# 自我成長
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做自己會不會太自私?心理師提醒:先真正搞懂「自己」是什麼更重要
做自己,有關係嗎?可能我們或多或少都在心裡想過,想要做自己一點,會不會太自私?近年暢銷的心靈勵志書籍中,有大量都在談論如何提升自己、掌控自己情緒或人際關係的複雜情感等主題。
2024-03-31
傾聽也是需要練習的,學著不給意見、不貼標籤,讓雙方都能感到被理解
「傾聽是需要練習的。」在課堂中我們時常刻意練習傾聽,為什麼說「刻意」呢?因為「聽」看似簡單,但「只需要聽」就有挑戰性了。
2024-03-22
請停止過度努力,也不要再給自己貼標籤,6個入門方式幫你探索情緒
停止過度努力,練習接納並信任此刻是必要的過程,活在當下。在現代快節奏的生活,經常忽略了某些對自己來說相對重要的聲音。或許我們會認為痛苦是一種不幸,不過,可能不幸僅是內心那個早已受夠被腦袋機制控制,而跟自己抗議的一種方式。
2024-03-12
負面情緒好多怎麼辦?停止定義這種感受是好是壞,你就已經在轉化的路上
每個人難免都會遇到沮喪、低落的時候,不同的人處理、面對的方式也都不一樣,下次當你再遇到滿滿負面情緒時,不妨練習感受當下的感覺,停止定義這是好還是壞,或許會有新的發現。
2024-02-20