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BEAUTY美體健康

健身前後的飲食搭配很重要！４大運動項目的健康飲食菜單公開

你在運動前後會吃東西嗎？吃的都是對運動有效益的食物嗎？

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艾瑪華森Emma Watson私下的的3個自在美麗祕訣大公開

Emma Watson艾瑪華森在之前的受訪中表示，為了讓自己表現更好，每個禮拜都會固定練舞和練唱，甚至還有騎馬訓練，幸好，平時就有運動習慣的艾瑪華森對於這些大量的訓練早已做足準備。

TV彩妝保養

進階三招臂、腹、腿瘦更多！【Beauty School詠嫻健康運動Vol.2】

上週示範三個基本動作大家都有認真練習嗎？這週開始，我們可以挑戰強度高一點，將毛毛蟲式、平板式、超人式，做一些變化，更加強化核心肌群，讓原先已鍛鍊的臂、腹、腿激瘦更多！第二週的三個基本動作變化版：Step1鍛鍊手臂、核心毛毛蟲式：膝蓋跪下後，雙腳屈起，進...

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不用教練自己瘦！一週6天每日一動作！《MISS金：百搭減重保證班》這5招瘦身體操就跟保證班一樣有效

遠遠超過韓國瘦身女王鄭多燕！這個從104公斤瘦到50公斤的Miss金－金皗原Joo Won Kim，是韓國近期最受矚目的新一代瘦身女神！不僅創下「年出3本」的出版紀錄、更成為韓國百萬名網友追蹤對象！

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每天兩分鐘 核心肌群入門3招 強化臂、腹、腿【動起來！詠嫻出任務】

穿上春裝前，先整隊好冬天鬆散太久的手臂、小腹及大腿，鍛鍊這些核心肌群，自信穿上短洋裝。首先進行第一週的三個基本動作：Sep1毛毛蟲式：鍛鍊手臂、核心Sep2平板式：鍛鍊手臂、核心Sep3超人式：鍛鍊背部、手臂、核心

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一二三親一下！簡單4招和男友甜蜜瘦身的運動！

平常忙著工作、約會，都沒時間運動？沒關係！就讓我們分享這4招，可一邊甜蜜約會一邊瘦身的簡單運動吧。

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太強大了！韓國鄭多燕接班人就是她！成功甩掉54公斤的素人大媽變身人氣健身網紅！

被譽為韓國鄭多燕接班人，卻超越鄭多燕的「Miss金」，原本是一位對自己的身材感到非常自卑的素人大媽，在無健身教練特別指導的情況下，成功從104Kg→50Kg！完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀，在韓國網路上引起廣大粉絲的追蹤！

FASHION流行快報

名模轉行健身教練！IG健身達人Dani Seitz養出好身材穿搭

轉戰健身教練的名模Dani Seitz，從過去的職業改變她的飲食與運動習慣，養出健康的身體與完美體態，快來跟她學！

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小資女最愛！CP值超高之5個在家也能隨心享瘦的懶人姿勢

過了個吃飽飽的好年假期，是否感覺小肥肉悄悄降臨在妳的腰間，腹部和腿呢？(編已有明顯的腫脹身型…)，然而開工後的忙碌，又讓妳有藉口沒時間上健身房運動？以下這6款窩在家就能練的懶人姿勢，既省錢又能瘦身，就讓我們一起悄悄把苗條的身型找回來吧！

BEAUTY潮流髮型

大魚大肉脂肪囤積肥胖病痛找上門！在家洗澡就能做的舒壓排毒法連頭髮都能修護

年假過完，不少人體重一定直線飆漲！就算不想面對，也是要進公司繼續打拼。帶著肥胖的身軀，眼看著小小的辦公桌就要塞不下自己，又提不起勁認真運動，懶人適用的舒壓排毒法，快點筆記下來！

FASHION風格專題

許瑋甯健身訓練菜單公開「運動是和自己的挑戰，贏了自己很有成就感」

有別過往給人纖細的印象，許瑋甯近幾年自從開始健身後，緊緻的肌肉線條、馬甲線、腹肌…更多了一份健康的自信美。

LIFESTYLE新鮮事

4款超實用運動、體重管理App！年節瘦身就靠這個

金雞報喜新年到！每年的這個時候，寒冷天氣與過節的氣氛總讓人食慾大增，在熬夜趴踢與追劇打Game配零食的推波助瀾下，這段期間下肚的美食總會在年後成為甜蜜的負擔，陪著你開學、開工，變成難以擺脫的「過年肥」！在享受美食的同時，快點下載這幾款app，從運動到體重...

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連貝嫂都淪陷！要劈腿就這樣劈！

在愛情上，誰都不願接受劈腿的另一半，不過，為了讓女人更美更有吸引力，我們今日就要傳授劈腿變美妙方，但這裡所說的劈腿，是真心地展開妳的雙腿用力劈！而不是感情上的唷(千萬要乖乖)。

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養成「Hip Dent」臀凹痕新曲線！快學4種維祕超模圈流行瘦身運動

人魚線、馬甲線、A4腰…這些秀好身材必有的性感曲線真的是太折磨人，而最近超紅的新部位曲線「Hip Dent」一誕生，又是下一波健身新風潮呀！

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想瘦身，就用減醣飲食！日本營養師一年瘦20公斤常備減醣食譜大公開

相信大家對於「斷醣」一詞應該已經很熟悉了，但「醣類」到底是什麼？所謂的醣類，不僅只有砂糖，碳水化合物去掉食物纖維後，就是醣類了。而且碳水化合物的食物纖維很少，幾乎全都是醣類構成的。