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瑜珈前中後怎麼吃?練完後避免吃這5類食物,否則就白練了!

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很多人練習瑜珈是為了要減脂瘦身,於是就展開了瑜珈+節食的漫漫長路,但其實瑜珈並不建議大家用節食來減肥,因為對身體的傷害非常大,尤其正在練習瑜珈的人都知道,瑜珈非常重視力量的練習,也會消耗大量的體力,因此,怎麼吃才能補充身體的能量就很關鍵了!

女人必練!6招床上陰瑜珈:緩解腰痛、改善假跨寬和修正腿型,每做一次身體就舒爽一次!

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長期久坐的上班族最容易感到腰痠背痛,也有骨盆前傾和假跨寬的問題,所謂的假跨寬就是大腿外側堆積了許多多餘的脂肪,視覺上就從人體的髖部骨盆一路胖到膝蓋以上,腿的比例變短、身材也跟著更圓潤了。

練習睡前「撅屁股」!改善久坐腰背痛/脹氣便秘/虎背熊腰體態不好!怎麼練、要練多久請看這裡!

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如果妳因為長期久坐腰痠背痛、經常性的胃脹和便秘、還有粗腰和厚被,那麼千萬不要錯過今天這個「撅屁股」訓練,不僅能夠幫助消除緊繃的肌肉,也能消除疲勞,而且還可以保護腰部,改善體態,趕緊練起來!

瑜珈老師說:女人春天就該練空中瑜珈 原因和好處都在這裡!

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在陽光明媚的春日,一股健康與放鬆的風潮正席捲而來,這個時節,是身心靈的重生,也是重新擁抱自我、回歸內心的時刻,而此時,也正是嘗試離開地面的空中瑜珈最佳時機,到底,練習空中瑜珈有什麼好處呢?

瑜珈老師親授「春季居家美體瑜珈運動」:瘦手臂/翹臀/瘦小腹/緊實腿 4大體式練起來!

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隨著春季來臨,也是身心靈重生的最佳時機,想讓體態變得更好更輕盈,有請NoMad諾瑪創辦人Shany親授「春季居家美體瑜珈運動」:瘦手臂、翹臀、瘦小腹、緊實腿跟練教學,想瘦一波的人趕緊get起來!

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JENNIE 近期與 Calvin Klein 迎來 2024 春季形象最終章,JENNIE 在系列中演繹性感魅力兼具的運動形象,如果你近期也打算入手幾樣相關單品,不妨參考。

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總是在為他人付出?以他人的感受為主?或是因為工作生活,總感覺失去了自我? YOGA Edition 於年末精心獻上沉浸式水晶頌缽芳療瑜伽;利用一段空白時光,引領著妳找回平靜、療癒自我。年末將至,為已經汲汲營營一年的自己送上一份療癒禮物吧!

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又到了一年一度的七夕情人節,還在煩惱約會要怎麼安排嗎?其實如果另一半願意在家一起練瑜珈,不僅可大肆伸展筋骨,還能訓練彼此的默契,因為肢體的觸碰也讓感情更升溫!這感覺真是太棒了!

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每天早上醒來都是因為腰痠背痛,然後情緒也跟著不好?分享3組睡前伸展體式,花個10分鐘練習,能夠促進血液循環、伸展僵硬肌肉,還能按摩身體內部器官,趕緊試一試!

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生活壓力那麽重,不如先學會飛,優雅、舒展、自由,哪怕只是離地面一些些都非常美!而這種美就叫做"空中瑜珈",空中瑜珈是一種全身性的運動,幾乎所有的身體部位都能被伸展到,而訓練時優美的姿態也吸引許多女性想開始練習,那麼零基礎的人也能練嗎?練習...

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