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# 翹臀

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效果是普通深蹲的兩倍!深蹲時做這幾點 輕易練出蜜桃臀!

說到要練翹臀,大家耳熟能詳的就是深蹲這招了。深蹲是健身的入門訓練,一個動作可以同時訓練大腿前側、後側、臀部甚至核心肌肉,對於減下半身非常有效。

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跟南韓最美體育老師藝正花學這3招 練出迷死人的蜜桃翹臀!

Edit/fish Source/ www.marieclaire.com.hk、yejunghwa@instagram當美貌與身材兼具,必定可以引人注目!有「南韓最美體育老師」之稱的教練藝正花(Ye Junghwa)曾經是南韓一間學校的體育老師,自從有網友上載了一張她在草坪上教學的美辣照後人氣瞬間爆棚!在Instagram...

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跟著她們練出纖腰翹臀吧!這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以!

性感鎖骨、扁平附上兩條漂亮人魚線的小腹、長相正、身型又辣的女孩,是男人心中的絕對女神,也是很多女性羨慕又希望激勵自己能夠跟進目標,這次精選6位南韓健身女神,有顏值有身材,保證看了會充滿正能量,立刻發奮做運動!