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FASHION流行快報

瘦身、養肌肉！Janet親授15分鐘居家鍛鍊養出超強戰鬥肌

超級陽光的Janet平常喜歡挑戰自己的極限，吃喝玩樂都放膽去嘗試，更把運動當作玩樂，喜歡享受運動時帶來的暢快流汗，當天adidas活動現場不但挑戰5招平常較少嘗試的高強度訓練法，還獨家跟Marie Claire分享他的15分鐘居家健身技巧，快點跟著做，養出好身材！

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腿腫不要怕！OL美腿自救術看這裡！

相信每個女生都有這樣的經驗，久坐（站）了一整天，到下班時才發現鞋子咬腳，走起路來舉步維艱！哦哦～不要誤會自己的美腿過了青春期才二度發育！其實你只是面臨了最討人厭的水腫！我們有請Clarins克蘭詩訓練部講師Grace來解答大家和水腫有關的疑難雜症。

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時時刻刻都要曬肌肉！看看這些Instagram爆紅的健身狂魔私下日常

夏天到了，又是個露腰露腿的大好時光，不知道大家已經練好身材了嗎？(編舉手說沒有)，沒關係，我們蒐羅了當今Instagram爆紅的健身女狂魔，看看她們的日常，除了健身曬肉外，還是健身曬肉…嗎？那可不一定！趕緊來看看、說不定可從中學到些夏日瘦身小技巧呢。

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姐就算倒著看 身材也好得要命的倒立女星們

現在女星們除了曬時尚、曬恩愛，更多人開始曬身材！越來越多女生愛健身運動，不是去個健身房拍拍照就出來了，有身材有證據才厲害，最近女星也開始流行「曬倒立」，不過這到底要逼死誰～

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男女都可練、在家就能做！跟著宋仲基指定健身教練一起運動養肌(鮮)肉！

由宋仲基、李秉憲、張東健、高修、李凡秀等南韓眾歐巴唯一指定的專業教練、亞洲健身天王Big Joe鄭周鎬出健身書啦！

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【編輯體驗】每一吋脂肪都在燃燒！爽快的Parabell平衡鈴體驗

這次妙麗去參加” #adigirls訓練基地中的Parabell平衡鈴課程，原本以為是輕鬆寫意的ㄧ晚，想不到卻是幾度瀕臨升天，充滿愛恨複雜情緒的一晚。

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就算流汗，仙氣也不能散！運動也能美到出水的穿搭指南

現在最時髦的女性下班、下課不去做指甲、做SPA，而是在健身房裡，街道上，公園裡盡情揮灑汗水，看看那些歐美女明星或超模，每個都在曬自己的馬甲線，因為｢#最美的衣服就是妳的身材｣，身材練好了什麼穿搭都好看。

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筋肉媽媽專欄：辦公室運動要有效，一定要先搞懂的事！

運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之，人生會因此豐富美好更多！

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忙到沒時間運動？試試「冥想飛輪」來場心靈排毒同時無負擔動一動！

現代人行程滿檔，連上個廁所都要利用時間刷手機處理大小事，這樣忙碌的生活最需要的是找個時間把腦袋掏空，整理、刪除、畫出重點，才能夠再以全新心情產生新想法，繼續衝刺下一階段。很多人認為得用「旅行」才能舒壓，但不能離開居住城市的日子呢? 不如來一段「心的...

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女人們健起來吧！只需八週！劉雨柔教小資女打造神級馬甲線

身高175公分，體重60公斤的劉雨柔，最近多了一個新身份：新科作家。因為她秘密籌備了一年多，終於推出了個人首本著作《健女人來了》，不同於一般的健身書，裡面的內容超實用，教大家不用再去健身房花大錢，人擠人搶器材，利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋...

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NIKE WOMEN新影集《大宅女vs健身狂》 重拾你的熱血健身魂

國外影集熱燒不斷，NikeWomen推出原創影集《大宅女vs健身狂》，讓熱愛運動生活的你，有更多感同身受和共通討論的話題！

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隋棠公開彷彿沒生過的身材保養瘦身秘訣

有子萬事足的隋棠，生了Max之後便將大部分的時間投注在家庭，時常在臉書分享和兒子的甜蜜時光，而她一往如昔的清瘦身材更是讓粉絲們羨慕不已，到底是什麼方法產後立即恢復身材？

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筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？

LIFESTYLE新鮮事

願意！我願意天天跟你一起運動！Instagram超帥健身教練特搜

誰不知道運動要持之以恆呢，但那些健身房裡的體力活真是不輕鬆啊〜 如果能有蘇志燮那樣的教練帶著一起揮灑汗水，是不是美多了？