# 體態管理

BEAUTY美體健康

《浪漫匿名者》韓孝周的日常：早上冥想晚上散步、近期嘗試無麩質後膚況更穩、身體更輕盈！

在日韓合作劇《浪漫匿名者》中韓孝周飾演天才巧克力師李哈娜，一位因社交恐懼而將情感細膩地包裹在甜點中的女子；戲外的韓孝周同樣細膩且自律，她的日常從早晨冥想、晚間散步，到近期嘗試無麩質飲食，再搭配原有的運動習慣，讓她長期保有穠纖合度的好身材和無時無刻...

BEAUTY美體健康

《颱風商社》李俊昊公開「6日體能訓練+極限飲食」菜單練出名品腹肌！網讚：自律到可怕

在Netflix熱播韓劇《颱風商社》中，李俊昊飾演出身「狎鷗亭柳橙族」的富二代強太風，從花藝系痞子少爺蛻變為背負公司命運的鐵血社長，戲裡展現責任與成熟，戲外的他更以極致自律的訓練與飲食出了名！從服役期間胖了16公斤，到靠雞胸肉、地瓜和高強度訓練練出名品腹肌...

BEAUTY美體健康

《赴山海》古力娜扎俠女體態管理公開：皮拉提斯＋清淡飲食，養成仙氣線條與力量感

在古裝武俠劇《赴山海》中，古力娜扎飾演的「蕭雪魚」以高冷俠氣與柔美仙姿驚豔登場！為了在高強度打戲與長時間拍攝中保持穩健的體態，古力娜扎多年來養成自律的體態管理習慣：從原本既有的舞蹈底子延伸出的柔韌訓練、到最愛的皮拉提斯與伸展拉筋，再加上清淡的均衡...

BEAUTY美體健康

《暴風圈》全智賢婆婆竟是《淚之女王》惡女「牟璱凞」！64歲李美淑健身房、高爾夫球、少肉多纖飲食打造凍齡女強人氣場

在熱播韓劇《暴風圈》中飾演全智賢婆婆的林玉善是現年64歲的實力派演員李美淑，她展現霸氣與沉著的財閥會長氣場，劇中俐落的身形透露著李美淑的好體態，她是如何維持的？答案不是極端節食，而是勤跑健身房、打高爾夫球、少肉多纖飲食，再加上日常活動量與正向心態，...

BEAUTY美體健康

《暴風圈》姜棟元凍齡秘訣大公開：只靠「這兩項運動」維持男神身材，飲食習慣竟然這麼隨性！

在韓劇《暴風圈》中，姜棟元飾演沉穩冷靜、思維縝密的國家情報局幹員，角色需要兼具敏捷與爆發力的體能條件，也讓觀眾再度驚嘆他多年如一日的好身材。令人意外的是，這位「男神級演員」並沒有靠嚴格的健身訓練表或高壓的飲食菜單，而是透過興趣型的運動維持心肺與體...

BEAUTY美體健康

《暴君的廚師》女二姜漢娜絕美妖妃爆紅！仙女腰加鉛筆腿怎麼練？學舞多年 6組芭蕾伸展養出優美體態

姜漢娜因為韓劇《暴君的廚師》中的「妖妃」四品淑媛姜漠珠一夕爆紅，不只是演技受注目，她的「仙女腰＋鉛筆腿」體態也成為話題！從童年芭蕾養成到成人依靠皮拉提斯與伸展訓練維持線條，姜漢娜的身形管理秘訣其實可以借鏡、也能實踐。不用極端飲食、不必每天操到崩潰...