# 自我成長

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4個「藏傳智慧」打造更強韌心靈：多跟正能量的人相處、不被喜歡也沒關係！

人人都有來自各方面的種種壓力，面對困境與問題時，重要的是該如何化解！身心靈專家洛桑加參醫師傳授4個日常生活能運用的「藏傳智慧」，幫助你我打造強韌心靈。

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憤怒生氣、感到委屈都有「隱藏的真正需求」！多數人並不知道：所有情緒都有目的

現任韓國阿德勒協會會長朴藝真，以阿德勒心理學為基礎，帶你讀懂「情緒」背後隱藏的真正需求，更是認識自我的絕佳方法。

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吳淡如揭秘變局中站穩的成功關鍵：「成長型思維」會讓你更強大！

世界動盪不平，我們隨時都面臨各方面挑戰，該如何走出專屬自己的成功之路？身兼作家與商人身份的吳淡如，以自身經歷為例，教你如何在變局中打破框架。

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養成反思習慣有多重要？成功人士在年終都會反問自己的6個問題

「年終盤點」是成功人士、職場菁英保持領先的秘密武器。根據研究，那些在職場上持續成長的領導者，都擁有一個特殊能力：善於反思。他們從經驗中找到養分，特別是在面對意外、挫折和重大改變的時刻。

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中年為什麼痛苦？在重新認識自我的過程中，讓往後的生活能更精采

你會不會覺得，人到了中年，什麼事情都不一樣了？「好像沒有辦法像以前那樣，當一個好員工，去當一個好孩子、好伴侶⋯⋯？」。

LIFESTYLE熱門話題

美麗佳人風格學院｜芳香曼陀羅五感體驗工作坊花絮報導，以植物香氣引領自我探索

美麗佳人風格學院開設「芳香曼陀羅五感體驗——植物香氣×靜心繪畫×自我療癒」工作坊，從嗅聞香氣開始，透過植物香氣的引領，在呼吸之間一步一步梳理情緒、探索最真實的內在自我，開啟一場自我療癒旅程。

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人生中最大的寶藏就是自己！因為在這個世界上，沒有人會比你更愛你。

不斷「開箱」人世間許多寶藏的曾寶儀，終於在新書發現「生命中最大的寶藏」的答案，那就是自己！

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不是所有感情都是有來有往的！有時做個冷淡的人，才能找到真正的溫暖

人與人之間的互動很微妙，總為了付出換不到真心而暗自難過？最強職女代表「力口木木」要我們認清：世上很多人與事都不能強求！

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人會陷入煩惱，其實都是自找的！而當你感到迷惘，並非是不好的事。

每個人生階段都有不同的煩惱，你現在正在為了什麼而耗力費神呢？人氣作家艾爾文用溫暖的文字提醒我們：這可是認識自己的大好機會！

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消滅焦慮，其實比打蟑螂簡單！只要「動起來」就能獲得好運、轉移不安

現代人有來自四面八方的問題、情緒，以及連帶產生的焦慮，而面對焦慮你會怎麼做？背包客作家藍白拖認為其實很簡單，打蟑螂都難多了！

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不要再把心力通通放在不安上！你不是真的害怕，只是「不夠相信自己」

「你害怕的不是眼前的障礙，你只是不夠相信你自己。」

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人生大多的煩惱其實沒有想像中嚴重，痛苦是比較出來的，「只要認真生活，所有的壞事最後都是好事」

「如果有一種藥可以忘記痛苦，你會吃嗎？」

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跟著《腦筋急轉彎2》擁抱各種情緒！所有情緒都有它的意義，學習接納才能達到內心平衡

每個情緒的存在都有它的意義與功能，所以當我們處於負面情緒時，不用急著驅趕這些情緒。

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「成年人的世界，不是跟別人輸贏」，不假裝幸福與不幸，3個約定與自己和解

「雖然我還是會忍不住期待你的回復，但我不會因此以牙還牙，也不傳訊息給你，在過去的戀情中，這種無聲懲罰與報復，我已經做的太多了。」

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「只有少數的朋友，會一直在陪在身旁！」隨著年紀增長，我們才能領悟的8件事

長大後，是否發現很多事情難以維持？經營「孙力燦的人生諮詢室」頻道的韓國人氣作家孫力燦寫下這8件事，值得反覆咀嚼！