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康健雜誌

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《康健》以深入淺出方式推廣健康生活,橫跨身心靈到環境、公衛等領域,促進國人健康意識、提升醫療品質及推動健康產業進步。

A型多吃菜、O型適合吃肉,「血型減重法」真有其事?醫生公開真相!

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A型多吃菜、O型適合吃肉,「血型減重法」真有其事?醫生公開真相!

有人說,減肥是一輩子的事,據傳A型的人多吃蔬菜、B型多攝取乳製品、O型適合吃肉類、AB型的人蔬菜和乳製品都可多吃,依照血型選擇飲食有助減重。這樣的「血型減重法」真有科學根據嗎?

近年流行的新興飲食模式!台版「北歐飲食」這樣吃,回歸自然環保,還能有助減重、降膽固醇

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近年流行的新興飲食模式!台版「北歐飲食」這樣吃,回歸自然環保,還能有助減重、降膽固醇

北歐飲食(Nordic Diet)是近年來崛起的新興飲食模式,如今更有研究發現,除了有助減肥,北歐飲食還能降膽固醇、降血脂,對於心血管有幫助,健康好處多多,到底北歐飲食該怎麼吃呢?和地中海飲食差在哪?

不想變成大肚腩、小腹婆!遠離腹部脂肪,每天請做好「這件事」

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不想變成大肚腩、小腹婆!遠離腹部脂肪,每天請做好「這件事」

常抱怨自己的肚子愈來愈大,甚至「連喝水都會胖」?研究發現,這恐怕和你習慣熬夜有關,更驚人的是,就算熬夜之後設法補眠,腹部脂肪仍然會繼續堆積。

維他命別亂吃!一張表看與藥物的交互作用,「劑量」也是重點

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維他命別亂吃!一張表看與藥物的交互作用,「劑量」也是重點

不少人會服用維他命,感覺「有呷有保庇」,可以補足身體不足的營養素,但值得注意的是,維他命和部分藥物會產生交互作用,若是一起吃,不只可能增加身體負擔,甚至引發副作用。

運動後肌肉痠痛是乳酸堆積?有痠痛才表示訓練有效?簡單分辨「運動痠痛」與「運動傷害」

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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積?有痠痛才表示訓練有效?簡單分辨「運動痠痛」與「運動傷害」

運動後不少人會有肌肉痠痛的問題,但為何會肌肉痠痛?許多人認為,肌肉痠痛才表示訓練有效,是真的嗎?其實痠痛可能和你想的不一樣。