# 伸展
BEAUTY美體健康
跟著日本體態大師練習6組上半身動作，可改善肩胛骨、甩掉背部贅肉！
今天分享一套由日本體態大師創建的矯正圓肩駝背訓練，練完整個人的背部都變挺了，可改善虎背熊腰，上半身肥胖等等，每次練習整套要練兩遍喔！
by fish - 2022/02/14
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手腳依然纖瘦看不出已懷孕！昆凌親授4個維持身材的祕訣！
近日宣布與老公周杰倫歡喜迎接第3胎的昆凌，儘管已大腹便便，手腳和背影看起來都很纖瘦，完全零孕味！日前昆凌曾分享自己維持身材的方法，以下整理的4個重點，有需要的人請筆記！
by fish - 2022/02/08
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3個組合動作瘦側腰、拉提臀線、改善假胯寬和媽媽臀
冬天到了，是吃鍋的熱門季節，不知不覺，腰部贅肉就要溢出來了嗎？今天分享3組動作，可以讓妳瘦側腰、改善假胯寬和媽媽臀！
by fish - 2022/01/07
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揉揉肩按按頸，肩頸還是僵硬不適？日本中西醫專家列舉20種常見疼痛，透過按摩/伸展/放鬆，親授73組對症解痛手法！
「身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊」一書作者石垣英俊擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！
by fish - 2021/12/20