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楊謹華回歸台劇《影后》！46歲高挑身型依舊，長期維持「268飲食法」、自製養生美顏湯…4個秘訣造就纖瘦好身材

Netflix原創台劇《影后》一開播即引起熱烈討論，其中好久不見的楊謹華，劇中盡展性感慵懶的氣息，偶爾露出的纖瘦直角肩、還有那雙讓人羨慕到不行的大長腿…再加上犀利的精湛演技，完全勾住觀眾的眼球，今年迎來46歲的她依舊辣到不行，趕緊來看看她的維持身材秘訣！

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千萬要避坑！早餐不能這樣吃！4種錯誤吃法+早餐建議吃法 都幫妳整理好了

一般人的印象中，營養的日常早餐不就是雞蛋+牛奶？現在這樣的吃法也不太正確囉，整理4種最常犯的早餐錯誤吃法、以及正確早餐建議吃法，對於自己每天吃的早餐有疑慮的人務必來看看！

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嗑火鍋絕不能少！4款自製的美味低脂沾醬食譜、同場加映：愈吃愈瘦的火鍋吃法，只需4個步驟！

嗑火鍋的時候很多人都會擔心吃過量會胖、以及沾醬熱量過高，別憂慮，分享4款自製的美味低脂沾醬食譜，再加碼愈吃愈瘦的火鍋吃法，趕緊學起來！

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小腹一直瘦不下來的人一定要看！6個根本原因和改善方法都幫妳整理好了

減肥時大多數的人第一個想到的就是要減掉腹部的脂肪，不過在我們找到真正可以減去腹部脂肪的方法前，應該要知道是什麽原因造成的，儘管我們都知道運動和飲食是減掉脂肪最重要的方法，但如果妳能夠確切地找到自己腹部脂肪形成的原因，就能夠可以更有效率又精準的減去...

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戒掉這10項會瘦很快 尤其是冬天！看看妳能做到幾項！

冬天是很容易長胖的季節，不想胖想要瘦一些的人在日常生活中只要避免以下的飲食生活習慣，相信過了冬天瘦子依然還是瘦子，想變瘦的人一定能瘦下來！

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討厭搔癢難耐不舒服的感覺？這8個動作常常做可以遠離陰道炎！

形成陰道炎的因素有很多，像是清潔沒做好不注重衛生、穿太悶太緊的褲子、或是過度清潔…等等，如果長期使用抗生素消炎，容易導致免疫力下降，除了要注重私密處的衛生乾爽，同時分享8個日常就能做的動作，有空就練習，讓陰道炎徹底遠離我們！

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冬天減肥怎麼吃？如何抑制旺盛食慾？想要冬季快速瘦身請跟著這樣做！

年前把自己瘦下來是很多女生的目標，不外乎是希望用最漂亮的姿態與朋友聚會和家人團聚，但往往冬天就是嘴饞不想動，要瘦下來的難度又更高，整理以下超實用又高效的方法讓妳輕鬆瘦下來！

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6個讓妳愈來愈笨、損傷大腦的壞習慣，千萬要避免！

日常生活中的種種習慣會影響著我們的健康、甚至是大腦的運作，一些不好的習慣更有可能讓我們的反應變慢、健忘、大腦的認知功能降低…等等，分享6個應避免的損傷大腦習慣以及3個預防大腦衰退的方法，趕緊來看看！

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啊又熬夜了！每天睡眠不足，吃這9樣食物補回來！

不小心養成了熬夜的習慣，不論是追劇、看運動賽事還是想要擁有更多的me time捨不得睡覺，其實每天睡不夠是非常傷身的，為了健康，最根本的除了要養成良好規律的睡眠習慣，再分享9種食物，多攝取可以幫助回復因睡眠不足流失掉的養分，也讓妳更有元氣，趕緊來看看！

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一定要好好保護自己！預防感冒 提升抵抗力的14種食物，請多食用！

在繁忙的工作日，因為壓力大而忽視了健康？尤其現在是流感、黴漿菌大爆發的季節，一定要更加關心自己的身體，整理了這14種預防感冒的食物，請多多攝取，好好保護自己，提升抵抗力！

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穿襪子睡覺對身體好不好？該注意的事項以及哪些人不適合穿襪子睡覺， 都幫妳整理好了！

在冷冷的夜晚有很多女生都會穿上襪子睡覺保暖，到底穿襪子睡覺是好還是不好？整理穿襪子對身體的益處、以及穿襪子睡覺的時候有什麼需要注意的、有哪些人不適合穿襪子睡覺，趕緊來看看！

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讓女人回血消寒的5種食物和6項運動！氣色變好，人也變漂亮！

女性氣血不足看起來特別的虛也顯老，要讓氣血充足，生活中應該注意膳食平衡和食物的多樣化，需多補充維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B12、葉酸…等等，搭配運動習慣也是相當重要的喔！

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4道減脂紫菜湯食譜合集：冬季補血補鈣 肚子飽了，心情就好了！

冷冷的天氣就要來碗熱湯啊！擔心湯頭過油過濃喝了容易胖？分享4道清爽又暖胃的紫菜湯料理，紫菜可以幫助女性補血補鈣，一晚營養美味的暖湯下肚，飽腹感足，心情也變得美麗了！

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冬天適不適合跑步？有哪些要注意的事項？冬天跑步有哪些好處？這裡一次通通告訴妳！

天氣冷冷的，要從溫暖的被窩裡爬出來運動，甚至是去戶外跑步鍛鍊真的太痛苦了，但是妳知道嗎？冬天是最適合跑步的季節，因為天氣越冷，對身體的熱壓力就越小，這會使得跑步變得更加容易，這也是為什麽很多馬拉松都在冬季舉辦，雖然冷颼颼，但是請不要再糾結了，讓我...

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流瑜珈是什麼？好處有哪些？女人最需要的自然療癒法—流瑜珈，一定要練起來！

瑜珈有很多種流派，像是可增強核心力量、塑形減脂的調理型皮拉提斯；或是透過呼吸放鬆身體、增強身體柔韌性的陰瑜珈；又或是練習中強調流動性、側重伸展、力量、柔韌性、平衡和專注，也可幫助減脂塑型的流瑜珈…等等，今天我們要來分享的是流瑜珈，告訴妳要如何練習、...