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# 動作

5組消副乳動作持續練2週 實現穿細肩帶的自由!

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5組消副乳動作持續練2週 實現穿細肩帶的自由!

夏天到了,穿背心細肩帶的機會也增多,如果妳還沒有受到有勇氣穿背心,今天這套練習請get!持續練習,2週後有感!

4組訓練動作床上就能做,臀肌施力幫助改善骨盆前傾、腰痠痛

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今日分享4組訓練,在床上就可以做,藉由臀肌的施力來幫助改善骨盆前傾、腰痠痛、膝蓋不好的問題,歡迎一起練習!

6組瑜珈磚訓練動作,針對核心、腿部和手臂,練出更完美的身型!

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今天分享6組瑜珈磚訓練動作,是一套看似簡單其實非常虐腹的核心訓練,想瘦小腹、瘦腿和瘦手臂的人請練起來!

3組保養子宮的動作,可滋養骨盆、幫助排毒養顏,女人一定要學起來!

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相信大部分的女人都知道,子宮健康是非常重要的,要怎麼透過運動保護她,今天分享3組簡單的瑜珈動作,有空的時候多多練習!