# 運動

ENTERTAINMENTmc愛追劇

《體能之巔：百人大挑戰》不分年齡性別競技場，找尋完美體態，重重關卡力拼《魷魚遊戲》，挑戰生存極限！

鍛鍊身材保持健康體態，似乎已經是全球共識！韓國Netflix推出全新熱血綜藝《體能之巔：百人大挑戰》，不分年齡性別，找來百位好身材男女挑戰生存極限。

BEAUTY美體健康

超神準心理測驗：從動物的個性選出最適合妳的瘦身運動！

瘦身運動琳瑯滿目，瑜珈、負重訓練、游泳、跑步、有氧拳擊、皮拉提斯…等等，均有各自的好處，不過哪一種才是適合自己的呢？馬上來做一個簡單的心理測驗，來測試哪一種運動才是妳的菜吧！

LIFESTYLE新鮮事

名媛企業家都在這裡上課！小禎的皮拉提斯館【PURPOSESPACE SOFT】盛大開幕！

小禎健身房新館開幕排場大！徐瑋吟鮪魚、楊昇達夫婦、夢多、大飛、小call親到場，羅志祥送祝福！全器械皮拉提斯館正式開幕

BEAUTY美體健康

動起來就對了？小心愈動愈糟！怎麼動對健康有幫助？專家告訴你！

久坐少動有害健康，這個觀念大家都知道，但其實它只對了一半，「動」對人類來說很重要，一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...都跟「動」息息相關，但是動要動的正確才是對身體有幫助的，今天就來看看專家怎麼說！

BEAUTY美體健康

5組消副乳動作持續練2週 實現穿細肩帶的自由！

夏天到了，穿背心細肩帶的機會也增多，如果妳還沒有受到有勇氣穿背心，今天這套練習請get！持續練習，2週後有感！

BEAUTY美體健康

運動前後要做好這5點 才不會愈運動肌膚膚況愈差！

夏日少不了戶外運動，運動對肌膚的好處很多，例如加快新陳代謝、利用出汗也可以排毒等等，但是如果沒有做好保護肌膚的工作，運動同時也有可能讓肌膚膚況變差，以下運動前後的正確護膚觀念，要好好地記住呀！

FASHION穿搭配件

穿搭小學堂│夏日運動風格解析，單車褲、時髦球鞋...搭出獨特運動風

運動單品有著舒適好穿的特性，隨著與時尚的結合與科技演進，時髦運動風已成為流行趨勢不可或缺的重點。

LIFESTYLE新鮮事

SPACE YOGA瑜珈界藍帶學校 6月6日天母新館伴你打造健康新生活

2022年SPACE YOGA為了提升服務品質及打造絕佳的體驗感受，將深耕１6年的天母館移址至交通便利、鄰近大葉高島屋商圈地點，持續提供優質會員服務並升級練習環境。

BEAUTY美體健康

運動後要多補高蛋白、喝大量的水？營養師曝：運動新手常犯3大地雷！

隨著運動風潮興起，許多人積極從網路上搜尋各式健身資訊，追求更好的體態，然而運動健身新手卻難以分辨哪些是正確、適合自己的資訊，導致計畫中斷、甚至傷身的結果。

BEAUTY美體健康

3組增強免疫力的皮拉提斯運動跟練版 在家就能練習！

起源於德國的皮拉提斯，是由德國人約瑟夫•皮拉提斯Joseph Pilates所創造並命名的一種運動方式與技能，也是結合身心的全面性鍛鍊運動，主要訓練人體的核心肌群。

BEAUTY美體健康

4組訓練動作床上就能做，臀肌施力幫助改善骨盆前傾、腰痠痛

今日分享4組訓練，在床上就可以做，藉由臀肌的施力來幫助改善骨盆前傾、腰痠痛、膝蓋不好的問題，歡迎一起練習！

BEAUTY美體健康

專為女性打造！美國健身強人親授12週最有效增肌減脂訓練！

《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》是專為女性打造的”增肌減脂”健身書，能夠打破健身迷思並量身打造最適合的訓練計劃！

BEAUTY美體健康

3個生活好習慣養成 健康解決腰腹、肚子腫脹問題！

很多人都有這樣的困擾：大吃大喝加上上班久坐，不知不覺就累積不少脂肪，坐下來時(甚至沒坐下來)腰腹就有一圈肉，到底該如何把肉肉減下來呢？

BEAUTY明星專區

25歲王淨保養到位不馬虎！卸妝要半小時、運動有趣才持久⋯最感慨時間流逝

王淨近期作品不斷，包含電影《瀑布》、《月老》，和話題十足的《華燈初上》第二季，日前受邀擔任Dior能亮大使，出席活動時也分享了自己的保養秘訣、保持身材的撇步。

BEAUTY美體健康

一起練！王麗雅親授鬆筋紓壓伸展動作，身體鬆了，心情也舒暢了！

現代人煩惱多壓力大，有請正能量女神王麗雅分享她的紓壓方式，其實一組動作就能讓疲憊的身心獲得極大的放鬆與療癒感，現在就來看看！