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# 伸展

跟著日本體態大師練習6組上半身動作,可改善肩胛骨、甩掉背部贅肉!

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跟著日本體態大師練習6組上半身動作,可改善肩胛骨、甩掉背部贅肉!

今天分享一套由日本體態大師創建的矯正圓肩駝背訓練,練完整個人的背部都變挺了,可改善虎背熊腰,上半身肥胖等等,每次練習整套要練兩遍喔!

手腳依然纖瘦看不出已懷孕!昆凌親授4個維持身材的祕訣!

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近日宣布與老公周杰倫歡喜迎接第3胎的昆凌,儘管已大腹便便,手腳和背影看起來都很纖瘦,完全零孕味!日前昆凌曾分享自己維持身材的方法,以下整理的4個重點,有需要的人請筆記!

3個組合動作瘦側腰、拉提臀線、改善假胯寬和媽媽臀

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冬天到了,是吃鍋的熱門季節,不知不覺,腰部贅肉就要溢出來了嗎?今天分享3組動作,可以讓妳瘦側腰、改善假胯寬和媽媽臀!

揉揉肩按按頸,肩頸還是僵硬不適?日本中西醫專家列舉20種常見疼痛,透過按摩/伸展/放鬆,親授73組對症解痛手法!

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「身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊」一書作者石垣英俊擅長東方的針灸、穴道按摩;西方的脊骨神經學、肌肉學,還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知造成疼痛的原因不能從單一面向來解決,以「時、地、人」串起的疼痛地圖,循著路徑找到根源,才能有效解決!