# 自我成長
憤怒不是壞事，重要的是為什麼？你我都需要「理解憤怒」，而非過度壓抑或衝動發洩。
常常情緒暴衝、鑄下難以挽回的憾事？為了避免傷害到周遭親朋好友，心理師叢非從建議你學著去「理解」憤怒。下次要生氣之前，或許就能及時醒悟。
2022-08-04
簡單化解焦慮情緒！對未來憂慮就是浪費現在的時間，別讓恐懼拖累你
如果你發現自己對未來的恐懼或擔憂，阻礙了你去意識到當下，你的時間體驗就會受到影響，正如「著眼於過去的創傷」會造成的影響。你如果沉浸於對未來的憂慮，其實就是在浪費現在的時間。
2022-07-21
比加油更好的安慰！真心傾聽、認同是當一個人處於困境，你能給予的禮物
處在挫折和不安的狀態，任何人都會陷入過度的自我關注，不停反覆思索，試圖找到合理的解釋。在過程中，不僅會放大微不足道的小失誤，甚至陷入貶低自己的負面情緒。
2022-06-30
好情緒很可貴！停止為不值得的人浪費情緒，個性造就命運，過好自己的人生
不論現在面對怎樣的狀況，每次都是自己決定與選擇造成的結果。跟老天爺、跟命運，一點關係都沒有。好情緒是很可貴的，不值得再為不在乎、不值得的人浪費了。
2022-06-16
世界無限，除非自我設限！想要自己的人生有所作為，要先跳出無形框架
有人把一輩子活成一天，有人把每天當成新的一天，不斷有大的突破。這兩種人的區別，前一種被無形的框架給框住，他不敢改變；而後一種，相信人生是無限，敢於不斷突破人生框架。
2022-06-09
不需在意社會標準，你有自己的標準！無論選擇哪一條路，都可以通往幸福
人生沒有正確答案。如果硬要說的話，你選擇的路就是正確答案。即使走在昏暗狹窄的路上，也一定有光照亮的時候，絕對不會一輩子都走在昏暗狹窄的路上。
2022-05-25
香奈兒：我不在乎你對我的看法，因為我根本不在乎你！自信來自經驗，不要在意別人的批評
從一開始可可就對自己和她的設計充滿信心，這也使她成為傳奇。學著不要在意那些來自內心和他人的批評。對大多數人來說，自信來自於經驗，我們需要經歷才能證明自己可以勝任。
2022-02-17
付出也填不滿的無底洞，不要在關係裡受苦，離開會耗盡你一切能量的人
你若是真實的檢視關係，就會發現奮不顧身投入地付出，終將失衡不會有好的結果。不是詛咒而是邏輯，因為當你過度投入及付出，不論身體、心理能量，勢必早晚能量耗盡。
2022-01-13
