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亞莉安娜「勇敢天后」8件事！主演電影入圍金球獎、親自回應暴瘦爭論

以招牌高馬尾、總是力挺女權的亞莉安娜Ariana Grande，曾因身材形象受到熱論，她展現出一貫勇敢個性，向大眾說明情況。2024年底演出《魔法壞女巫Wicked》更是廣受好評！

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健康瘦身飲品綠拿鐵Smoothie Bowl自己做！2：1黃金比例 最好喝的食譜做法來了！

風行已久的綠拿鐵不但可以降低食物中的醣含量，也能預防脂肪形成，更可以排毒抗老，維持腸道健康！分享2道居家輕鬆就能完成的綠拿鐵食譜，就算不見得是為了瘦下來，但是為了能夠更健康，大家一起學起來、喝起來吧！

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久坐不動/餐餐外食/每天曬太陽少於10分鐘…小心缺鈣！營養師曝兩大族群暗藏骨鬆危機 親授補鈣3招

說到「骨質疏鬆」可能會想到白髮蒼蒼、彎腰駝背的老年人，但你知道嗎？根據國健署公布的國民營養健康調查結果，國人長期都有「鈣」攝取不足的情形，礦物質當中攝取最差的就是鈣，長期缺鈣導致骨質流失，小心年紀輕輕拉起「骨鬆警報」！

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濕重季節正式來臨！中醫師親授除濕秘訣 感冒/消化不良/倦怠/情緒不穩…一併解決！

農曆的五月又稱為毒月，之所以毒，是因為天地之氣寒熱陰陽的變化，我們的身體也會受到影響；農曆五月伴隨著雨季到來，濕熱之邪很重，人最容易產生濕氣，高雄和申堂的院長黃名仕中醫師表示：「這個時期，人們容易出現感冒、消化不良等身體不適。」那麼該如何改善呢？

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8個超燃脂的早餐吃法+一週早餐食譜推薦 吃對了瘦就容易！

小腹大真的是很多女生的煩惱，就算有控制飲食和運動卻還是好難減！其實很有可能是妳吃的東西不對，分享10個超燃脂早餐吃法和1週早餐食譜推薦，跟著做一定可以如願瘦下來。

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人體衰老速度在生命的三個關鍵年齡會有明顯的變化！專家建議應多攝取蘿蔔硫素 分享綠拿鐵食譜 助於抗老、維持肌膚彈性和緊緻度！

儘管隨著歲月慢慢老去是一段自然的生命旅程，許多女性還是堅持花上長時間來預防老化，包括保持運動習慣、規律的生活節奏以及減少壓力等。但是，如果從日常生活的每個環節來看，將能提供真實營養的食物納入我們的飲食習慣中，是最輕鬆的延緩老化的方式之一。

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肥胖容易引起心血管疾病/肝硬化/不孕症…慢性病！中醫師建議：從「根」治療慢性病，減重有助改善病因！

肥胖已被世界衛生組織列為一種慢性疾病，它和許多慢性病有緊密的聯繫。慢性病是指進程緩慢、長期持續的疾病，例如心血管疾病、脂肪肝、肝硬化、腎臟病、癌症、不孕症等，通常與個人的體質、工作、壓力、飲食、睡眠習慣等因素有關；中醫師建議找出導致慢性病的病因，...

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不是每個人都能吃沙拉減肥！專家指出：「這種體質的人」應避免！

大家都知道減肥的不二法則就是要控制飲食、吃得清淡，而沙拉被視為健康且低熱量的代表食物，成為減肥的首選，然而是不是每個人都適合吃沙拉減肥呢？其實並不是，來聽聽專家怎麼說。

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從來沒胖過！49公斤鍾瑶 靠熱血運動和清淡飲食維持體態 還能擁有好心情！

身高170公分體重一直維持在49公斤的鍾瑶曾表示，儘管纖瘦的體質源自於天生，但是後天的她也持續高度的自我要求，堪稱「精準美型」最佳代表，今日分享鍾瑶日常維持身材的方式，趕緊來看看！

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睡前做這8件事 想不健康都很難！

一夜好眠對於壓力大的現代人而言好像是愈來愈難，但是擁有好的睡眠品質不但能讓身體好好進行修復，也能讓自己的健康度提升，分享睡前建議做的8件事，長期堅持可以為妳帶來健康和好的睡眠品質！

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30年維持49公斤！《造后者》金喜愛分享5個身材保養秘訣

金喜愛於最新熱播韓劇《造后者》中飾演一位任職於首爾市長競選總部的「統籌本部長」黃導譆，劇中俐落的套裝穿搭也將這個女強人角色的專業形象完全展現，更讓人驚豔的是，今年56歲的金喜愛體態依舊纖細，據說私下的她相當自律，趕緊來看看她的身材保養秘訣。

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「不要再讓我們看到妳的手機訊息了啦！」楊千霈不自覺將手機字體調大 其實是「微老花」症狀！妳，微老花了嗎？

老花≠老化，千萬不要認為自己年齡還沒到不會有老花的問題，大多數的人成天依賴手機、或是長期待在電腦前，再加上沒有保養眼睛的習慣，很容易讓眼睛調節力變差，甚至會提早進入輕熟視力期，也就是所謂的老花時期。

LIFESTYLE美食

一年四季都有的「營養小金礦」奇異果這樣吃係金欸好吃：三款奇異果食譜推薦

有「營養小金礦」之稱的奇異果取得相當容易，富含維生素C與D、膳食纖維、酵素，不僅單吃美味，入菜麻誒通喔！

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夏天私密處常常搔癢難耐？婦產科醫師親授預防反覆發炎秘訣 讓妳遠離感染困擾！

夏天一到，女生特別易患尿道炎、陰道炎…等等婦科疾病，很多人建議可吃蔓越莓，能夠減低私密處發炎的機會，但實際上好像又沒有特別改善過…，跟著養成日常這6個生活習慣，可以讓妳遠離反覆發炎的困擾！趕緊試試！

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經常打嗝？小心胃脹氣找上妳！5習慣+3動作 助妳消除脹氣

經常狼吞虎嚥吃飯速度用拼的？還是久坐辦公室不愛運動、愛喝有氣飲品、或是吃太多芋頭、南瓜、玉米等等難消化的食物？如果以上情況都有類似的經驗，長期下來是很容易引起胃脹氣的，今日分享5個飲食生活習慣+3組動作幫助消除脹氣，需要的人請筆記！