# 瑜珈
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瑜珈物理治療師親授！睡前10 分鐘3組不流汗"修復瑜珈"體式，重拾身心平衡、整夜恬靜好眠
長期抗疫時面對劇變的生活型態，妳是否出現了焦慮、鬱悶及精神緊繃等不安定情緒，甚至出現了睡眠困擾的問題呢？
by fish - 2021/08/04
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女人必練！3組睡前滋養瑜珈體式每天10分鐘，2週後有感！
今天分享女人必練的3組睡前滋養瑜珈體式，靠牆10分鐘等於跑步2小時，每天睡前練習，堅持2週後身體就有明顯的改變喔！
by fish - 2021/07/14
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氣質天鵝頸/直角肩/少女背，6組瘦背開肩訓練動作讓背部曲線更纖細優美！
今天分享這套訓練每天只需花妳的瑣碎時間約4分鐘，可矯正妳的圓肩駝背，天天練習，妳也能擁有氣質天鵝頸、直角肩、和美美的少女背！
by fish - 2021/07/07
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4組床上瑜珈 開肩美背/瘦小腹/改善假跨寬，躺著就能打造易瘦體質！
宅在家不是躺沙發就是躺床？今天分享這4組床上瑜珈，躺著就能做，每天只需8分鐘，不想站起來跳躍運動的人非常適合喔！
by fish - 2021/06/16