美體健康

BEAUTY美體健康

冬天就愛吃？8招低食慾養成生活小技巧 讓妳愈吃愈瘦！

秋冬就是個食慾滿滿的季節，來個鍋、熱呼呼的湯真是太幸福了！但對於正在減肥的人，要控制食慾是多麼困難的事啊！分享8招控制食慾的日常小技巧，一定要收好收滿。

BEAUTY美體健康

《First Love 初戀》經典「日劇跑」激起無限回憶殺！跑步好處多，冬季跑步前後必做的5個熱身伸展+ 4個跑步技巧 讓妳減脂又瘦腿！

《First Love 初戀》掀起了大家的回憶殺，其中經典的「日劇跑」更是令人回味無窮，跑步是一項對身心健康不錯的運動，不過一定要做好做足跑步前的熱身跟跑步後的拉伸動作，這樣才不容易讓肌肉受傷，現在就來看看跑步前後5個必做的熱身伸展+ 4個跑步技巧！

BEAUTY美體健康

4種人容易荷爾蒙失調！當心6大生活日用品 妳該吃雌激素保健食品嗎？

日前新聞報導，有小朋友使用了含雌激素的保養品，因而引發性早熟；其實荷爾蒙就像是「兩面刃」，過多、過少都會造成「荷爾蒙失調」，甚至增加罹癌機率。日常生活中，還有哪些地方也要注意？

BEAUTY美體健康

覺得人生沒意義…「存在危機」5徵兆你有嗎？

人為什麼要活著？生命有意義嗎？一個人如果不斷重複思考這些問題，恐怕就不再只是抽象質疑，而會對身心造成實際影響，值得慎重對待。你是否也有「存在危機」、它一定是壞事嗎？

BEAUTY美體健康

沒有吃進足夠的熱量，小心9大問題上身

希望自己是小鳥胃嗎？為減重長期節食或是真的吃不下，都會讓你攝取的熱量不足，會產生諸多身心問題，最終理想體重不易維持，更是賠上健康。

BEAUTY美體健康

冬季燃脂比夏季快3倍！「運動飲食4大重點」跟著做，瘦得健康又有效率！

人類是恆溫動物，天氣冷的時候身體為了維持體溫會消耗熱量，這也是為什麼冬季比夏季容易瘦下來的原因，分享4個在冬天加速瘦下來的運動和飲食習慣，需要的人請筆記喔。

BEAUTY美體健康

歷經發胖並成功瘦下！43歲新科青龍獎影后湯唯：「鹽水減肥法」很有感， 但還需做足這4件事！

憑《分手的決心》獲首位青龍獎非韓國人影后的湯唯，以一襲香奈兒銀色禮服優雅現身，43歲的她容光煥發、身材也管理得宜，事實上曾因懷孕一度發福的她也歷經了一段辛苦的瘦身過程，現在就來看看她的分享！

BEAUTY美體健康

想增肌減脂請收！8個脂肪不斷下降的小技巧

胖，不是一天兩天就形成的，更不可能一天兩天就瘦下來，大部分的人焦慮在於太急於求成，想同時做很多事然後盡快看到結果，包括減肥也是！所以，任由壞情緒蔓延，然後惡性循環，越來越胖。

BEAUTY美體健康

女生必看！8個基礎代謝緩慢表現+ 14項提高代謝飲食方案 請get！

減肥最有效率的方法其實不是少吃多動，而是要提高基礎代謝，女性尤其過了30歲代謝就會漸漸趨緩，今天分享17個日常提高代謝的飲食習慣，一定要好好記下來！

BEAUTY美體健康

三伏天是一年中瘦最快的時期！要怎麼做？「三伏天減肥法」攻略一次告訴妳！

三伏天是一年之中最容易減脂的時期，這段時間氣候炎熱、氣溫最高，容易爆汗且食慾降低，想瘦下來的姊妹們請趕緊把握！

BEAUTY美體健康

無法斷食不如來喝湯！風靡日本模特兒圈的「低醣高蛋白瘦身湯」6週就能瘦3公斤

作者Atsushi曾為日本時尚品牌公關，喜歡一切與美、健康有關的東西。這次推出「有菜有肉，微波五分鐘上菜 減醣消脂瘦身湯」風靡了整個日本時尚圈，也太厲害了！現在就來一探究竟吧。

BEAUTY美體健康

除身體的濕：專家親授生活指南+疾病調理+實用方法，幫助趕走脾胃病、皮膚病、慢性病和三高病！

妳知道嗎？糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛，都和體濕有關。

BEAUTY美體健康

馬克媽媽、宅女小紅都用過，「瘦瘦筆」助降食慾真那麼神？醫：6類人不建議使用

最近一項引起討論的瘦身新法，就是用打針來減肥的減肥針（也有人稱減肥筆、瘦瘦筆），不少名人像是馬克媽媽、宅女小紅、蔡阿嘎等人都有試過，讓不少人趨之若鶩，但光靠打針就能減肥嗎？

BEAUTY美體健康

無彈跳7組居家腰腹運動，可瘦小腹、瘦腰腹兩側贅肉，練起來！

如果妳的腰腹兩側贅肉多，或者是手往腰腹一捏就是一大把肉肉，請跟著練習今日分享的這套專門瘦腰腹的運動，別看它全程無彈跳，練起來可是會爆汗！持續練習15天就會有感喔！

BEAUTY美體健康

翹腿、揹單肩包、不良的睡姿…以上這些動作很容易引起脊椎側彎，4組脊椎舒緩瑜珈體式練起來！

如果妳經常背痛、感到疲倦，而且有點呼吸困難，覺得自己兩側腰線不對稱，或是身高變矮了，很有可能是因為脊椎側彎。