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瑜珈物理治療師親授!睡前10 分鐘3組不流汗"修復瑜珈"體式,重拾身心平衡、整夜恬靜好眠

長期抗疫時面對劇變的生活型態,妳是否出現了焦慮、鬱悶及精神緊繃等不安定情緒,甚至出現了睡眠困擾的問題呢?

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女人必練!3組睡前滋養瑜珈體式每天10分鐘,2週後有感!

今天分享女人必練的3組睡前滋養瑜珈體式,靠牆10分鐘等於跑步2小時,每天睡前練習,堅持2週後身體就有明顯的改變喔!

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氣質天鵝頸/直角肩/少女背,6組瘦背開肩訓練動作讓背部曲線更纖細優美!

今天分享這套訓練每天只需花妳的瑣碎時間約4分鐘,可矯正妳的圓肩駝背,天天練習,妳也能擁有氣質天鵝頸、直角肩、和美美的少女背!

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4組床上瑜珈 開肩美背/瘦小腹/改善假跨寬,躺著就能打造易瘦體質!

宅在家不是躺沙發就是躺床?今天分享這4組床上瑜珈,躺著就能做,每天只需8分鐘,不想站起來跳躍運動的人非常適合喔!