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女生在練習瑜珈時請避免這10大禁忌，否則就白練了！

練瑜珈不但可以讓身體獲得充分的伸展，也能優化曲線，更能夠為心靈帶來療癒感，因此，練習瑜珈的人愈來愈多了，如果妳也正在瑜珈這條路上，不妨檢視一下，練瑜珈時有沒有以下這10個行為，如果有請避免！能夠讓練習可以確保安全、並獲得最大化的效果！

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新升級「Rexona 蕊娜」乾爽超制汗！解除夏天流汗、衣服腋下濕一片危機！出門趴趴走都還有迷人香味，推爆！

不懂就問：「為何漂亮女生都不會流汗還香香的？」最懂大家愛美心機的M編來破解：非常在意美感細節的女生，都用全球第一制汗品牌Rexona蕊娜制汗爽身噴霧啦！無論走跳夏日派對、戶外出遊聯誼，還是單純想秀一下超夯無袖時尚穿搭…Rexona蕊娜的3倍超強制汗力，讓超怕腋下...

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颱風後類鼻疽大流行！類鼻疽是什麼？死亡率高達75％ 症狀和預防一次看

凱米颱風過境後，國內新增14例類鼻疽確定病例，為5年以來同期最高。類鼻疽是什麼疾病？是如何傳染的？會有哪些症狀？會不會造成死亡呢？

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進行跑步訓練遇到這8種情況請立刻停止 避免進一步的傷害！

在每一次的跑步過程中，難免會有一些狀況發生，以下8種狀況出現時應立刻停止跑步訓練，以避免進一步的傷害或是引發各種嚴重的健康問題，正在跑步訓練的妳千萬要記住！

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《四海重明》龍宮少主昌隆4天瘦5公斤！7大重點掌握正確減脂概念，吃好還要睡好

減肥不是只有爆汗才夠，跟著《四海重明》的愛情保衛昌隆養出健康好身材，搞懂減脂概念才能少走減重歪路。

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「原地超慢跑」減肥攻略：搭配飲食更高效！一週菜單計劃與注意事項全解析！

原地超慢跑對於減肥和增強心肺功能非常有效，尤其適合那些在室內或空間有限的環境中享瘦下來的人，要讓原地超慢跑更有效，制定一個搭配的飲食計畫能讓妳的減脂計畫更加乘、還可以更健康！

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女性奧運選手對於身體的自信語錄：「我有贅肉，但不妨礙我拿世界冠軍」

2024巴黎奧運是女性運動員表達自我的重要平台。即便她們受到審視和批評，仍有許多運動員勇敢為自己發聲。透過有力言論打破陳規。

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為何素食網紅們紛紛吃起肉來？純素飲食對運動員來說是否有辦法持續？

隨著巴黎奧運使用植物性飲食為主的菜單，無肉飲食變得前所未有的主流化。那麼，為什麼卻有如此多的素食網紅卻開始吃肉了呢？

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中醫師親授「以養為減」：居家內調外養有效治本 打造易瘦體質、突破減重停滯期！

近年漢方養生風潮盛行，《漢方醫藥保健認知及應用趨勢調查報告》中指出，中醫就診年齡層下降，超過七成的民眾表示最重視長期身體調理，其中包含健脾養胃、體態管理…等等，更是在年輕世代中吹起一陣輕養生風潮。

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「台灣女拳王」林郁婷超狂體脂是這樣練來的！高強度高壓自律訓練從不停歇 女性要降體脂最有效的方法全在這！

突破重重難關，台灣的驕傲林郁婷終於晉級巴黎奧運金牌賽，相當令人期待！身高175公分、體重僅57公斤的林郁婷，體脂肪僅8%，精實強壯的專業運動員體態靠得是長期自律的高強度高壓訓練，一般人如我們，若想要降體脂最有效的方法是什麼呢？趕緊來看看。

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麟洋配奧運奪冠全台喝采！專家：良好的肌耐力是展現爆發力的關鍵！親授一般人也適用的訓練菜單、避免運動傷害風險、以及運動後要怎麼吃！

台灣羽球好手王齊麟與李洋（麟洋配），在台灣時間4日晚間在巴黎奧運，再度取得羽球男雙金牌轟動全台，兩名好手在球場上，衝刺、跳躍、擊球英姿讓所有人印象深刻；事實上，任何球員在高張力的賽場上，不僅球類技巧訓練，體能與肌肉基礎鍛鍊也不能缺少，配合妥善營養攝...

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趙露思同款小臉術！高效消除頑強咀嚼肌 加碼揭秘3招女明星都在做的臉部運動

喜歡吃肉乾、軟糖、口香糖的人總是不停的咬咬咬，也讓咀嚼肌變得越來越大，跟著趙露思的體態指導老師學，3招就能瘦小臉！

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跑步量也有分有用和無用？8個方法避免「垃圾跑量」讓妳跑得更有效率！

對一些跑步小白想要進步更快的人來說，要避免「無用的跑步」非常重要！盲目無計畫的增加跑量只會讓運動傷害提前到來，不過跑步就是為了開心，適當的訓練計劃才是最有用的。

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瑜珈扭轉「三角式」練起來！緩解久坐腰痠背痛、提升腸胃消化力 初學者也適用！

「三角式」（Trikonasana）是瑜珈中一款基本的扭轉姿勢，適合大部分的族群練習，包括久坐辦公室的人和瑜珈初學者，分享三角式的正確練法和為身體帶來好處，趕緊來看看！

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夏天這條命雖然是冷氣給的 但這4個部位請避免讓冷氣直吹！

天氣炎熱都躲在室內吹冷氣的我們，雖然涼爽舒適，但是有些部位還是要好好保護，不宜讓冷氣直吹，尤其是有頸椎僵硬困擾、或是生理期間的女性們還是要乖乖聽話、好好保養身體哦。