒美食記@小紅書

第2道:奶香玉米烙

/食材清單/

玉米粒230g、玉米澱粉30g、雞蛋1顆、牛奶2匙、白糖少許、黑芝麻適量

烹飪步驟:

1鍋中加水放入玉米粒,煮熟撈出,加入雞蛋、澱粉和牛奶,攪拌均勻。

2將攪拌好的玉米糊均勻鋪在不沾鍋上,然後攤成圓餅,小火煎至兩面金黃即可。

3出鍋前撒上少許白糖和黑芝麻即可。

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Photo/朵兒姑娘@小紅書
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第3道:無油健康洋芋片

/食材清單/

馬鈴薯1顆、玉米油、胡椒、辣粉、鹽

烹飪步驟:

1.將馬鈴薯去皮切成均勻薄片、然後放入水中泡十分鐘,把多餘的澱粉過濾掉。

2.撈出馬鈴薯、用廚房用餐巾紙擦乾水分。

3.盤子裡面刷一層薄油、擺上馬鈴薯片、送入微波爐中火三分鐘、翻面再次2-3分鐘、微波完成後取出放涼,調味,就可以開吃啦!

調味可以撒上鹽、也可以撒辣椒粉、看個人喜好。


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Photo/貓十六@小紅書
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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

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