# 自我成長

RELATIONSHIP聊心事

地震後不只要注意居家安全！常見的6種「心理後遺症」，小心自信＆社會關係被影響

去年4月3日早上發生芮氏規模7.2大地震，之後更持續發生超過7百起餘震，讓所有人都相當心慌。其實遇到地震後，很容易會有一些心理後遺症，嚴重恐影響你的自信和社會關係，一起來自我檢查看看吧！

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不想再當好人！對方誠心道歉，我就一定要接受嗎？請允許自己暫時不想原諒

「你誠心誠意道歉了，我就一定要原諒你嗎？」

LIFESTYLE閱讀

母親離世後丟來了一道人生考題，於是他有了沒有血緣關係的爸爸，「我被命運指派去面對這份功課」

很多男人是到中年之後、有了小孩才開始學著當爸爸；而我人生的下半場，則是開始學著適應生活中多了「爸爸」這個角色。

RELATIONSHIP心理測驗

神準心理測驗｜挑一張卡牌傾聽此刻內在真實聲音，成為最支持自己的那個人

如何在生活中越來越喜歡自己？如何做到理解自己真正想要的是什麼，並且無須再追求外在的標準答案與肯定？

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拒絕成為氣炸鍋！釋放情緒不是讓生氣潰堤，「情緒壓力鍋排氣五階」解氣消鬱不求人

要求生氣的人不要生氣，結果往往適得其反，甚至還有可能會火上澆油。

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做自己會不會太自私？心理師提醒：先真正搞懂「自己」是什麼更重要

做自己，有關係嗎？可能我們或多或少都在心裡想過，想要做自己一點，會不會太自私？近年暢銷的心靈勵志書籍中，有大量都在談論如何提升自己、掌控自己情緒或人際關係的複雜情感等主題。

RELATIONSHIP心理測驗

超神準心理測驗來了！近期遇到的困境怎麼突破？宇宙有話想要告訴你

2024上半年已經來到一半了，或許你正感到既不是太滿意，也不是很討厭的狀態，但似乎就卡在了一個不上不下的地方。可能開始思考，是否有可能無痛轉職？還是有更多可能的機會等待著你？又或者，你想給自己一個全新方向？

RELATIONSHIP聊心事

傾聽也是需要練習的，學著不給意見、不貼標籤，讓雙方都能感到被理解

「傾聽是需要練習的。」在課堂中我們時常刻意練習傾聽，為什麼說「刻意」呢？因為「聽」看似簡單，但「只需要聽」就有挑戰性了。

RELATIONSHIP聊心事

請停止過度努力，也不要再給自己貼標籤，6個入門方式幫你探索情緒

停止過度努力，練習接納並信任此刻是必要的過程，活在當下。在現代快節奏的生活，經常忽略了某些對自己來說相對重要的聲音。或許我們會認為痛苦是一種不幸，不過，可能不幸僅是內心那個早已受夠被腦袋機制控制，而跟自己抗議的一種方式。

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生活是我們最棒的導師，每天練習做這3件事，你會發現世界變得不一樣

每天早上起床你腦中第一個想法會是什麼呢？看似不經意的念頭其實會深深影響我們一整天的運勢和發展。

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負面情緒好多怎麼辦？停止定義這種感受是好是壞，你就已經在轉化的路上

每個人難免都會遇到沮喪、低落的時候，不同的人處理、面對的方式也都不一樣，下次當你再遇到滿滿負面情緒時，不妨練習感受當下的感覺，停止定義這是好還是壞，或許會有新的發現。

RELATIONSHIP聊心事

「愛自己或愛別人，都是一種能力！」擁抱不完美的自己、與過去和解，才能不再執著受苦。

你喜歡自己嗎？常常看到別人的光鮮亮麗而自嘆不如嗎？香港人氣作家張小嫻於《寧可一個人，也不將就》書中給出建言：只有在認識自己、接受自己並和解，才能開始幸福。

ENTERTAINMENTmc愛追劇

《葬送的芙莉蓮》第二季開播！淡淡看待人生境遇，超獨特視角爆紅從主角們過世們開始說起

只花五分鐘不到就把冒險故事講完，一反常態的講述一個大人們一定有感的告別故事。

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想過得比去年好，光靠許願可沒用！做到10件事，便會成為更好的你。

迎接新的一年到來，想要活得比去年精彩，與其坐而言，不如起而行！香港人氣作家張小嫻在《寧可一個人，也不將就》一書中列出10件事，助你迎來更好的自己。

COMMUNITY視野觀察

【周慕姿療心室】不安全感的記憶，在最幸福的時刻親手切斷關係的背後

「我之前談的幾次戀愛，時常遇到爭吵、甚至對方疑似劈腿的痛苦，因此，戀愛過程，幾乎都在懷疑、痛苦跟眼淚中度過......最近我交往的對象，跟我以前的對象相比，願意給我很大的安全感，而且理解、尊重我，我們的相處是舒服的......但不知道為什麼，越舒服、越平順，...