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6個讓妳愈來愈笨、損傷大腦的壞習慣，千萬要避免！

日常生活中的種種習慣會影響著我們的健康、甚至是大腦的運作，一些不好的習慣更有可能讓我們的反應變慢、健忘、大腦的認知功能降低…等等，分享6個應避免的損傷大腦習慣以及3個預防大腦衰退的方法，趕緊來看看！

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啊又熬夜了！每天睡眠不足，吃這9樣食物補回來！

不小心養成了熬夜的習慣，不論是追劇、看運動賽事還是想要擁有更多的me time捨不得睡覺，其實每天睡不夠是非常傷身的，為了健康，最根本的除了要養成良好規律的睡眠習慣，再分享9種食物，多攝取可以幫助回復因睡眠不足流失掉的養分，也讓妳更有元氣，趕緊來看看！

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一定要好好保護自己！預防感冒 提升抵抗力的14種食物，請多食用！

在繁忙的工作日，因為壓力大而忽視了健康？尤其現在是流感、黴漿菌大爆發的季節，一定要更加關心自己的身體，整理了這14種預防感冒的食物，請多多攝取，好好保護自己，提升抵抗力！

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吃素夠營養嗎?可以瘦身嗎？專業營養師教您6招「均衡吃素」原則！

你吃素嗎?近年來吃素蔚為潮流，許多人加入了吃素的行列，你是否也跟風了呢?蔬食風氣廣泛被國人接受，原因可能是宗教、環境保護或健康等因素。然而須留意的是，吃素並不見得與健康畫上等號。如何健康吃素、吃得均衡，也是一門小學問喔!11/25是國際素食日，在響應吃素...

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情緒穩定是可以吃出來的！焦慮、煩躁、心情低落時對應的5類食物，可減少煩憂 提升情緒管理能力！

情緒的好壞可以影響到我們日常生活和工作，想要情緒穩定，需要擁有(並保持)良好的心態，但這對於很多人來說是有困難的，分享透過以下五類飲食來幫助穩定情緒，這是很多人都不知道的飲食方法，可以試試！

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你用什麼樣的「水」洗澡、吃飯？台灣首席品水師分享歐美最新潮流：一起「用好水」保養！

「多喝水沒事、沒事多喝水」近年越來越多人因養生意識提升，大家都知道正確喝水對健康有益無害，但你知道，不僅喝要喝「好水」，就連生活用水也應該要用好水，台灣首席品水師陳君潔表示：「皮膚是人體最大的器官，含水比例約72%，皮膚含水量關係到表皮的屏障作用，全...

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女生務必聽進去！看似舒服其實很傷身的10個動作，請立刻停止！

日常生活中我們很常養成一些個人的小習慣來提升舒適感，但有一些自然而然的行為雖然讓我們覺得身心舒暢，其實很傷身體，整理了10個傷身的日常動作，檢視一下自己有沒有這麼做！

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秋冬季節水果蒸著吃更好！健脾養胃/潤腸通便/幫助睡眠…效果都幫妳整理好了！

進入氣候漸涼的秋冬季節，水果更適合蒸著吃，儘管有些人認為水果的營養價值會隨著蒸煮而流失掉，其實會流失掉的僅是含有的少量維他命C，其他更多的營養成分反而可以藉由蒸煮過程而提升效果，現在就來分享各種水果蒸煮後的效果總整理！

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可以試試看！人體各個器官最喜歡的養生動作練起來！

妳知道嗎，人體的各個器官其實都有特定的功能和喜歡的動作；透過以下內容了解這些動作並進行適當的鍛鍊可以強化身體器官功能並提升健康！需要的人趕緊來看看！

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吃什麼很重要，但如何吃更重要！專家親授科學進食秘訣 改善慢性疲勞、終止食物渴望、找回健康的身體！

你知道幾乎所有身體中正在發生的事情，都和血糖有關嗎？像是睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重…血糖的高低會立即影響我們的身體與心理感受！而現在只要基於科學的簡單方法控制血糖，就能改善我們的健康、並延緩衰老。

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女人千萬別失「膠」！2024最新膠原蛋白補給推薦

女人年過25歲後，膠原蛋白每年以1%的速度流失，到了40歲的時候，膠原蛋白的含量只有25歲的一半！膠原蛋白是提供肌膚支撐力主要來源，膠原蛋白充足才能夠顯得肌膚彈性緊緻，當膠原蛋白隨著年齡增長或生活作息不佳、壓力過大時會不斷流失，使鬆弛、皺紋等老化徵狀提早...

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減脂期必知！比黑咖啡還高代謝的10種食物 堅持一個月把代謝養回來！

正在減脂瘦身的人，飲食上選擇高代謝的食物是非常有幫助的！今天介紹10種比黑咖啡還要高代謝的食物，它們不僅美味可口，還能幫助我們加速新陳代謝，減少脂肪堆積。

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5分鐘了解4個實用腳底穴道，簡易按摩法放鬆一天的疲勞！

找對腳底穴道、用對按摩方式，可能短短10分鐘，就舒緩連續工作8小時的疲憊感，重新振作精神！4個人人都該知道的重要穴道，以及腳底按摩的功效、禁忌一次掌握！

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頭髮分線髮縫寬怎麼辦？5個生活小妙招實現妳的髮量自由！

擁有一頭亮麗的秀髮是很多女生追求的目標，但是現在落髮問題日益嚴重，且年齡愈來愈輕，尤其很多女生在頭髮分線時會發現，頭髮中間的髮縫愈來愈寬，頭髮好像變得稀疏了，該怎麼補救呢？

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【獨家專訪】金寶拉再度訪台擔任開球嘉賓！喜歡烹飪親授健康食譜、最愛上網購物車竟有800多樣待買商品…金寶拉的養生日常分享！

繼上個月來台、不論是搭捷運、逛西門町…所到之處都備受矚目的南韓最美模特兒金寶拉又降臨台灣了！這次特別受到統一獅隊邀請擔任開球嘉賓，166公分44公斤的她站在首席教練高志綱身邊顯得嬌小纖瘦，對於維持體態相當嚴謹的金寶拉接受美麗佳人獨家專訪，聊聊管理體態秘...