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# 有氧運動

COMMUNITY 野女孩

波波蓁:痛都將化作成長的印記,痛過就會成長,做個強壯的女人,不論是身體或是內心

在我接觸重訓這短短一年左右的時間,我收到無數重複的問題:「我想要有更好的身材,應該重訓還是有氧呢?」我每次都私心的回答:「重訓。」

BEAUTY 美體健康

練起來!重訓的護腦效果 勝過有氧運動

過去,多數人認為,快走、騎腳踏車等有氧運動較能促進血液循環,使腦部氧氣含量提升,對增進記憶力的幫助比較大,然而,這個認知已經有所改變。研究發現,無論是有氧還是無氧運動,對大腦都有幫助,具有增加血液循環、促進內分泌的功效。

FASHION 流行快報

想美就要動起來,夏天再煩惱身材就太晚啦!

夏天的腳步以神速方式向我們奔來!那運動節奏妳展開了沒?想到要穿上時髦好看的夏裝就開心對吧?But!姊妹們確定可以駕馭熱褲、背心、挖背、短版上衣、縷空設計的厲害單品嗎?不趁現在趕緊鍛鍊出好線條,夏天來了可是只能乾看路上妹子穿著美衣秀身材而跺腳懊悔的喔!