女生必喝！荸薺薏仁湯/玉米香菇雞湯/芙蓉鮮蔬湯，3道消水腫湯食譜來了！

陰雨綿綿的天氣容易在體內累積濕氣，濕氣多人也會變得水腫虛胖，今日分享3道排濕消水腫的湯品，學起來，多喝湯健康暖胃也能瘦！

by fish-2022/02/27更新

Source/Pinterest、Unsplash、小紅書

3道消水腫湯品食譜

/食材清單/

荸薺、薏仁、冰糖、枸杞

烹飪步驟：

1.薏仁提前浸泡兩小時。

2.荸薺削皮切小塊。

3.薏仁+荸薺+冰糖+一把枸杞一起放入燉煮鍋中燉三個小時就可以喝了！

/食材清單/

雞肉(請記得要去皮)、玉米1根、胡蘿蔔1根、紅棗(6顆)、枸杞(適量)、香菇(5朵)、薑片(2-3片)

烹飪步驟：

1.雞肉去皮後，冷水下鍋，加入一匙料理米酒煮滾，然後再撈去雜質。

2.準備一碗涼水，肉撈起來沖洗乾凈。

3.把所有的材料都放到電鍋裡，倒水。

4.開始燉煮，兩小時後就可以喝到香噴噴的湯了。

/食材清單/

雞蛋、菠菜、香菇、胡蘿蔔

烹飪步驟：

1.先把胡蘿卜切成丁、香菇切成片、雞蛋打散放碗裡後備用。

2.於炒鍋中倒薄油(橄欖油)，放香菇和胡蘿蔔後翻炒出香味。

3.加3碗水煮滾後放入菠菜；菠菜要煮到軟，然後再淋入蛋汁，加1匙鹽煮1分鐘就完成了喔。