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BEAUTY美體健康

多喝「西芹汁」排毒又消腫！6大神奇功效+食譜推薦、怕芹味的人5個建議讓妳秒圈粉！

現在的女性愈來愈懂得愛自己，不論是健康、瘦身或肌膚的保養，運用自然的食療方式也成為一種風潮。

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《比天堂還美麗》韓志旼獨門香蕉醋瘦身法、皮拉提斯維持體態…6大絕招讓她42歲依然散發滿滿少女感！

從《我們的藍調時光》、《我的完美秘書》、到最新熱播韓劇《比天堂還美麗》，韓志旼出眾亮眼的外型，彷彿歲月忘了在她身上留下痕跡，長年維持45公斤的她，擁有少女感滿滿的體態，就讓我們一起來看看她的青春秘訣！

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很多人不知道 跳繩跳不瘦有這5個絕對要避開的原因、女性專屬「一週跳繩狠瘦計劃」推薦 讓妳瘦更快、更有感

關於減脂，很多女性會選擇跳繩訓練，但跳著跳著時間久了卻也覺得效果有限，其實跳繩是一項能幫助大量燃脂的運動，至於為什麼仍然瘦不下來，很有可能是妳的方式不對、或是一些日常生活習慣所致。

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《Christian Dior：Designer of Dreams》全球特展首爾站 策展人Florence Müller：我們探索韓國與法國在「美」與「優雅」上的連結、並向兩國悠久的文化傳統致敬！

隨著《Christian Dior: Designer of Dreams》(Christian Dior：夢之設計師) 展覽在巴黎裝飾藝術博物館取得迴響後，於2025年4月19日至7月13日登陸首爾，選址於東大門設計廣場（DDP）盛大開幕！

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《比天堂還美麗》崔熙真傲嬌演技簡直是貓咪本咪！擁有氣質天鵝頸和萬人迷鎖骨，想和她一樣，這5招必練！

在Netflix熱播新劇《比天堂還美麗》中的貓咪人形演員崔熙真因亮麗的外型引發熱議，從她的社交網站日常生活照中看到的盡是舒服大氣和滿滿的鬆弛感，當中流露出崔熙真姣好的膚質、細緻的天鵝頸以及迷人的鎖骨和美背，想要和崔熙真一樣，這5招在家就能練習的瑜珈體式趕...

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比慢跑更能瘦！「節拍超慢跑」節奏穩定更容易進入燃脂狀態 搭配180BPM專屬歌單建議，讓妳暢快享受跑步樂趣

「節拍超慢跑」是一種融合音樂節奏與慢跑的訓練方式，它有趣、療癒又富有節奏感，適合剛開始運動的人，也能幫助習慣運動的人優化跑姿與呼吸頻率。

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洗澡洗對時間=多睡1小時：最佳洗澡時間建議、對女性的好處、執行技巧…跟著做就對了

如果妳有失眠困擾、想提升睡眠品質、但又不想靠藥物、想在睡前讓身體放鬆的話，「晚上洗澡的時間」是一個重要的關鍵，整理最佳洗澡時刻建議、以及如何執行的技巧，筆記起來，這個習慣超值得養成！

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超慢跑減肥10要訣＆訓練菜單！高效率燃燒脂肪不是夢

「超慢跑」是初學者和中度運動者的理想減肥方式。雖然強度較低，但它能持續燃燒卡路里並提升心肺功能。本文分享7個超慢跑減肥要訣，學起來保證讓妳跑到瘦！

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原地超慢跑、原地踮腳尖、原地高抬腿…6組「靜音版」居家原地運動每天半小時 燃脂瘦腿還能緊實小腹

煩惱小腹有贅肉、煩惱腿粗到大腿縫都消失？還是煩惱著掰掰袖愈來愈垂愈來愈鬆垮？別煩別煩，6組「靜音版」原地運動在家練不怕吵到樓下鄰居，每天堅持半小時，可以燃脂瘦腿瘦手臂，還能緊實小腹，現在練習夏天來臨前一定可以瘦下來！

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超慢跑教學指南：新手入門必看，讓你輕鬆掌握正確技巧！

超慢跑燃脂效果佳，但若姿勢不對效果會大打折扣！了解如何避免3大錯誤，掌握正確技巧，輕鬆瘦身無負擔！

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提高代謝自然就會瘦！必吃10種食物+7個日常行為，讓妳去除「姨味」提升少女感

妳是不是也有這些困擾：不論是吃得少動得多體重還是沒減少、或者動不動就狂飆汗、經常口氣重、便便軟爛黏馬桶、精神差睡不好…這些表現大多是因為體內濕氣重、脾胃虛弱，導致新陳代謝緩慢，廢物和濕氣都堆積在體內，這種情況下，就算拼命運動節食，減肥效果也不會好。

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8種抗衰老水果吃起來！減緩斷崖式流失膠原蛋白，讓青春更持久！

不置可否，女生到了一個年紀就是膠原蛋白狂流失的時刻！要減緩膠原蛋白流失，可以透過飲食攝取促進膠原蛋白合成的營養素，特別是含有維生素C、抗氧化物及胺基酸的食物。

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治癒系超慢跑：失戀排毒跑/職場PTSD舒暢跑/暴食贖罪跑…該怎麼跑？「情緒急救處方」建議都幫妳備妥了！

生而為人，不論是生活、工作或是感情層面，難免會遇上一些考驗，這時候超慢跑的練習絕對會為妳帶來極大的治癒感，以下三種情境是職場女性有可能會面臨到的情況，跟著我們的「情緒急救處方」跑步建議，把自己的情緒整理好，讓我們閃亮亮的重新出發吧。

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女生如何把40歲的身體恢復成25歲？「青春養成計畫」日常生活執行版 現在就啟動！

要讓40歲的女性身體狀態恢復到接近25歲，雖然說不太可能完全「逆齡」，但透過運動、飲食和生活習慣的養成是可以大幅改善體能、外貌、和心理狀態，讓身體回復到年輕時那樣有活力、健康和自信。

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哈佛大學最推10種「超級食物」冠軍是它！加碼「減重飲食」建議，要瘦得健康和維持最佳體態 請跟著吃

「超級食物（Superfoods）」指的是一些富含營養素和抗氧化劑的食物，它們具有強大的保健功效，被認為可以提供多種健康和對身體的好處，哈佛大學更進一步推薦了10種超級食物，趕緊來看看這些妳都吃了嗎？