降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練,不傷膝蓋,隨時隨地都可練,趕緊get!

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降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練,不傷膝蓋,隨時隨地都可練,趕緊get!

作者徐棟英老師是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者,從事教學肌力課程已有八年時間,教過的學員有千人以上、主講過千場講座,包含上班族和中高年族群,很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了。

2024眼霜推薦!不僅保濕改善黑眼圈,還要淡化眼周細紋,緊緻眼周彈性

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2024眼霜推薦!不僅保濕改善黑眼圈,還要淡化眼周細紋,緊緻眼周彈性

眼睛可以說是一整天下來動得最多、累積最多疲勞的部位,連帶眼周肌膚也更容易拉扯並且鬆弛,2024年新品眼霜就從抗老、保濕、美白、緊緻、幫助改善黑眼圈...全顧及,還給雙眸最漂亮狀態!

繼柔和桃、格雷灰下一個爆紅色「怪美綠」!色彩天才VALENTINO BEAUTY真的做到極致!!全新「GREEN STRAVAGANZA怪美綠」為經典大V氣墊換上全新訂製外殼、更迎來清新茶調訂製羅馬香水,誰能抵擋這波「怪美綠」!

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繼柔和桃、格雷灰下一個爆紅色「怪美綠」!色彩天才VALENTINO BEAUTY真的做到極致!!全新「GREEN STRAVAGANZA怪美綠」為經典大V氣墊換上全新訂製外殼、更迎來清新茶調訂製羅馬香水,誰能抵擋這波「怪美綠」!

打破流行色彩千篇一律的無聊!下一個爆火色「怪美綠」越高調我越愛!就是這種與眾不同的獨特,讓VALENTINO BEAUTY無比閃耀、無比吸睛耀眼,秉持高訂奢華&勇於冒險的精神,每個愛上VALENTINO的女人都不一般!

現代人都需要!「縮唇呼吸法」:一個簡單動作讓妳改善睡眠、深度放鬆 促進專注力!

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現代人都需要!「縮唇呼吸法」:一個簡單動作讓妳改善睡眠、深度放鬆 促進專注力!

在快節奏的現代生活中,很多人經常處於高度壓力和緊繃的狀態,如果沒有適時的放鬆,久而久之就容易危害身心健康,分享一個簡單的動作紓壓動作—縮唇呼吸法,可以幫助我們深度放鬆並緩解壓力,趕緊學起來!

「超慢跑」小紅書網友親測:已瘦10公斤!爆紅不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法

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「超慢跑」小紅書網友親測:已瘦10公斤!爆紅不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法

什麼是超慢跑?所謂的超慢跑指的是與走路一樣慢速、甚至更慢的跑步運動,在極慢的速度下,大部分人都不會感到痛苦,還能輕鬆跑步,享受大汗淋漓的暢快感!

2024長髮必知趨勢:雙辮/馬尾髮型回歸,看Jisoo、Hanni看秀造型示範

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2024長髮必知趨勢:雙辮/馬尾髮型回歸,看Jisoo、Hanni看秀造型示範

近期時裝周,不少韓星都受邀動身前往巴黎、米蘭等,包含Jisoo、Hanni、瑟琪居然都用了雙馬尾編髮的造型,這個帶有一點學院感的髮型韓文是양갈래,看來絕對是今年春夏必備的髮型。

2024必學低調「鬆弛感妝容」5大重點請筆記,看似毫不費力卻充滿魅力

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2024必學低調「鬆弛感妝容」5大重點請筆記,看似毫不費力卻充滿魅力

近期在社群上被充分討論的「鬆弛感」,帶表著一種自在慵懶的氛圍,低調卻充滿魅力,從服裝髮型到妝容都使人嚮往。在妝容上有哪些特點能展現鬆弛感呢?一起看下去。

20款保濕粉底液推薦!打造韓妞水光肌,亮澤又持妝

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20款保濕粉底液推薦!打造韓妞水光肌,亮澤又持妝

底妝中最受大家喜愛的粉底液,因為質地、妝效不同又可分成光澤感的保濕型、霧面款的持久型,這次就為大家盤點經典的保濕粉底液,一抹輕鬆打造水光肌!

