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高爾夫魅力無法擋！朴敘俊、Jessica、孫藝珍玄彬、全智賢、南柱赫…4個讓人愛上高爾夫運動的原因在這裡！
by fish-更新
Text/Tingyu lee、Photo/pn_sj2013@IG、Jessica.syj@IG、Volvik Vdot、kim_uieing49@IG
近期出演韓綜《IN THE SOOP：友情旅行》的朴敘俊接連在IG上秀出練習高爾夫球的英姿，而《乘風破浪3》Jessica也釋出一連串打高爾夫球的俏麗身影，玄彬孫藝珍也於2021年被Dispatc(D社)拍到於高爾夫球場甜蜜約會的畫面，女神全智賢更因熱愛高爾夫球運動成為了高爾夫球服飾品牌Volvik Vdot代言人，到底，高爾夫球有何魅力，讓韓星們一窩蜂地愛上這項運動？
朴敘俊打高爾夫的帥姿
朴敏英打高爾夫球
《乘風破浪3》Jessica熱愛打高爾夫
少女時代秀英俏麗打高爾夫球
全智賢為高爾夫球服飾品牌Volvik Vdot代言人
戀上高爾夫球4大原因：
原因1：打高爾夫球勝過一萬步的步行數
2006年一項實驗邀請了42位30至80歲的自願者分別完成18洞的高爾夫球賽，透過計步器計算，每個人平均走了11948（±1781）步，也就是説，打完一場球賽後相當於走了約8公里！當然，搭乘高爾夫球車的話可能只能達到3-4公里左右，所以為了健康著想，可以考慮拋棄高爾夫球車，靠自己的雙腳行走在綠油油的草坪上吧！值得一提的是，偌大的高爾夫球場也為球賽觀眾提供了一個「一起行走鍛鍊」的機會，而不是只被限制在座位上，有些球迷甚至會為了「可以順便運動」前來觀賽呢。
原因2：溫和有氧改善心血管
儘管大眾對高爾夫球的印象多是中老年人喜歡的活動，2016在英國運動醫學雜誌(British Journal of Sports Medicine)發佈的文章卻指出，高爾夫球是適合所有年齡層強化身心健康的中強度運動。雖然更高強度的鍛鍊可以更有效地增進心血管循環，但高爾夫球仍擁有足夠的刺激去提升有氧運動適能，它可以作為一種較為溫和的角色，加入到平時的運動菜單裡。
不只如此，研究提出打高爾夫球對健康有正面效益，可以改善部分已知的心血管疾病風險因素，例如缺乏運動、血脂問題、胰島素與葡萄糖的平衡等，有望預防如缺血型心臟病（Ischaemic heart disease）、第二型糖尿病（Type 2 diabetes）等慢性疾病。
原因3：扭轉揮竿訓練各式肌肉
在揮桿同時是可以訓練到我們身體的各式肌群：
1. 核心肌群
在高爾夫球中，穩定又靈活的核心肌群至關重要。除了基本姿勢時需要收緊，上下桿、擊球等扭轉身體的過程和動作都需要足夠的肌肉力量，由核心肌群來協助身體的穩定性，才能讓球不會亂偏，打得又準又遠！而擁有柔韌性夠高的核心肌群也能保護打球時不易受傷！
2. 上半身肌肉如：胸大肌、背闊肌、腹斜肌、斜方肌、三角肌...
可想而知，高爾夫球的揮竿動作與上半身肌肉息息相關，這些肌肉需要控制擊球時的力道與姿勢。在球桿方面須由前臂肌肉(如：屈指深肌Flexor digitorum profundus、 屈拇長肌Flexor pollicis longus等)正確安全的抓握，再由胸、肩、背、腰等肌肉共同運作完成扭轉與揮竿，提供爆發力和速度讓球擁有完美的飛行距離。
3. 下半身肌肉如：臀大肌、股四頭肌、股二頭肌...
下半身肌肉主要是為整個揮竿動作提供堅實的支撐基礎，靈活的髖胯、強壯的大腿和有彈性的膝蓋，讓站立更加扎實、彎曲更加協調，身體才能保持穩定及平衡。
原因4：高爾夫球對健康有積極意義
雖然散步或低強度慢跑等也都是溫和的運動，但高爾夫球擁有比賽的競爭刺激，更能培養出定期鍛鍊的運動習慣。同時高爾夫球場也是個不錯的社交場所，一場比賽4、5小時下來能夠創造許多與朋友家人相處互動的機會、增進彼此感情。再加上遠離都市塵囂的清新空氣、開闊草地，可以放鬆緊湊心情、提升身心靈健康，真的讓人很難不愛上這項優雅的活動！
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