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天氣熱特別容易累、昏沉、口渴、脾氣暴躁？小心「夏日疲勞症候群」找上妳，中醫師親授緩解方法！

端午節過後很快就進入小暑的節氣，在正式進入炎熱夏季之前，許多人會感到所謂的「夏日疲勞」，症狀大都是特別容易累、昏沉、口渴、脾氣暴躁…等等，分享中醫師的建議、以及調整一下日常習慣，也都能夠緩解這種疲憊倦怠感，讓我們的夏季也能保持活力！

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每天10分鐘6組動作 讓妳無痛高效瘦小腿！

女人維持身型何其難呀！像是腿的粗細其實會對整體的身材比例、甚至穿搭影響很大，有時候上半身看似纖瘦，加上小腿一起看，馬上有變胖的視覺效果(哭)；而且不管穿什麽都很容易顯得比例不好看；分享6組瘦小腿動作一定要筆記，堅持練就能瘦成女團腿。

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健身新手必看！有氧VS無氧運動有哪些 減脂效果/訓練時間/訓練順序/一周訓練次數…通通整理給妳！

很多人不知道哪些是有氧、哪些又是屬於無氧運動，而且到底哪種運動減脂效果比較好，其實了解不同運動的原理、分類，才能做正確有效的安排；有氧和無氧是身體的一種狀態，運動中沒有絕對的有氧和無氧之分，只是優先順序不一樣；大家可以根據自己的需求來對應執行。

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「乳清蛋白」是什麼？不運動喝高蛋白的好處、正確飲用方式

「乳清蛋白」的三大種類：濃縮、分離、水解乳清蛋白，功能及差異是什麼，又該如何正確挑選？充分了解高蛋白的飲用時機與方法，即使沒有在健身，也能輕鬆補足一天所需蛋白質。

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久坐不動/餐餐外食/每天曬太陽少於10分鐘…小心缺鈣！營養師曝兩大族群暗藏骨鬆危機 親授補鈣3招

說到「骨質疏鬆」可能會想到白髮蒼蒼、彎腰駝背的老年人，但你知道嗎？根據國健署公布的國民營養健康調查結果，國人長期都有「鈣」攝取不足的情形，礦物質當中攝取最差的就是鈣，長期缺鈣導致骨質流失，小心年紀輕輕拉起「骨鬆警報」！

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這樣練，體態更好看！盤點IG時尚運動教練維持性感身材的秘密！夏天前的高效運動懶人包都在這～

夏季即將來臨！面對高溫，已無法再用全身包緊緊來遮掩身材！面臨許多海灘渡假行程邀約，讓身材回到自己最滿意的狀態已是最重要的事，對於自己曲線還不滿意的女孩們，快跟著健身教練做滿全身肌力訓練，展露自信身形！

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Water Bomb女神權恩妃火辣身材引注目！為SOLO努力瘦身，每日Routine公開

過去擔任限定團體IZ*ONE隊長打出知名號的恩妃，近期參加WATERBOMB 2023 活動以比基尼造型登台演出，好身材令大家驚呼連連，身為女偶像，恩妃也在節目上公開過自己的健身、飲食Routine。

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就想先告訴妳！瘦了之後才知道的事+高效減肥三餐食譜建議

很多人減肥減得心很累，有人怎麼少吃都瘦不下來，有些人刻意運動同樣也瘦不下來！整理減肥其飲食運動一定要知道的事、以及高效減肥三餐食譜的分享，趕緊記下來！

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打造哈里遜．福特Harrison Ford畢業作《印第安納瓊斯5》上馬下海好體能！好萊塢頂尖教練公開自創5-2超強訓練計畫菜單 人人都適用！

好萊塢健身教練Simon Waterson合作過許多大片主角，任務是協助主要角色在電影拍攝前做好準備工作，利用自創的「5-2訓練法」，一手打造出好萊塢明星的精實體型與敏捷身手，並且讓他們在艱辛的拍片日常裡，還能保持絕佳體力與狀態。

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世界級頂規療程！迪奧美妍護膚沙龍全套移植巴黎白馬莊園酒店奢華SPA

「法國巴黎白馬莊園酒店」和「迪奧」跨界合作的「迪奧白馬莊園美妍護膚沙龍」，推出後造成轟動與話題，造成不少人慕名前往。如今台灣迪奧奢華移植了白馬莊園療程，在南台灣推出迪奧美妍護膚沙龍。

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台北作臉推薦「歐舒丹Spa」座落城市中的小南法秘境，3大明星課程必試

歐舒丹不僅產品厲害，旗下的Spa更是許多保養控做臉護膚與按摩的最愛去處。SpaL'OCCITANE歐舒丹美妍美體中心目前在台灣有台北中山店、台北永康店兩間，一起來看看店內環境與明星課程推薦。

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5個技巧輕鬆練好瑜珈+6組讓女生愈來愈漂亮的瑜珈體式分享！

瑜珈的好處多，如果已跨出練瑜珈這步了，今日分享這5個技巧一定要好好掌握，因為會讓妳瑜珈練得更順心更到位！另外同場加映6組好看的瑜珈體式，能打造優美曲線，甚至還能美顏養膚，千萬不要錯過了！

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濕重季節正式來臨！中醫師親授除濕秘訣 感冒/消化不良/倦怠/情緒不穩…一併解決！

農曆的五月又稱為毒月，之所以毒，是因為天地之氣寒熱陰陽的變化，我們的身體也會受到影響；農曆五月伴隨著雨季到來，濕熱之邪很重，人最容易產生濕氣，高雄和申堂的院長黃名仕中醫師表示：「這個時期，人們容易出現感冒、消化不良等身體不適。」那麼該如何改善呢？

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全球首創結合蓮蓬頭與女性愉悅玩具的Womanizer Wave，讓日常沐浴Me Time變得更享受

來自德國的頂級女性愉悅品牌 Womanizer持續創新精神，2023年又要為無數女性帶來愉悅驚喜！這次與同樣來自德國的衛浴品牌hansgrohe跨界合作，推出全球首款將蓮蓬頭與水流按摩陰蒂刺激器二合一的「Wave創新按摩蓮蓬頭」，讓私密洗澡時光變得不一樣！

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69歲林青霞2個月瘦9公斤，營養師曝大齡女子的飲食原則：跟著做不僅可以健康瘦，肌膚也更有光澤！

近年鮮少出席公開活動的林青霞，昨日出席卡地亞於台北101旗艦店開幕剪綵，一襲深V禮服散發著優雅知性，看不出已68歲的她，不論是膚況還是身材狀態都非常之好，現在就來看看她日前分享的身材管理祕訣。