# 瘦身

BEAUTY美體健康

筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！

運動前吃什麼？運動後吃什麼？許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好體質。如果不好好補充飲食，肌肉養不出來，體內循環代...

BEAUTY美麗保養

掌握代謝，10招教你燃燒甩肉黃金期

減脂甩肉光出一張嘴怎麼行？把這10招塑身好點子學起來，肯定用得上！

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小可與親子間最佳的香香愉悅時光

已經是兩個孩子的媽，目前懷有第三胎的小可，肌膚狀態卻依然維持得和孕前一樣好，令許多女性為之羨慕。到底她是怎麼做到的？原來小可的保養秘密全都在這裡！撰文／Steffi Chen用皇家級保養品呵護出細嫩肌膚從年輕辣妹到現在的時尚媽媽，陸續生下大兒子白開水、女兒白...

BEAUTY美體健康

跟著KARA朴奎利、具荷拉一起跳吧！練出韓妞最正美腿小蠻腰

在韓國以健康形象著稱的女子組合KARA由朴奎利、韓昇延、具荷拉及許英智組，成於7月初在日本推出名為「KARA the FIT」的運動DVD，配合她們的4首歌曲，針對訓練身體不同部位，附上跳舞和伸展的教學片段！

BEAUTY美體健康

橘皮退散！完美身材進化論，還妳緊實的比基尼曲線！

夏天就這樣來了，面對夏天的陽光、沙灘、比基尼，你是否仍然手足無措呢？別讓不完美的身材比例及粗糙的肌膚影響你的自信，要告訴你，其實90%的女性脂肪跟肥胖無關，而是因為毒素長期的在身體內累積所造成的！而可恨的橘皮組織不是肉肉女才有的困擾，荷爾蒙、遺傳及不...

BEAUTY美體健康

美黑原來不比美白簡單！王麗雅焦糖古銅肌養成全紀錄

唸書時不喜歡曬太陽，也默默買過美白產品，當入行當模特兒時，更被經紀人要求不要走在太陽底下，因為皮膚黑黑的，比較不好接工作。但原本一個讓人不滿意的膚色，沒想到卻漸漸變成我的特色，運動健康的形象。度假風與民俗風、性感與野性，嘗試接受並且喜歡上自己的樣...

BEAUTY美體健康

每天指壓 1 分鐘 按出性感迷人的鎖骨線

鎖骨的輪廓與胖瘦無關，就算身材瘦小，鎖骨輪廓也不一定明顯；同樣的，有些人體態較豐腴，卻擁有美麗性感的鎖骨線條。

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韓星私人教練教你每天1分鐘 肥軟肉變燃脂肌肉

有些人雖然體重輕，看起來卻很胖，這是因為肌肉缺乏訓練，導致其鬆垮、失去彈性，外觀自然感覺比實際體重胖。而「1分鐘完美曲線操」能幫助身體改變「尺吋」，有效刺激肌肉，減少脂肪並雕塑曲線，也能預防浮腫。只要持續做，即使體重沒有下降，也會因為肌肉重新恢復彈...

BEAUTY美體健康

【慢運動快瘦術】就是跑不動？想瘦身可以試試”90秒跑走減肥”！

儘管路跑運動風靡全球，不管是明星、或周遭同事or姐妹們到了週末假日也愛相約揪團跑步，但是你就是百般不願意、或拿”現代人就是不愛運動”、”我就是沒時間”來做藉口拒絕嗎？眼看著夏天就要到了，冬日的肥肉還甩不掉，不愛跑步的你，該怎麼樣才能瘦身呢？

BEAUTY美體健康

今年夏天靠肌膚致勝！好萊塢明星推崇的Rodial最新力作

備受好萊塢明星推崇的英國當紅品牌─Rodial，擁有一系列臉部抗老產品。快速有效的產品力、讓肌膚在重要場合前能及時恢復完美膚質，奠定其在女星間不敗的崇高地位，安潔莉娜裘麗、艾瑪史東…等人都是Rodial的愛用者。

BEAUTY美體健康

健身女星絕對戒除的 8 大壞習慣：嚼口香糖、狼吞虎嚥都是肥胖元兇！

為什麼健身女星身材這麼好？因為她們絕對不碰這 8 個日常壞習慣！原來吃飯狼吞虎嚥、愛嚼口香糖、喝碳酸飲料都是導致小腹凸出與肥胖的元兇。專家揭露正確習慣，從腸道保健開始狠甩肥油。

BEAUTY美體健康

肉肉請妳不要飄！小S親授甩脂3秘招 (加映按摩8技法)

想甩掉身上的體重或許容易，但剷除身上的頑固脂肪，向來都不是件簡單的事，尤其是腰、腹、手臂這幾處影響身形輪廓甚鉅的關鍵部位。迎戰盛夏，克蘭詩再度出擊，推出全新升級、改版的「比基尼美體霜」，並砸重金邀請娛樂圈的美體天后－小S再度代言，重現十年如一、女神...