美體健康

BEAUTY美體健康

日本瘦身果汁女王的神級養身湯品，解決女性所有煩惱！內附詳細食譜

女性過了40歲之後身體便開始出現明顯又惱人的變化，像是肚子周圍的脂肪、容易疲勞、畏寒、便秘、皮膚粗糙、容易過敏…以上看起來不是病卻又讓女性困擾著，也深深影響了日常生活，其實，這些問題其實都可以靠一碗湯來解決。

BEAUTY美體健康

護心料理迎冬季！用極品橄欖油做出米其林等級的地中海饗宴

季節交替之際日夜溫差大，入夜後氣溫驟降，容易使心血管產生較劇烈的收縮，快來看看如何用橄欖油製作地中海飲食，降低心血管疾病風險。

BEAUTY美體健康

這3種女性特別易中風！專家親授預防方法：特別留意冬天運動的時間！

近年大量研究顯示，腦溢血在冬天發生的比例較高，而冬季死於腦中風與心肌梗塞的比例也愈來愈多；傳統認為男性比女性易中風，其實臨床觀察及大量的研究指出並非如此，中醫師呂澤康這次跟大家分享3種特別容易中風的女性，還有預防方法。

BEAUTY美體健康

涵碧樓THE LALU SPA：特有的長推式芳療，開啟身心靈通往天堂之鑰

到訪過日月潭涵碧樓的旅人都知道，從客房就能欣賞日月潭醉人的山光水色，不僅是住宿的體驗，如果能在如此絕美的景致下享受著讓人放鬆的Spa療程，那更是人間最極致的奢寵！

BEAUTY美體健康

又想瘦一波的人請筆記！小紅書瘋傳的「一個月瘦身飲食法」跟著吃，讓妳瘦回S Size！

是該把累積的脂肪贅肉好好整頓一番了！分享小紅書爆紅的「一個月瘦身飲食法」，怎麼做，請看以下的說明。

BEAUTY美體健康

初始就有感！?快節奏生活中，時尚潮模 Angelina 如何維持完美狀態？高效均勻管理攻略不藏私分享

從少女時期就踏入模特兒圈的陳怡安Angelina，曾經也為了上鏡，一天一餐且亂吃瀉藥，變成不健康也不快樂的紙片人…後來開始積極運動健身、重新檢視飲食觀念的她，找回均勻健康之外，更成功跨足時尚與健身領域，成為當紅人氣潮模部落客！Angelina分享：「懂得吃、懂得攝...

BEAUTY美體健康

愛地球妳可以這麼做：選用咖啡渣做成的咖啡皂、減少衛生棉使用以蜜秘褲取代、必收的期間限定Green Beauty Box綠色永續保養盒！

因為愛地球延伸出的「永續環保」議題持續被熱烈地討論著，從環保餐具吸管、美妝品逐漸改用的可回收環保材質包裝、到利用再生資源製造對環境友善的瓶瓶罐罐，以減少保養品廢棄物對於環境的影響…等等，其實我們已漸漸習慣這樣舉手之勞的減塑環保生活，而近期更有品牌聯...

BEAUTY美體健康

6組好夢瑜珈體式 7分鐘練習等於深睡3小時！

如果下班筋疲力盡懶得動，今天這套練習動作幫助妳深度放鬆、快速修復能量，每天睡前練習，有助於進入深度睡眠。

BEAUTY美體健康

勤運動還是瘦不下來？全身瘦就只有小腹凸？有可能是”虛胖”！專屬於體虛型肥胖者的冬季減肥食譜來了！

瘦出好身材一直是很多人追求的方向，但在減肥的過程中，會遇到怎麼減都減不下來、或是全身只有小腹胖的困擾，這很有可能就是所謂的虛胖，是需要靠飲食慢慢調理的，今天針對虛胖者分享冬天該吃什麼的減脂食譜，趕緊來看看！

BEAUTY美體健康

小禎公開維持身材的6大飲食運動原則：「其實妳們都誤會火鍋了！它是很好的瘦身選擇！」

天氣冷就超想吃熱騰騰的火鍋，但鍋物通常熱量都很高，吃完後小腹也跟著肥起來了！到底要如何大吃火鍋又不胖呢？

BEAUTY美體健康

別太苛刻對待自己，追求亮麗也要時時保有彈性！愛運動的咪咪，生活也少不了社交與美食，享受隨型所欲的自在—才能演繹自由舒心不被定義的美！

透過「咪咪愛運動Mimi sparkle」個人社群，與網友大方分享運動、飲食、美學等個人體驗的人氣網紅健身教練咪咪，已經是兩個孩子媽咪的她，也曾歷經外型走樣、自信低落的低潮期…現在的咪咪，不僅早已透過運動及飲食習慣調整，重新找回健康美，咪咪更透露：好的自我管理...

BEAUTY美體健康

跟著帕姐吃準沒錯！帕梅拉減脂三餐+高蛋白燕麥巧克力香蕉碗 食譜分享！

帕梅拉可說是現今最夯的健身網紅，儘管她的健身影片廣受歡迎，但除了運動，她的飲食搭配也是管理身材的重要關鍵，現在就來看看平時的她是怎麼吃的！

BEAUTY美體健康

少吃多動頑固脂肪還是「瘦不了」！璞之妍張佳穎醫生傳授纖腰美腿養成術，「凍」出女星好身材！

尤其一進入冷冷的季節就會讓人想吃、不想動、能躺就不坐的冬眠期！M編真心覺得NO、NO、NO，還是得好好地培養運動習慣，像是瑜珈、皮拉提斯、Zumba、TRX、拳擊有氧…持續鍛鍊肌肉量，這樣才能維持良好的代謝率。另外在飲食上多多攝取優質蛋白質如雞蛋、雞胸肉、...

BEAUTY美體健康

健走杖可用登山杖取代嗎？北歐式健走風行全球

健走有益健康，許多人再多持兩支杖，將這項活動搖身一變成為全身性的鍛鍊，啟動更多肌肉、消耗更多熱量、讓體態更加美觀。全球愈來愈多人實踐的「北歐式健走」究竟是什麼？

BEAUTY美體健康

生長紋、妊娠紋、橘皮組織可以靠按摩、運動消除嗎？醫生教你如何撫紋

市售的眼霜或是撫纹產品有效嗎？對於臉上的皺紋改善，有哪些醫美可以選擇？生長紋、妊娠紋可以靠按摩、運動消除嗎？還可以怎麼做？《美麗佳人》邀來專業醫師為你解答。