康健雜誌

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流感疫苗、新冠疫苗，防疫解封後成年人該打哪些疫苗提升保護力？

防疫解封，病毒流竄，疫後「免疫負債」情況顯現。專家提醒，保健康防重症，接種疫苗是最好的武器。一般說到打疫苗，民眾注意力多放在新生兒及幼兒身上，甚至有人認為小孩子才需要打預防針，其實成年人也有應該打的疫苗。

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他50歲、遠征南極48天！憂鬱症就像一場長征冒險

曾獲金馬獎最佳紀錄片的導演楊力州，過去隨節目遠征南極48天，近期將這段冒險以新作《無邊》上映，也在片中自揭憂鬱症的奮鬥經驗。

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運動降心血管疾病有甜蜜時間，「這段時間」效果好

運動時間和健康效益一直是關注的焦點。新研究發現，有特定的運動時間能降低心血管風險。

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席琳狄翁患「僵硬人症候群」暫別歌壇，這是漸凍症的一種嗎？

54歲的加拿大歌手席琳狄翁在個人IG坦言罹患僵硬人症候群（，必須暫別歌壇。很多人沒聽過僵硬人症候群，它和「漸凍人」一樣嗎？是否無藥可醫，最後只能臥床、走上生命盡頭？

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高纖、發酵食物可減輕壓力？

工作、家庭兩頭燒，常讓你壓力爆表嗎？紓壓除了運動、打坐、轉換環境調適之外，適當的「吃」也對降低壓力有幫助，最新研究指出，常吃2類飲食，可改善腸道功能，有效降低人們的壓力指數。

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安海瑟威的「不完美主義」當你夠愛自己，就聽不見別人的聲音

11月12日，美國女星安海瑟威將迎來40歲生日，邁向人生下一個階段。從昔日的「美國甜心」，到酸民口中的「做作女」，如今再以凍齡美貌、堅毅態度為眾人所愛，她如何與一波波負評共處？

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覺得人生沒意義…「存在危機」5徵兆你有嗎？

人為什麼要活著？生命有意義嗎？一個人如果不斷重複思考這些問題，恐怕就不再只是抽象質疑，而會對身心造成實際影響，值得慎重對待。你是否也有「存在危機」、它一定是壞事嗎？

LIFESTYLE居家生活

家中採光如何？窗戶尺寸方位、牆壁材質均會影響情緒健康

日光調節生理時鐘，也影響身心健康，近來更有研究顯示，家中窗戶如能面向陽光、面積占牆面面積20%以上、牆面選擇淺色的灰泥或木料等，均能讓居住空間更明亮、使居住者感到喜悅。還有哪些實用方法，能將更多陽光帶進屋子裡頭呢？

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沒有吃進足夠的熱量，小心9大問題上身

希望自己是小鳥胃嗎？為減重長期節食或是真的吃不下，都會讓你攝取的熱量不足，會產生諸多身心問題，最終理想體重不易維持，更是賠上健康。

BEAUTY美體健康

健走杖可用登山杖取代嗎？北歐式健走風行全球

健走有益健康，許多人再多持兩支杖，將這項活動搖身一變成為全身性的鍛鍊，啟動更多肌肉、消耗更多熱量、讓體態更加美觀。全球愈來愈多人實踐的「北歐式健走」究竟是什麼？

BEAUTY美體健康

代糖更健康？3種代糖，可能增加心腦血管疾病、癌症風險

添加糖可能對人體造成負擔，但改採代糖，就能無憂享用甜食了嗎？世界衛生組織（WHO）近來發布報告指出，代糖帶來的減肥效果有限，但糖尿病、心血管疾病及死亡風險可能增加。法國超過10萬人的追蹤研究結論一致，甚至還看見與癌症風險有關。營養專家怎麼看待這些研究報...

BEAUTY美體健康

台灣平均臥床8年 她僅臥床一天 英國女王 成功老化最佳詮釋

英國女王伊莉莎白二世以96高齡辭世，當全世界都在論定她對英國的貢獻和預測英國的未來，是她辭世前兩天還在接見英國新任首相特拉斯；換言之，如果她有臥床，頂多只有1-2天；伊莉莎白二世留給人口快速高齡化的世界最珍貴的遺產，是她健康、活躍至最後一刻，是演繹成功...

LIFESTYLE熱門話題

出國旅遊全面回歸正常！美國停止發布新冠旅遊警示

全球邊境逐步解封，美國疾管署本（10）月4日宣布，美國不再發布旅遊警示和列舉哪些國家是高風險地區，只會對可能出現新型變異株、增加健康風險的地區，給予旅客健康建議。美國疾管署表示，改變政策的原因，除了放寬邊境管制，也因為規律檢測和發布確診案例的國家愈來...

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日減135大卡，早餐吃高蛋白 減重超有效？

早餐吃不吃，對體重影響不大，但減重成不成功，早餐吃什麼就變得非常關鍵了。透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。

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女王逝世帶來的問題 當社會集體悲傷時該怎麼辦？

當一個社會因為某件事而集體悲傷，該怎麼舒解？英國女王伊莉莎白二世的辭世，帶來了這個問題。英國民眾因為女王的逝世陷入空前的集體悲傷，19日舉行國葬，女王永眠於溫莎城堡後，這股悲傷會找到什麼樣的情緒出口？