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保持「正念」的好處,遠超過你想像!助你擊敗焦慮,還能減壓放鬆、提升自信心、學著活在當下的美好

現代社會的每個人都背負著四面八方壓力,常搞得自己喘不過氣,資深臨床心理諮詢師考拉小巫在《其實你很好》一書中告誡「正念」的真正涵義,其實比你想得更深、更遠!

RELATIONSHIP 聊心事

每天記得留一點時間給自己、聆聽內心的聲音,是「愛自己」最好的方式。別只配合別人,卻忘了照顧你自己。

我們每個人都有多重身分,從家庭到職場與朋友之間,總是把他人的需求放在前面,導致疏忽照顧你自己?Melody殷悅在新書《現在的妳,在哪裡?》中提醒你,不論怎麼忙,都要記得保留專屬自己的時間,好好說聲:「辛苦了!」

RELATIONSHIP 聊心事

「我不想努力了」是長大才懂的釋懷!放棄不代表是認輸,找到適合自己的生活方式,才是真智慧。

「我不想努力了」一語成為時下最夯的流行詞彙,這不只能抒發當下心境,更藏有大智慧!女星Melody殷悅在新書《現在的妳,在哪裡?》告訴你:「學著放棄,才能找到更適合自己的生活。」

RELATIONSHIP 聊心事

不刻意去遺忘,才能真正忘記!別逼自己努力變好,總有一天,自然會慢慢好起來。

結束了一段真心付出過的感情後,任誰都會掉入悲傷的情緒中、久久不能自己。此時別逼自己走出來,暢銷作家艾莉在2020年的《勇敢的人請小心輕放》書中說:「總有一天,你會由衷開心起來。」