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BEAUTY美體健康

健身前後的飲食搭配很重要！４大運動項目的健康飲食菜單公開

你在運動前後會吃東西嗎？吃的都是對運動有效益的食物嗎？

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IG健身紅人Kelsey Wells實測：體重不代表一切！重要的是妳看起來精實健美！

在Instagram人氣超高的健身辣媽Kelsey Wells，原本因產後想重回窈窕身材而參加健身教練Kayla Itsines於網路上發起、歷時一年半的BBG(Bikini Body Guide) 健身計劃，卻意外爆紅！

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太強大了！韓國鄭多燕接班人就是她！成功甩掉54公斤的素人大媽變身人氣健身網紅！

被譽為韓國鄭多燕接班人，卻超越鄭多燕的「Miss金」，原本是一位對自己的身材感到非常自卑的素人大媽，在無健身教練特別指導的情況下，成功從104Kg→50Kg！完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀，在韓國網路上引起廣大粉絲的追蹤！

FASHION流行快報

名模轉行健身教練！IG健身達人Dani Seitz養出好身材穿搭

轉戰健身教練的名模Dani Seitz，從過去的職業改變她的飲食與運動習慣，養出健康的身體與完美體態，快來跟她學！

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小資女最愛！CP值超高之5個在家也能隨心享瘦的懶人姿勢

過了個吃飽飽的好年假期，是否感覺小肥肉悄悄降臨在妳的腰間，腹部和腿呢？(編已有明顯的腫脹身型…)，然而開工後的忙碌，又讓妳有藉口沒時間上健身房運動？以下這6款窩在家就能練的懶人姿勢，既省錢又能瘦身，就讓我們一起悄悄把苗條的身型找回來吧！

BEAUTY潮流髮型

大魚大肉脂肪囤積肥胖病痛找上門！在家洗澡就能做的舒壓排毒法連頭髮都能修護

年假過完，不少人體重一定直線飆漲！就算不想面對，也是要進公司繼續打拼。帶著肥胖的身軀，眼看著小小的辦公桌就要塞不下自己，又提不起勁認真運動，懶人適用的舒壓排毒法，快點筆記下來！

FASHION風格專題

許瑋甯健身訓練菜單公開「運動是和自己的挑戰，贏了自己很有成就感」

有別過往給人纖細的印象，許瑋甯近幾年自從開始健身後，緊緻的肌肉線條、馬甲線、腹肌…更多了一份健康的自信美。

LIFESTYLE新鮮事

4款超實用運動、體重管理App！年節瘦身就靠這個

金雞報喜新年到！每年的這個時候，寒冷天氣與過節的氣氛總讓人食慾大增，在熬夜趴踢與追劇打Game配零食的推波助瀾下，這段期間下肚的美食總會在年後成為甜蜜的負擔，陪著你開學、開工，變成難以擺脫的「過年肥」！在享受美食的同時，快點下載這幾款app，從運動到體重...

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連貝嫂都淪陷！要劈腿就這樣劈！

在愛情上，誰都不願接受劈腿的另一半，不過，為了讓女人更美更有吸引力，我們今日就要傳授劈腿變美妙方，但這裡所說的劈腿，是真心地展開妳的雙腿用力劈！而不是感情上的唷(千萬要乖乖)。

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養成「Hip Dent」臀凹痕新曲線！快學4種維祕超模圈流行瘦身運動

人魚線、馬甲線、A4腰…這些秀好身材必有的性感曲線真的是太折磨人，而最近超紅的新部位曲線「Hip Dent」一誕生，又是下一波健身新風潮呀！

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想瘦身，就用減醣飲食！日本營養師一年瘦20公斤常備減醣食譜大公開

相信大家對於「斷醣」一詞應該已經很熟悉了，但「醣類」到底是什麼？所謂的醣類，不僅只有砂糖，碳水化合物去掉食物纖維後，就是醣類了。而且碳水化合物的食物纖維很少，幾乎全都是醣類構成的。

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筋肉媽媽專欄：想要瘦身減脂，最快最有效率讓你看到效果的方法！

每天，大眾傳播媒體上都有各式各樣，關於減重的內容推陳出新；google輸入「快速減肥」關鍵字，你可以搜尋到上千筆資料，各種怪方法都有；而你我，從小到大，一定也都曾為了快速瘦身，用過千奇百怪的方法：纏手指、蘋果減肥法、香蕉減肥法、口耳相傳的減肥藥……

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筋肉媽媽專欄：愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練，跑得更好身材更美！

想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。

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根本是為現代忙碌女性量身打造， 精準效率享受運動樂趣

對於每天都忙到眼冒金星的小編來說，想運動的決心常常挑剔龜毛而作廢，因為工作忙碌繁雜、照料小孩與想休息放空的種種原因(藉口？)，就算報名好了健身中心課程，也常常是把錢丟到水溝的狀態，期限都到了才去一兩次而已，畢竟一堂60－90分鐘的課程對忙到爆的職業婦女...

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女人愛自己宣言----用運動開啟我的「粉紅後青春」時代！

現代女性的理想生活不再只有工作和家庭，而是回歸自身，感受和閨密一同開心運動所帶來的身心改變！為迎接粉紅十月的到來，專注女性健康的創新運動領航者Curves可爾姿邀請重視健康與生活品質的女性，持續透過運動讓自己由內而外散發自信光采，迎接專屬於妳的粉紅後青春。