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BEAUTY美體健康

仰臥起坐沒用？專攻「下腹贅肉」的必殺技：反向捲腹，這 1 招剷平小肚腩！

狂做仰臥起坐小腹還是很大？因為妳練錯地方了！專攻「下腹贅肉」的必殺絕技：加入「抬骨盆」動作。只要這一招反向捲腹，每天 3 組，精準消除肚臍以下的頑固脂肪。

fish Weng

2026-01-08

BEAUTY美麗彩妝

咪咪愛運動：「遇到減肥、減脂停滯期不要慌！除了這幾種日常運動，健身前跟健身後吃對東西更是有幫助」

許多女生平時都有運動的習慣，但夏天一到穿上短袖、短裙才發現，自己手臂、大腿線條還是鬆垮。更可怕的是遇到體脂、體重不降的停滯期，真的是欲哭無淚不知道該怎麼辦。

Wa Chang

2018-06-21

BEAUTY美體健康

曾經胖到83KG然後怒減30KG變正妹！韓國歐逆解答8大常見減肥疑問！

儘管常聽別人說，微圓潤的女孩都是潛力股，只要肯努力減肥健身就很有機會變成大正妹！現在就有個活生生的案例：韓國有一位叫Zisu的歐逆，曾暴肥到84公斤，那段時間經常被周遭朋友指指點點，於是她決定要瘦下來，最後竟然減掉30公斤，身邊的朋友們都大讚厲害！

fish Weng

2018-06-08

BEAUTY美體健康

「柳澤流」微波瘦身常備菜單能輕鬆吃到減醣美味，還可以吃回好身材！

本身是料理研究家的柳澤英子研發了一套獨特瘦身享食法，使用微波爐烹調、並且以減醣美味的食材為菜單，不管妳是忙碌必須外食的上班族、或是廚藝不太好的人都適用！

fish Weng

2018-06-01

BEAUTY美體健康

歐美大熱的GM Diet一星期菜單，連續吃7天減掉4.5公斤

還記得剛出道的小禎是個瘦高身材勻稱的美女，近幾年來的身型如吹氣球般愈來愈腫，探究原因其實是因為得了多囊性卵巢症候群必須靠藥物治療的關係，經過長期的調養，目前的她病症已獲得改善，也讓她拾起回復身材的意念。

fish Weng

2018-05-21

RELATIONSHIP愛情慾望

愛愛竟然是最完美的瘦身法？讓這些體位姿勢帶你「享受」又「享瘦」

相愛的兩個人一起「運動」，就是最幸福的的瘦身法，不同體位的塑身秘密都在這裡！

派脆克

2018-05-04

TV彩妝保養

還來得及！夏天之前救救粗腿、大屁股～3大絕招這樣練，【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Vicki擔任客座老師。Vicki專精於Yoga，不以傳統健身房的思維教學，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。Step1Work1 左腳往後大步跨出去，左腳膝蓋著地，身體往前傾，收緊腹部、拉長你...

謝小米

2018-04-13

TV彩妝保養

練過凶猛這2招，小腹絕對平得像墊板！【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1 Yogi BurpeeWork1手往上舉起，身體向前彎，肚子要提，手壓在肩膀下方，重心在手，膝蓋彎，手撐好，肚子一...

謝小米

2018-03-30