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《暴君的廚師》尹瑞娥：靠長跑鍛鍊體能 就算雨天也跑12公里，養成精實螢幕線條！

尹瑞娥因出演最新熱播劇《暴君的廚師》而備受矚目，她在劇中飾演御膳房少女徐長今，展現靈巧、驚人的耐力與專注力；除了演技自然，她在螢幕前清新堅毅的氣質來自於兩大關鍵：規律的長跑訓練與日常基礎護理，她更在社群上透露自己是敏感膚質，會特別注重舒緩、亮白與...

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《暴風圈》姜棟元凍齡秘訣大公開：只靠「這兩項運動」維持男神身材，飲食習慣竟然這麼隨性！

在韓劇《暴風圈》中，姜棟元飾演沉穩冷靜、思維縝密的國家情報局幹員，角色需要兼具敏捷與爆發力的體能條件，也讓觀眾再度驚嘆他多年如一日的好身材。令人意外的是，這位「男神級演員」並沒有靠嚴格的健身訓練表或高壓的飲食菜單，而是透過興趣型的運動維持心肺與體...

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《足跡》林允減肥和補氣血兩不耽誤！每天必備阿膠、紅棗，網球是運動新歡

減肥哪有不瘋的！林允過去經常在自己的社群小帳裡紀錄減肥日常，最極端的時候每天只喝一杯奶茶。

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把59歲活成29歲鮮肉體格！新加坡攝影師陳傳多：每天30分鐘重訓+6顆蛋早餐 凍齡秘訣大公開

59歲的新加坡攝影師陳傳多，因許多不科學的「逆齡」照片紅遍全球，被譽為「世界最帥攝影師」，即使年過半百，他仍保有緊實胸肌、線條分明的手臂與零贅肉的腹肌，外表宛如二三十歲的鮮肉男神，究竟他如何做到的？在多次受訪中，他揭露了「飲食70%、運動30%」的管理公...

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IVE Liz瘦成真人版玲娜貝爾！飲控還是可以吃想吃的食物，一週運動四次打造纖細體態

先前因為生病發福的IVE Liz，在長時間的飲食控制下瘦身有成，回歸舞台 直接美出新高度！

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不敢上健身房？TikTok超夯「Shy Girl Workouts」害羞女孩訓練法實例分享：挑戰7天結果超展開

健身房明明是運動的地方，卻常讓人充滿壓力：像是怕動作不標準被旁人看笑話、又或者怕遇到滿場肌肉男、甚至怕自己在器材上笨手笨腳，這些「健身焦慮」…最近在TikTok上被命名為「Shy Girl Workouts」（害羞女孩訓練法），短短幾個月就爆紅，影片瀏覽量破千萬，這種訓...

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「7天高蛋白女星瘦身菜單」建議：跟著吃，終結停滯期、燃脂不復胖！

辛苦節食卻還是卡在原地？這就是大家最怕的「減肥停滯期」，其實，就連韓國女神孫藝珍、全智賢，也曾公開分享過同樣的困擾，她們的解方不是節食餓肚子，而是選擇擁有許多驚人好處的高蛋白餐，今天就要來告訴妳：為什麼高蛋白能打破停滯期、燃脂不復胖，以及附上實用...

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《暴君的廚師》李彩玟公開體態管理大法！靠「熱愛運動＋享受美食」打造完美身材

韓國新生代演員李彩玟近期因主演tvN與Netflix熱播劇《暴君的廚師》飾演「燕熙君」而受到矚目！身高190公分的他身形高挑又擁有太平洋寬肩，在近期訪談中李彩玟也大方分享自己的體態管理秘訣：不同於嚴苛的節食方式，他展現的是一種「平衡與享受」的健康哲學，趕緊來看...

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還在超慢跑？來試試「666步行法」每天1小時，助妳代謝全開、燃燒萬惡脂肪 輕鬆走出易瘦體質！

想瘦卻不想爆汗跑步？最近在健身社群中爆紅的「666步行法」門檻低又高效，很適合想減肥但又沒時間、或者不愛高強度運動的人，它不要求妳跑得氣喘吁吁，也不需要進健身房，只需要一雙舒適的鞋子和每天一小時的時間，就能有效燃脂、提升代謝，甚至能改善睡眠品質！這個...

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41歲傅首爾減肥10公斤！靠「節氣食譜」邊養身邊減脂：減肥是生活習慣而非短期任務！

從《熱辣滾燙》賈玲開始，一眾藝人們紛紛展開瘦身變形記，從麥琳、楊天真，到現在的傅首爾，每位都展現出脫胎換骨的自己。

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孫藝珍威尼斯公開「速瘦秘訣」：短期限醣，晚餐吃海帶麵+海藻 搭配長期皮拉提斯 美出新高度！

南韓女神孫藝珍日前現身第82屆威尼斯影展紅毯上，凍齡美貌與纖細體態驚艷全場，讓網友直呼看不出已經43歲！究竟孫仙是如何維持這樣的神級身材？她坦言自己並非靠著極端的節食，而是分成短期雕塑與長期維持兩大策略：活動前72小時減醣、日常以皮拉提斯與TRX穩定雕塑，...

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睡到變瘦！醫學實證「7小時睡眠減肥法」：不用早睡、只要睡對黃金7小時，就能開啟3大易瘦體質關鍵！

誰說減肥一定要汗流浹背、餓得頭昏眼花？其實只要睡對覺，身體就能自動開啟「燃脂模式」，根據美國國家睡眠基金會的調查，每天睡眠少於7小時的人，體重增加的機率比睡足7小時的人高出55%，這項數據證明，睡眠品質和體重有著密不可分的關係，讓我們深入了解「7小時睡...

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《十二封信》張百喬為補愛人婚禮3個月狂減30公斤！被老婆吐槽「胖點顯善良」

網紅轉型演員的張百喬歷經十年跑龍套終於被觀眾看到，過去不在意體重控制的他，毫無節制的吃胖到114公斤。

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韓妞激推「零食瘦身法」：蘋果醋凝凍飲、蒟蒻膠凍、膠原果凍飲…這些血糖友善的零食真的能瘦嗎，要如何正確吃？

妳以為韓國女星只靠健身、瘦身餐維持好身材？錯！現在連零食也走健康路線，aespa Giselle吃的「蘋果醋凝凍飲」、以及K-Pop愛豆也瘋傳「5卡蒟蒻凍飲」當代餐…等等，這股「吃的塑身法」正掀起一波「瘦而健康」的風潮，然而這些血糖友善的零食真的能瘦嗎？要如何正確吃呢？

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運動營養博士提醒：輕斷食、洗冷水澡、有氧訓練…6個被吹捧的養生法反而可能讓女性更快老去，正確做法來了

近年來許多健康趨勢在社群與媒體上被瘋傳：像是輕斷食、冷水澡、低碳飲食、卡路里控制…等等，看似能延緩老化，卻未必真的適合女性；來自紐西蘭的運動生理與營養博士Stacy Sims在自己的頻道中點名以下6項健康秘訣，提醒女性若盲目跟風，反而可能加速衰老！