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女生必練!2分鐘7組拉筋伸展瑜珈 每天練習,身體的線條會變好看

瑜珈是一種天然的伸展運動,是對肌肉深沈的訓練,之所以拉伸之後會感到很舒展輕盈,是肌肉得到鍛鍊之後提升了到良好的柔韌性,分享7組拉筋伸展瑜珈,每天練習,身體的線條會變好看喔!

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4組床上瑜珈 解決全身性肥胖 躺著就能打造易瘦體質!

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韓國健身女王Dasol 媽獨創「短時高效5日健身計劃」:徒手訓練+彈力帶輔助,就能達到健身房的鍛鍊效果!

《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書作者Dasol 媽在婚前是一名專業健身教練,一直保持良好的體態,但和許多女生一樣,在歷經懷孕、生產、產後,身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡,重新找回身體線條與樂觀自信,設計出一套不受時間、空間...

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不想要肉肉腿?5個簡單瘦腿訓練高效減少大腿前側多餘脂肪!

很多人也許會有這個疑問,就是為什麽健身一段時間,體重也掉了、身形看似也瘦了,可是大腿還是粗?尤其是堆積在膝蓋上的贅肉讓妳看起來真的腿很粗!今天分享5個瘦腿動作讓妳終結胖胖腿!