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運動營養師楊承樺親授:心肺運動+飲食+保養—333進補美妍術,跟著做,擁有彈嫩好氣色!

冬季天冷、濕度低,容易循環不佳氣色不好,人看起來就是沒元氣!運動營養師楊承樺提出「333進補膠原美妍術」,以飲食協同運動,給予肌膚全方位冬令進補對策。

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誠品獨家推薦10本「夏日減肥書單」!體脂狂降秘訣、破解瘦身迷思、如何吃才健康等全方位攻略,迎向更輕盈纖瘦身材

夏天已經到來,你的身材準備好了嗎?還在努力衝刺的人,不妨藉由專業知識領導,才能擁有健康輕盈身材!害羞問教練的話,那就從書中汲取正確觀念吧。誠品獨家為《美麗佳人》推薦10本「夏日減肥書單」,快一起矯正錯誤觀念、迎向更美好的自己。

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告別低潮,開始真正喜歡鏡中的自己!May用健身跟飲食讓自己越來越美

審美觀不是只有一種,從食出發,May的影響力是由內而外,美麗與自信不是誰說了算,是真正喜歡鏡中的自己。我們看見了她的蛻變,還更想跟上她的腳步。

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高效燃脂碳水循環飲食減肥法10個重點學起來!

碳水循環飲食法主要是透過改變碳水化合物含量的高低製造熱量缺口,進而達到減脂目的;相較於其他飲食減肥法,減脂效率更高,也更不容易反彈。