Beauty

BEAUTY美體健康

【棒式訓練】核心/肩膀/胸背/腿部肌群練起來｜小禎愛健身#8

棒式Plank是在進行核心訓練時最常運用到的體式，今天小禎愛健身就要來教大家各種棒式變化款的訓練，包括了棒式+單腳提腿、蜘蛛人棒式、旋轉側棒式和側棒式抬腿訓練，趕緊來看看！

BEAUTY美麗彩妝

化妝保養品超過保存期限還可以用嗎？能用多久？原來口紅只能用半年、睫毛膏是3個月

雖說節儉是美德，但彩妝、保養品過了保存期限，到底還不可以繼續用下去？ 為什麼有些化妝品外盒上會有神秘的數字標示？就讓美麗佳人podcast《萬事問瑪麗》的美容瑪麗來解答。

BEAUTY美體健康

滿滿的蛋白質！低脂”全麥韓式蔥燒泡菜海鮮煎餅”食譜來了！

今天分享這道韓式蔥燒泡菜海鮮煎餅食譜，雖然低脂低卡，看起來就酥脆美味！使用的麵粉很少，而且是全麥的，用油不多，用料卻豐富，你可以加任何適合減脂期吃的海鮮，不用擔心會胖，如果世界上有蛋白餅，大概就是這個了吧！

BEAUTY美體健康

文青感MIT營養保健食品elaceite有好研製登場，居家營養補充建議維他命D、鎂

居家時間大增，不少人更注重營養攝取，台灣製營養保健食品品牌「elaceite™有好研製」因此成立，主打以「體內平衡」為核心理念設計配方，加上質感簡約的包裝，為營養保健產品帶來全新面貌。

BEAUTY潮流髮型

《轉學來的女生》Nanno勁敵Yuri也是假髮！私下男孩風短髮超帥氣，原來是勇敢的抗癌鬥士

近期Netflix上的泰國影集《轉學來的女生》第二季熱播，除了女主角Nanno討論度攀升外，在劇中飾演Nanoo勁敵Yuri的演員Chanya McClory也受到關注，英泰混血的她擁有深邃五官，在戲外是一頭帥氣短髮，英氣十足模樣跟劇中惡女Yuri的形象完全不同。

BEAUTY美麗彩妝

Bobbi Brown最美神仙打亮Pink Glow延伸到眼影、護唇膏…絕美玫瑰粉一抹打造行走的人間小仙女

Bobbi Brown芭比波朗近期陸續推出人氣彩妝品的延伸全系列，像去年將輕吻唇膏#Cranberry延伸出唇盤、腮紅。2021年則將有「五花肉打亮」暱稱的#Pink Glow打亮擴展成包含眼影、護唇膏等的「神仙光影系列」，一抹就有絕美仙氣。

BEAUTY美體健康

愈吃愈瘦的高蛋白低脂料理—牛肉蝦仁滑蛋食譜做法來了！

分享一道看起來就很好吃，實際上真的非常好吃的低脂料理—牛肉蝦仁滑蛋，牛肉和蛋都特別地嫩滑，蝦仁Q彈鮮美，高蛋白且低脂，越吃越瘦！

BEAUTY美體健康

美味低脂的外送餐料理來啦！在家吃香煎雞胸肉/花椰米嬉皮碗/雞肉櫛瓜麵/鮭魚炭烤野菇炊飯

疫情期間在家自”煮”煮得心很累？尤其正在減肥瘦身，常常一不小心就吃過量，沒關係，今日推薦4款美味健康的低脂便當，還有貼心的外送服務，訂起來、吃起來、瘦起來！

BEAUTY美麗保養

居家期間美肌營養請補好補滿！保養界「神級乳液」－Sisley 全能乳液必須入手，肌膚的悶熱躁動、乾燥暗沉、活力下降…交給這瓶經典就對了

又進入「長時間待室內」別亂跑的生活模式了，無論是 WFH，還是大小家事忙不完(許多女性兩種狀態都得兼顧，完全累呆~)，面對接下來還得與口罩緊密為伍，身心高度緊繃的生活，讓我們用最好的頂級美肌維他命有「神級乳液」地位的 Sisley 全能乳液，好好寵愛肌膚與辛苦的...

BEAUTY美體健康

練起來！6分鐘肩背燃脂瑜珈 改善虎背熊腰！

今天分享的是熱汗瑜珈，新手也能跟著練習，這套動作不僅能夠幫助我們燃燒背部多餘的脂肪，還能改善我們的體態，注意練習時維持頸部放鬆，要均勻順暢的呼吸，現在就來練習！

BEAUTY美麗保養

最賣的防曬快準備起來！看ORBIS小金蓋如何攻陷戶外系KOL～秒懂為何夏日想買一罐透妍潤色隔離霜這麼難！

網路論壇上有著無敵好評的ORBIS「小金蓋」透妍潤色隔離霜極清爽型，以超級清爽控油聞名，用過的都會陷入它的舒適圈中，M編必須說人家背景可是很威風的，即使空窗三年，一回歸就締造熱賣第一單品，無一不愛它的防水控油抗汗，即使現在防疫口罩待緊緊，擦了小金蓋肌膚...

BEAUTY美妝快遞

蘭蔻X Hello Kitty粉水聯名限量款，拿著衝浪板的立體凱蒂貓太萌，用完還能當公仔收藏

蘭蔻被網友封為「乾皮救星」的溫和保濕化妝水(暱稱「粉水」)，近期推出Hello Kitty聯名限量款，立體瓶蓋設計超級萌，不過目前僅在中國販售。

BEAUTY美體健康

蒜香牛排蔬食沙拉/藜麥鮮蝦沙拉/奶香烘蛋馬鈴薯泥沙拉，3道低脂高蛋白沙拉食譜來了！

沙拉想做得好吃，重點在於食材的色彩與口感搭配組合，像是今天分享的蒜香牛排蔬食沙拉，大蒜、牛排、黑胡椒就是黃金搭檔，配上肉感十足的酪梨和菇類，輕鬆就能成為一道顏值與口感都很棒的沙拉了。

BEAUTY美體健康

高蛋白富含維生素的低脂”醬拌荷包蛋豆腐”食譜來了！

撒上蔥花、芝麻海苔香鬆的醬拌荷包蛋豆腐就是我們今天要分享的料理，軟嫩的豆腐和濃郁的荷包半熟蛋結合，真的好誘人好好吃，而且營養價值高，喜歡的人千萬不要錯過喔！

BEAUTY美麗保養

2021防曬界最罩的M編頒給它～美博士專業隔離清爽防曬乳！清爽好推不泛白～特推醫美術後肌，抵禦紫外線還保濕兼舒緩，太貼心！

今年M編首度踏進皮秒、音波等皮膚管理世界，的確美妙，唯一擔心的問題是怕反黑！這時候就體會到保濕容易、防曬難的心情啊～不過，人生總是會找到出路！這句話是真的，因為美博士專業隔離清爽防曬乳，這麼巧就剛好來到M編身邊~~SPF50+PA++++最高防禦力，連質地都像清...