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BEAUTY美體健康

IG健身紅人Kelsey Wells實測：體重不代表一切！重要的是妳看起來精實健美！

在Instagram人氣超高的健身辣媽Kelsey Wells，原本因產後想重回窈窕身材而參加健身教練Kayla Itsines於網路上發起、歷時一年半的BBG(Bikini Body Guide) 健身計劃，卻意外爆紅！

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想不到連伸懶腰都可以減肥！日本大熱貓式減肥法，一個月減掉4KG！

想不到連伸個懶腰都可以減肥！在數年前的日本節目「スター☆ドラフト会議」中，中國氣功師丁治紅已經介紹過貓式伸懶腰減肥法，最近再次成為熱想不到連伸個懶腰都可以減肥！

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好萊塢明星超放鬆塑身法大公開！布萊德彼特、瑪麗亞凱莉、琳賽羅涵靠漸進式瘦身維持體態

擁有好萊塢明星紅毯的秘密武器，來自美國的酷塑，是不少重量級巨星維持完美比例的塑身方法，不但非常輕鬆舒壓，更不會有任何刺激性的反應，使它擄獲不少名人的喜愛。

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偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習 就從今天開始吧～

不論是上班族還是全職主婦，腿部是女性們常忽略的保養部位，它們天天支撐著妳的身體，久坐或久站，經常有沉重感、或是腳踝腫脹，甚至在循環不佳的狀態下有靜脈曲張、又或者在大腿、膝蓋或臀部有硬塊的狀況…隨著氣候回暖，春夏的季節宣告著展露美好身型的時刻，現在就...

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進階三招臂、腹、腿瘦更多！【Beauty School詠嫻健康運動Vol.2】

上週示範三個基本動作大家都有認真練習嗎？這週開始，我們可以挑戰強度高一點，將毛毛蟲式、平板式、超人式，做一些變化，更加強化核心肌群，讓原先已鍛鍊的臂、腹、腿激瘦更多！第二週的三個基本動作變化版：Step1鍛鍊手臂、核心毛毛蟲式：膝蓋跪下後，雙腳屈起，進...

BEAUTY美體健康

終於推出了！第7代克蘭詩「紅魔超S勻體精華」加速征服曲線S

「不用運動也能瘦」這是一句多麼誘人的話呀！原來是美體專家克蘭詩發表了第7代「紅魔超S勻體精華」，之所有出到第7代可見火紅的程度！現在就讓我們來瞧瞧，到底最新一代跟過往有什麼差別吧。

BEAUTY美體健康

不用教練自己瘦！一週6天每日一動作！《MISS金：百搭減重保證班》這5招瘦身體操就跟保證班一樣有效

遠遠超過韓國瘦身女王鄭多燕！這個從104公斤瘦到50公斤的Miss金－金皗原Joo Won Kim，是韓國近期最受矚目的新一代瘦身女神！不僅創下「年出3本」的出版紀錄、更成為韓國百萬名網友追蹤對象！

BEAUTY美體健康

太強大了！韓國鄭多燕接班人就是她！成功甩掉54公斤的素人大媽變身人氣健身網紅！

被譽為韓國鄭多燕接班人，卻超越鄭多燕的「Miss金」，原本是一位對自己的身材感到非常自卑的素人大媽，在無健身教練特別指導的情況下，成功從104Kg→50Kg！完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀，在韓國網路上引起廣大粉絲的追蹤！

LIFESTYLE新鮮事

4款超實用運動、體重管理App！年節瘦身就靠這個

金雞報喜新年到！每年的這個時候，寒冷天氣與過節的氣氛總讓人食慾大增，在熬夜趴踢與追劇打Game配零食的推波助瀾下，這段期間下肚的美食總會在年後成為甜蜜的負擔，陪著你開學、開工，變成難以擺脫的「過年肥」！在享受美食的同時，快點下載這幾款app，從運動到體重...

BEAUTY美體健康

想瘦身，就用減醣飲食！日本營養師一年瘦20公斤常備減醣食譜大公開

相信大家對於「斷醣」一詞應該已經很熟悉了，但「醣類」到底是什麼？所謂的醣類，不僅只有砂糖，碳水化合物去掉食物纖維後，就是醣類了。而且碳水化合物的食物纖維很少，幾乎全都是醣類構成的。

BEAUTY美體健康

熱量不是重點、「醣量」才是關鍵！跟著山田悟醫生一起進入減醣飲食風潮！

在台灣我們可以看到食品上會標示「熱量」，但其實在鄰近的日本國內，他們卻正大力在推動食品上標示「醣類」含量。這與近年日本流行減醣、斷糖的健食飲食風潮有關；而這幕後功臣就是身為糖尿病醫師山田悟。

BEAUTY美麗保養

這太不科學！白歆惠生完後細腰好氣色亮麗現身！

白白-白歆惠是公認的漂亮女生，和老公唐堂穩定交往4年後登記結婚，並於今年6月生下愛的結晶，有子萬事足的她，今日出席佐登妮絲活動發表會，言談中只要說到寶寶，眼中閃著初為人母幸福的光芒，美麗依舊、身材纖細的她直言：親力親為照顧小孩就是產後最好的瘦身秘方！

BEAUTY美體健康

亞洲名模Akemi 示範3招健身操，蜜桃臀、螞蟻腰、蜜大腿就該這樣練！

亞洲一級名模Akemi健美身材令人羨慕，不僅自己愛運動，近期更積極上課準備健身教練考試。即將獲得健身教練證照的她，出席Fancl活動時特地分享，利用瑜珈球來鍛鍊大腿、臀部、腰部的3招瘦身操，在家就可以輕鬆跟著做！

BEAUTY美體健康

運動聰明吃 愈吃愈瘦

我們常說談感情，就是要對的時間遇上對的人才會在一起，其實運動和飲食的搭配也是如此，只有在對的時間「吃」和「動」，才能事半功倍，讓自己健康和美好體態一次擁有！