# 健康

BEAUTY美體健康

夏天到了常常頭暈痛、鼻塞或喉嚨乾癢？小心得了「冷氣病」！5大預防方法和7個避免冷氣病的日常習慣請筆記！

現代人生活匆忙，很多人運動不足，加上工作壓力大，讓身體的基礎代謝率偏低，不少人的身體對調節外在環境和氣溫的能力下降，因而出現冷氣病(空調病)，尤其好發於女性、慢性病老人或幼童身上。

BEAUTY美體健康

持續性疲勞、胸悶、焦慮…新冠後遺症狀與「虛勞」吻合！中醫師建議多吃這個食物可獲得改善

有許多人確診新冠肺炎康復後身體還是覺得虛虛累累的，中醫師呂澤康指出，康復後的疲累症狀與中醫學提出的「虛勞」相吻合，與氣血不足、氣血陰陽虧損相關。

BEAUTY美體健康

確診新冠肺炎該注意什麼！營養師指出3大症狀、親授6大營養補充加速復原！

隨著確診者人數不斷攀升，與病毒共存已是現況，萬一確診了我們應該如何應變？營養師夏子雯日前發表了確診後該注意的3大症狀變化、以及6大可加速復原的營養補充，現在就趕緊看一看！

BEAUTY美體健康

維他命別亂吃！一張表看與藥物的交互作用，「劑量」也是重點

不少人會服用維他命，感覺「有呷有保庇」，可以補足身體不足的營養素，但值得注意的是，維他命和部分藥物會產生交互作用，若是一起吃，不只可能增加身體負擔，甚至引發副作用。

BEAUTY美體健康

別讓髮質和髮量出賣妳的年齡！4款防掉髮/幫助生髮/減少出油/滋潤頭皮 食物 專家推薦多吃！

我們都知道，膚質狀況會出賣年齡，其實髮量與髮際線也與年紀有著密切的關係，隨着年齡增長，髮量、髮質與髮色都會有明顯轉變，若經常燙染、或者自身頭髮本來就比較細軟輕薄，整體頭髮感覺就會更加稀疏。

BEAUTY美體健康

羽衣甘藍很棒！但另外這10種瘦身美顏必吃的超級食物更讚 營養師大推！

正所謂人如其食，想瘦得健康，一定要吃得正確！日前外媒Today’s Dietitian詢問了1,342名營養師，請他們推薦心目中最健康的超級食物，調查發現曾經深受歡迎的羽衣甘藍已經跌出頭前10名，而植物性健康食物已經由新興的趨勢轉變為主流，馬上來看看營養師們大推的10種超...

BEAUTY美體健康

早晚做好這4件事 身材變好、膚色白一階，一個月見效！

對很多女生而言，都希望自己的身材好、皮膚白，但其實要維持體態、以及良好的膚況都是需要付出努力和毅力！今天分享日常應該做好的4件事，不需要花太久時間，持續一個月就可以看見身材變好、膚色變白的效果！

BEAUTY美體健康

天氣飆高溫 就算室內健身也都有可能中暑！專家教妳中暑馬上要做的3件事

最近氣溫飆高，每天的白天都有到30度以上，為了怕中暑，早上10點到下午3點要避免去戶外活動，但留在室內避開日曬，一樣也有機會中暑！

BEAUTY美體健康

益生菌、益生元和酵素怎麼吃才能瘦？2道促進腸胃蠕動健康低脂食譜一次告訴妳！

有許多瘦身營養品都標榜著「益生元」、「益生菌」和「酵素」，對於想要瘦下來的我們到底有多少幫助呢？今天有請營養師來替我們解答，另外也提供兩道促進腸胃蠕動的健康食譜，一起學起來吧。

BEAUTY美體健康

立夏宜吃紅色食物養心，增酸減苦多吃瓜豆

二十四節氣之中的「立夏」告訴我們春天已結束，夏季來臨之意；2022年的立夏之日為5月5日，儘管已進入立夏，氣溫並不會一下子變得酷熱，仍然會有乍暖還寒的時候。

BEAUTY美體健康

你也有以下症狀嗎？常想不起別人名字、吃飽後覺得疲倦想睡覺、睡不著或半夜醒來…？醫研究證明，可透過「腦排毒飲食法」來改變

腦霧、健忘、失智並不是老年人的專利，事實上過了40歲妳的大腦機能就會開始衰退，《腦排毒飲食法》是由30年失智症研究的腦部醫學權威所著，教妳改變日常飲食，讓大腦越來越靈光！

BEAUTY美體健康

世界再怎麼糟也要好好過！催眠治療師親授3招：與身體建立關係並從中獲得平靜

在動盪與不安的世代，我們更應好好對待自己，不論是生活上、到經常被我們忽略的自身上，在這裡談的自身指的是身體。

LIFESTYLE閱讀

睡眠不足會讓免疫力降低！甚至肥胖、衰老...改善睡眠品質輕鬆解決身體9大問題

沒睡好就容易生病，這似乎是一個直觀體驗。比如你如果感冒了，你需要「多喝熱水、多休息」。那麼少睡容易生病是對的嗎？根據實證研究結果，這是真的。

BEAUTY美體健康

疫情讓女性便秘情況大幅增加？專家建議排便時做這動作可更暢通！

現代人容易因壓力、緊繃情緒而造成便秘問題，女性比男性又更容易有，有腸胃科醫生解釋，這是因女性荷爾蒙較男性更易影響腸胃蠕動，像是遇到了經期或懷孕時更常出現這些情況；再來就是，當結腸肌肉收縮功能減弱，蠕動變慢，腸內糞便水分便會被吸走，變得乾硬，使情況...

BEAUTY美體健康

4款女性最容易膝蓋痛！愛跑步、更年期都是高危！中醫說這樣治療超有效

膝蓋痛並非年老年人專有，年輕人也常會膝蓋痛，最常見膝蓋骨(髕骨)軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題，造成膝關節受傷疼痛。