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BEAUTY美體健康

IG健身紅人Kelsey Wells實測：體重不代表一切！重要的是妳看起來精實健美！

在Instagram人氣超高的健身辣媽Kelsey Wells，原本因產後想重回窈窕身材而參加健身教練Kayla Itsines於網路上發起、歷時一年半的BBG(Bikini Body Guide) 健身計劃，卻意外爆紅！

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筋肉媽媽專欄：想要瘦身減脂，最快最有效率讓你看到效果的方法！

每天，大眾傳播媒體上都有各式各樣，關於減重的內容推陳出新；google輸入「快速減肥」關鍵字，你可以搜尋到上千筆資料，各種怪方法都有；而你我，從小到大，一定也都曾為了快速瘦身，用過千奇百怪的方法：纏手指、蘋果減肥法、香蕉減肥法、口耳相傳的減肥藥……

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筋肉媽媽專欄：愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練，跑得更好身材更美！

想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。

FASHION流行快報

瘦身、養肌肉！Janet親授15分鐘居家鍛鍊養出超強戰鬥肌

超級陽光的Janet平常喜歡挑戰自己的極限，吃喝玩樂都放膽去嘗試，更把運動當作玩樂，喜歡享受運動時帶來的暢快流汗，當天adidas活動現場不但挑戰5招平常較少嘗試的高強度訓練法，還獨家跟Marie Claire分享他的15分鐘居家健身技巧，快點跟著做，養出好身材！

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腿腫不要怕！OL美腿自救術看這裡！

相信每個女生都有這樣的經驗，久坐（站）了一整天，到下班時才發現鞋子咬腳，走起路來舉步維艱！哦哦～不要誤會自己的美腿過了青春期才二度發育！其實你只是面臨了最討人厭的水腫！我們有請Clarins克蘭詩訓練部講師Grace來解答大家和水腫有關的疑難雜症。

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時時刻刻都要曬肌肉！看看這些Instagram爆紅的健身狂魔私下日常

夏天到了，又是個露腰露腿的大好時光，不知道大家已經練好身材了嗎？(編舉手說沒有)，沒關係，我們蒐羅了當今Instagram爆紅的健身女狂魔，看看她們的日常，除了健身曬肉外，還是健身曬肉…嗎？那可不一定！趕緊來看看、說不定可從中學到些夏日瘦身小技巧呢。

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姐就算倒著看 身材也好得要命的倒立女星們

現在女星們除了曬時尚、曬恩愛，更多人開始曬身材！越來越多女生愛健身運動，不是去個健身房拍拍照就出來了，有身材有證據才厲害，最近女星也開始流行「曬倒立」，不過這到底要逼死誰～

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男女都可練、在家就能做！跟著宋仲基指定健身教練一起運動養肌(鮮)肉！

由宋仲基、李秉憲、張東健、高修、李凡秀等南韓眾歐巴唯一指定的專業教練、亞洲健身天王Big Joe鄭周鎬出健身書啦！

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【編輯體驗】每一吋脂肪都在燃燒！爽快的Parabell平衡鈴體驗

這次妙麗去參加” #adigirls訓練基地中的Parabell平衡鈴課程，原本以為是輕鬆寫意的ㄧ晚，想不到卻是幾度瀕臨升天，充滿愛恨複雜情緒的一晚。

FASHION流行快報

就算流汗，仙氣也不能散！運動也能美到出水的穿搭指南

現在最時髦的女性下班、下課不去做指甲、做SPA，而是在健身房裡，街道上，公園裡盡情揮灑汗水，看看那些歐美女明星或超模，每個都在曬自己的馬甲線，因為｢#最美的衣服就是妳的身材｣，身材練好了什麼穿搭都好看。

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筋肉媽媽專欄：辦公室運動要有效，一定要先搞懂的事！

運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之，人生會因此豐富美好更多！

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忙到沒時間運動？試試「冥想飛輪」來場心靈排毒同時無負擔動一動！

現代人行程滿檔，連上個廁所都要利用時間刷手機處理大小事，這樣忙碌的生活最需要的是找個時間把腦袋掏空，整理、刪除、畫出重點，才能夠再以全新心情產生新想法，繼續衝刺下一階段。很多人認為得用「旅行」才能舒壓，但不能離開居住城市的日子呢? 不如來一段「心的...

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根本是為現代忙碌女性量身打造， 精準效率享受運動樂趣

對於每天都忙到眼冒金星的小編來說，想運動的決心常常挑剔龜毛而作廢，因為工作忙碌繁雜、照料小孩與想休息放空的種種原因(藉口？)，就算報名好了健身中心課程，也常常是把錢丟到水溝的狀態，期限都到了才去一兩次而已，畢竟一堂60－90分鐘的課程對忙到爆的職業婦女...

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女人愛自己宣言----用運動開啟我的「粉紅後青春」時代！

現代女性的理想生活不再只有工作和家庭，而是回歸自身，感受和閨密一同開心運動所帶來的身心改變！為迎接粉紅十月的到來，專注女性健康的創新運動領航者Curves可爾姿邀請重視健康與生活品質的女性，持續透過運動讓自己由內而外散發自信光采，迎接專屬於妳的粉紅後青春。