# 名日文化

RELATIONSHIP聊心事

拒當爛好人！學會3招建立心理邊界，勇敢說不，找回迷失的自我

你是否常因想成為「好人」而感到疲憊，甚至在討好他人的過程中迷失方向？善良不該是無底線的妥協，真正的平衡始於清晰的自我界線。本篇分享釐清價值觀、跨出舒適圈及學會拒絕的3大關鍵心法，教你如何在守護他人的同時也畫出心理邊界，活出更有底氣與朝氣的人生。

RELATIONSHIP聊心事

不再追求完美！請從「欣賞完成」開始，找回對人生的坦然與輕盈

從小我就是一個鬼點子很多的人，這是我小時候常聽到長輩對我說的話。但隨著我長大，我不再聽到有人這樣形容我，多半是聽到「不要想太多！做好眼前該做的事就好了。」

RELATIONSHIP聊心事

為什麼相愛卻總受傷？專家揭伴侶溝通地雷，忽略這點愛再深也沒用

為何相愛卻總受傷？劉胤含諮商心理師解析伴侶溝通困境，揭示原生家庭、錯誤解讀如何形成沉默心結，不說出口的傷最需被聽見，溝通是理解關鍵。

RELATIONSHIP聊心事

當人生鳥事不斷！學會「抒發憤怒」，比自我接納更能走出情緒低谷

接納包容自己或許是正確第一步，但下一步我們更需要的卻是「抒發」。

LIFESTYLE職場

什麼是Workcation？學會調整日常作息，不是只有度假才叫休息

「Workcation」不只是邊工作邊度假，更是一種生活態度的轉變。透過調整日常作息，即使在繁忙的工作中，也能找到屬於自己的休息方式，重拾身心健康與活力。

RELATIONSHIP聊心事

家長必學！孩子拖拖拉拉怎麼辦？「4C原則」啟動內在動力，一起終結拖延症

「我家孩子怎麼總是拖到最後一刻才開始？」這是許多家長共同的困擾。孩子拖延不只讓家長焦慮，更可能影響學習與發展。快跟我們一起來了解阿德勒的4C原則，幫助家長了解孩子拖延的原因並提供具體方法，啟動孩子的內在動力，終結拖延症！

LIFESTYLE職場

年後想轉換跑道？履歷重點在「適配性」，這篇教你求職成功

當你的優秀與工作無關，甚至相抵觸，那自然你也無法獲得聘用。

RELATIONSHIP聊心事

人們習慣以外在成就衡量一個人的幸福，而忽略每個人都有內在的掙扎

這樣的視角你曾經有嗎？之前，看過一位哈佛大學教授的影片，他向朋友提到學校邀請他繼續留在學校，目的是要幫助學生們跨越心理上的困難，朋友好奇的問他：「哈佛大學的學生還會有煩惱嗎？都已經考上世界第一學府了。」

LIFESTYLE職場

履歷怎麼寫才能脫穎而出？4個小撇步不藏私，手把手教你獲得面試門票

應徵工作時如何繳出一篇漂亮的履歷真的是一門學問，不但要讓對方印象深刻，又不能過於浮誇，「社工師走跳日誌」整理了4個小撇步，讓你更加輕鬆獲得面試門票。

RELATIONSHIP心理測驗

11月運勢占卜｜你的好運在這裡！宇宙要給你的建議快筆記

氣越來越寒冷了，秋冬的氣息越來越濃厚了，除了趁雙十一購物節好好的選購保暖小物外，也別忘了來領取這個月的好運喔!

RELATIONSHIP聊心事

7個設立「人際界線」的方法！幫助你改善社交壓力、歸納自己的底限

隨著科技越來越發達，人際界線也越來越模糊，但這樣的關係卻會讓我們壓力山大，下面有7種方法可以幫這你釐清自己的交際底限。

RELATIONSHIP聊心事

擁有良好關係「換位同理心」是關鍵，這3步驟帶你走出人際迷霧

有人常說，關係，溝通就好，但偏偏還是許多人關係沒搞好。當然如果你本身要當個不在意的人，那也沒關係，畢竟不在意就是放下執著、放下牽掛，那麼自然天下無敵。

LIFESTYLE職場

職場溝通學問大！領悟「打蛇打七寸」就能事半功倍，5大要領手把手教你

「我又不是什麼大咖，每次通知他們要開始作業，都要三催四請，表面上都說好，實際上卻沒動靜。非得等到大老闆關心時，才明顯看到進展。難道每次都要請老闆出面嗎？」專案經理在一對一面談時忿忿不平地說出他的無奈。

RELATIONSHIP聊心事

總是害怕他人眼光？「其實沒有人那麼注意你，每個人最在意的是自己」

「好羨慕他都不在乎別人怎麼看，總是那麼自信自由！」從小到大身邊一定會有幾個讓我們由衷發出這種讚嘆的人存在。回頭看看自己，總是怕東怕西、綁手綁腳，有時好不容易鼓起勇氣舉手發言，嘴唇都忍不住顫抖、拳頭用力握緊、手心也濕透了。

RELATIONSHIP聊心事

成熟大人的5個必備條件，「不是只有黑和白，而是理解中間有無限的灰...」

「工作中遇到這件事，其實讓我憤怒又委屈。但又覺得一個成人，似乎只能承擔，不抱怨，才是一個成熟大人的表現。」