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女生一定要學起來！6種愈坐愈瘦的坐姿 隨處坐隨意瘦！

都說坐久了屁股會愈坐愈大、腿也會變粗，其實那是因為坐姿不正確，今日分享6種不同的坐姿，不但不會讓妳變胖還能變瘦，而且常常練習還能讓妳更健康，趕緊學起來！

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綠拿鐵很健康 「黃金拿鐵」更強大！能抗發炎增強抵抗力，製作教程請get！

近期本土麻疹感染案例一件又一件，讓每天搭乘大眾運輸工具的通勤族和學生們都心生畏懼，除了口罩要戴好，提升免疫力也是保護自己的方式，分享簡單製作、喝了可以抗發炎和增強抵抗力的健康熱飲—「黃金拿鐵」食譜，每天喝一杯，免疫系統會感激妳！

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現代人都需要！「縮唇呼吸法」：一個簡單動作讓妳改善睡眠、深度放鬆 促進專注力！

在快節奏的現代生活中，很多人經常處於高度壓力和緊繃的狀態，如果沒有適時的放鬆，久而久之就容易危害身心健康，分享一個簡單的動作紓壓動作—縮唇呼吸法，可以幫助我們深度放鬆並緩解壓力，趕緊學起來！

LIFESTYLE熱門話題

犬貓忍痛能力是人類10倍！獸醫提醒定期健檢不容忽視，與毛孩相伴更長久

你知道犬貓忍痛能力是人類的10倍嗎？若沒有定期健檢，當發現毛孩身體有異常時才就診，往往為時已晚。獸醫師提醒，犬貓7歲以後應每年進行健康檢查，可預防高達85％以上的疾病，有異狀也能及早發現治療，幫飼主省包之餘，也能與家中寵物相伴更長久。

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乳酪＋地瓜竟是「宿便天敵」！日本專家分享「解宿便二大法」有助排毒減重、大降體脂！

很多人都有宿便的困擾，積在體內的宿便不但讓人覺得肚脹難受，也讓小腹看起來特別肥大，根據調查，體態中等的成人很可能有3至6KG的宿便，而肥胖的人竟然有可能背負著高達7至11KG的宿便，就像是一隻恐怖的怪獸窩在腹部裡！分享以下清除宿便的方法，跟著做，就能輕易地...

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白皙美肌+零贅肉《可憐的東西Poor Things》艾瑪史東總是身材苗條的祕密！

恭喜新科影后艾瑪史東以《可憐的東西Poor Things》拿下 2024奧斯卡最佳女主角殊榮，在紅毯上，她一襲低胸金質貼身晚禮服展現無比好身材，更讓人印象深刻的是她那驚人零贅肉的曲線，大家好奇身高168cm，體重53kg，即將邁入36歲的她，是如何保持如此健康身材的呢？

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常常覺得四肢水腫、疲憊倦怠、臉部頭髮容易出油？妳可能是痰濕體質！中醫師生活飲食緩解建議！

根據調查，年假期間有大約四成的民眾體重會增加平均3-5公斤，再來短時間內吃得太多也會影響消化系統，當體內廢物堆積過多而無法排出，逐漸會形成痰濕體質，當代謝循環不好時就是影響減重的重要關鍵！

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動不動就盜汗？情緒偶爾憂鬱偶爾暴怒？進入更年期，營養師告訴妳越活越美麗的飲食秘訣

更年期年齡通常介於45~55歲之間，在停經前後的這段時間裡，因為身體雌激素分泌減少，生殖的機能漸漸降低，常會有生理與心理不適等更年期障礙症狀產生。更年期障礙症狀包含：熱潮紅、盜汗、情緒憂鬱、暴怒、失眠、精神緊張、關節痠痛、疲倦、心悸、陰道乾澀、骨質流失...

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《煙火人家》馬思純半年狂減25公斤！自製小綠汁、低卡快樂水重返少女體態

先前因為疾病服藥，無感知胖了20多公斤的馬思純，在新戲《煙火人家》中被網友大讚重返巔峰，她獨有的開朗少女感再次回歸螢幕前。

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什麼是地中海飲食？好處、推薦食物和執行方式 就看這一篇！

常聽說地中海飲食很健康，到底實行地中海飲食法對身體有什麼好處？是不是可以瘦身減肥？今日有請專業醫師來解答、並由專業營養師團隊規劃一週三餐飲食菜單，千萬不能錯過。

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一起踮腳尖！每天只需5分鐘 可以瘦小腿、緩解久坐傷害！

很多職場女性一整天都坐著，久坐容易將身體的重量都壓在腰部和臀部，長期下來很容易造成各種痠痛，還有可能脊椎側彎、駝背、或是手腳無力等等，所以減輕久坐帶來的影響真的很重要，分享幾個日常就能練習的小動作，每天做，可以幫助緩解久坐帶來的不適感喔。

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減法太難不如調整為「加法」！減重醫師推薦SHE「加法飲食」法+創意年菜食譜 不需節食就能健康瘦下來！

即將邁入春節連假，許多親友宴席、聚會，飯桌上少不了大魚大肉以及各種餐間的零食點心，根據國民健康署的調查，春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重。

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睡滿8小時就是睡飽了？善用「R90周期睡眠法」睡多睡少都能讓妳真正休息、獲得最深層的睡眠！

為什麼每天睡滿8小時還是覺得很睏很疲倦？反觀有些人只睡6小時卻可以精神飽滿元氣十足，關鍵在於睡得”精實飽滿”，如果只是淺眠，不管睡多久都還是無法真正休息，當然也沒辦法提起精神了！英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的睡眠教練尼克．力特赫斯自創「R90周期睡眠...

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女人想瘦要對自己狠一點！戒得愈狠就瘦得愈快

許多人減肥失敗都是因為沒有繼續堅持，或是急速減肥又反彈胖回來，要真的瘦下來，就得拿出自律的態度才有機會，分享12個減肥期的注意事項，對自己狠一點咬牙瘦下來並不難！

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妳是平躺睡、側睡還是趴著睡？10種睡姿決定妳的夢境！同步分享多夢常見原因和緩解辦法 睡不好的人一定要筆記！

大部分的人都認為，睡著後無法控制大腦帶給我們什麼夢境，妳知道嗎？其實睡姿也能影響我們的夢境，分享10種睡姿可能會讓我們做什麼夢，當然，多夢會影響睡眠品質，同步分享多夢常見原因和緩解辦法、以及正確的睡姿該怎麼做！