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FASHION流行快報

筋肉媽媽專欄：想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！

BEAUTY美體健康

歐美時尚圈最夯美型瘦身法「扭轉X迴旋」大幅改變你的NG體態！

RuRu老師以歐美時尚圈現今最熱門的「扭轉迴旋瑜伽（gyrokinesis）」為發想契機，耗費多時親自研究，並設計出滿足台灣人瘦身需求之九大雕塑運動！2016全新力作、「360度扭轉迴旋瘦身法」，一定讓你擁有令人稱羨的S曲線！每天只要五分鐘，進行以脊椎為中心的360度迴旋...

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每天8招皮拉提斯瘦身動作！你要的腹肌、臀腰腿運動都在這

一走出門看到刺眼的太陽，就想穿著清涼的風格，不過看到光溜溜的肥腿肥手肥肉現在眼前，根本快嚇壞自己了，想要展現身材現在還不遲，8招簡單皮拉提斯運動，腰瘦腿細身材輕鬆拿下！

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半斷糖，1年瘦9公斤：【斷糖飲食無壓力實踐版】

之前掀起一陣熱潮的「斷糖飲食法」讓不少人趨之若鶩，但也很多人最後選擇放棄，因為實在是太難達成了！如果你還希望靠飲食瘦身，在你邁向「斷糖飲食」前，就先從「半斷糖」開始吧！日本名醫野村喜重郎親身實踐，「主食減半不挨餓」的半斷糖飲食概念，推出了這本《半...

BEAUTY美體健康

女人們健起來吧！只需八週！劉雨柔教小資女打造神級馬甲線

身高175公分，體重60公斤的劉雨柔，最近多了一個新身份：新科作家。因為她秘密籌備了一年多，終於推出了個人首本著作《健女人來了》，不同於一般的健身書，裡面的內容超實用，教大家不用再去健身房花大錢，人擠人搶器材，利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋...

BEAUTY美體健康

隋棠公開彷彿沒生過的身材保養瘦身秘訣

有子萬事足的隋棠，生了Max之後便將大部分的時間投注在家庭，時常在臉書分享和兒子的甜蜜時光，而她一往如昔的清瘦身材更是讓粉絲們羨慕不已，到底是什麼方法產後立即恢復身材？

BEAUTY美體健康

吃甜點是妳的小原罪？學學巴黎女人如何吃出纖細優雅好身段

妳在近日最熱門的巴黎甜點店裡，好不容易找到一位子！在裝滿誘人糕點的冷藏櫃前，好不容易下定決心，選了一個最順眼的小蛋糕，正高高興興打算大快朵頤之際，眼角卻瞄到一位法國女孩，一樣吃著甜點，穠纖合度的身材，在大方的剪裁下呈現美好的弧度，回神捏捏自己的游...

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歲末年終的聚餐，美食當前卻又擔心變胖？FANCL 貼心傳授如何吃得健康又回本

想要好好犒賞一下辛勤工作一整年的自己？吃個高檔又華麗的聖誕 buffet 吧！不過 buffet 所費不菲，想吃到「回本」，又怕守不住健美身形，甚至令腸道堵塞、消化不良……到底怎樣吃才能「回本」之餘又不會發胖及影響健康？

BEAUTY美體健康

這身材超不科學！維多利亞秘密超模告訴妳5個減肥超中肯建議

才看完2015年的維多利亞秘密(Victoria’s secret)年度大秀，是不是對超模們穠纖合度的好身材感到非常羨慕呢？看到天使們火辣的身材，有沒有默默下定決心狠狠減肥！

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怎麼吃都吃不胖，林可彤的「養瘦小秘訣」大揭密！

名模不是一天造就的，除了健康均衡的飲食，更需要持之以恆的雕塑線條。 林可彤在《我不是天生瘦2》裡，將如何讓身心內外皆美的秘訣毫不保留全部教給你了～

BEAUTY美體健康

第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！

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「斷糖」飲食法是什麼？只要持續下去減肥很有感！

提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」

BEAUTY美體健康

扭一扭就能瘦？！日本最夯風車減肥法，不知道妳就虧大了！

想運動卻提不起勁？其實沒那麼難！日本推出了超夯風車減肥法，幫助妳擁有好身材！請記住：世界上沒有胖子，只有不想瘦的人，想簡單瘦請看下去！

BEAUTY美體健康

筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！

運動前吃什麼？運動後吃什麼？許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好體質。如果不好好補充飲食，肌肉養不出來，體內循環代...