韓團IVE來台開演唱會!隊長安俞真「明眸狂人」稱號,連眼睛保養都超有一套

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韓團IVE來台開演唱會!隊長安俞真「明眸狂人」稱號,連眼睛保養都超有一套

韓國女團IVE隊長安俞真擁有白皙的皮膚和水汪汪的大眼睛,貌似演員庭沼玟的容顏,常讓許多人以為她們是姐妹。身高173公分的她擁有一雙令人羨慕的大長腿,完美的身材更是許多韓國女生夢想成為的對象!

2024必知美容潮流:韓國뷰캉스(Beauty+Vacance),趁假期放鬆渡假、變美!

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2024必知美容潮流:韓國뷰캉스(Beauty+Vacance),趁假期放鬆渡假、變美!

疫情期間無法出國旅遊,韓國國內興起了一股호캉스潮流,近年來則延續此潮流更進一步發展成뷰캉스(Beauty+Vacance),這兩個詞是什麼意思?美容跟渡假又有什麼關聯?一起看下去。

紅毯男神降臨!林柏宏的高光時刻總有亞曼尼超持妝絲絨水慕斯,讓他無懼高清鏡頭自信每一刻

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紅毯男神降臨!林柏宏的高光時刻總有亞曼尼超持妝絲絨水慕斯,讓他無懼高清鏡頭自信每一刻

帥氣有如雕像般的俊美臉蛋,亞曼尼底妝摯友林柏宏無論是外型或演技,都是男神級的實力派!每次走紅毯絕對穩佔前三名單,林柏宏紅毯的最佳夥伴就是亞曼尼超持妝絲絨水慕斯粉底!超持妝、超遮瑕、還自然輕盈不厚重,讓肌膚散發高級柔霧光,全天無須補妝的自信,一舉一...

此生必逛Jo Malone London英倫古董市集系列!你憧憬的復刻寶藏、華麗收藏品都在這兒~讓用香不只是儀式感,更是前往倫敦的小旅程!

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此生必逛Jo Malone London英倫古董市集系列!你憧憬的復刻寶藏、華麗收藏品都在這兒~讓用香不只是儀式感,更是前往倫敦的小旅程!

讓人驚呼的年度珍藏品就Jo Malone London英倫古董市集系列,顛覆過往從香味出發調香法,透過不同世紀的珍寶造型為靈感,激發出四款截然不同的氣味限量上市,值得收藏一輩子的復古禮讚可遇不可求,千萬別錯過!

直擊瑪格·羅比首次代言香奈兒彩妝演繹時髦夜色,抹上全新「超炫耀的絲絨唇膏 不眠之夜」從午夜到清晨讓人美到窒息

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直擊瑪格·羅比首次代言香奈兒彩妝演繹時髦夜色,抹上全新「超炫耀的絲絨唇膏 不眠之夜」從午夜到清晨讓人美到窒息

午夜赭紅、清晨玫瑰…瑪格·羅比的夜色唇實在太迷人!在多部電影作品中詮釋過不少「越夜越美麗」角色的瑪格·羅比,完美演繹出女性從午夜、深夜、凌晨,到清晨時分,不同時刻的美與時髦魅力。現在,瑪格·羅比更首度擔任香奈兒彩妝形象代言人,與黑色滾邊與白色管身交織...

必做貓眼美甲變化款!愛心貓眼、兔子貓眼、熊熊貓眼超級可愛

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必做貓眼美甲變化款!愛心貓眼、兔子貓眼、熊熊貓眼超級可愛

貓眼美甲火紅多年,在2024年更衍生出不一樣的特色貓眼美甲,從愛心、兔子到「真貓眼」都有,今年一定要試試!

韓國限定Jisoo「#061果凍珊瑚」台灣DIOR官網終於開賣!水嫩蜜桃色調一擦就有Jisoo這麼甜的顏值,完全是素顏神器啊,一支迪奧粉漾潤唇膏直接撐起好氣色~

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若說到潤唇膏,迪奧「粉漾潤唇膏」、「豐漾俏唇蜜」可以說是王中之王,每年蟬聯專櫃唇膏銷售之冠,2023年,粉漾潤唇膏更熱銷十萬支,已是每個女人心中難以取代的首選,代言人Jisoo也是迪奧潤唇膏第一名鐵粉,除了時常在社群曬美照分享,更與品牌聯手推出專屬限量新色...