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A型多吃菜、O型適合吃肉，「血型減重法」真有其事？醫生公開真相！

有人說，減肥是一輩子的事，據傳A型的人多吃蔬菜、B型多攝取乳製品、O型適合吃肉類、AB型的人蔬菜和乳製品都可多吃，依照血型選擇飲食有助減重。這樣的「血型減重法」真有科學根據嗎？

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寶拉珍選身體乳除了水楊酸，還有果酸、A醇、B3…怎麼挑選一次看懂

提到PAULA'S CHOICE寶拉珍選，2%水楊酸身體乳絕對是最先被指名的明星商品，不過連同2022年推出的「5%B3勻亮身體精華乳」，寶拉珍選身體乳其實種類繁多，究竟功能有什麼不同？該怎麼挑選？看完這篇就懂。

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明明吃得少卻沒變瘦？睡眠品質差？容易情緒不好愛發脾氣？養成這10個日常習慣 讓妳提升睡眠品質、提升代謝和消耗脂肪！

今天分享10個日常習慣，把它們養成自己的好習慣，對於想瘦下來、或是有睡不好困擾的人來說絕對會有大大的改善，一起筆記吧！

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起床時全身痠痛很可能是這3個原因！5組睡前瑜珈緩解腰背痠痛、釋放壓力，還能瘦腿！

不知道大家是否有這樣的經驗，明明早早就睡，但起床時整個人還是疲憊不堪，甚至全身痠痛，但奇怪的是，當我們開始上班或者隨着時間過去，腰痛感就會慢慢散去，甚至就不痛了…

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夏天小旅行推薦這裡----盎然Revive spa！沒日曬、不流汗，只有讓妳身心肌膚都獲得放鬆與滿足的完美療程，快幫自己安排一趟美的渡假行程吧！

日韓女性最近瘋什麼？大家都知道日韓女性很重視肌膚管理，但疫情這幾年下來，體態管理更成為無敵夯的超級顯學！不光是在意體重機上的數字，讓自己身形挺拔、曲線分明，不會動不動腰酸背痛或全身疲勞緊繃也很重要。所以M編真心大推由悠美診所集團主理的肌膚健康管理中...

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七夕情人節偷心攻略！醫師公認「觸電微笑」不藏私公開

面對即將來臨的七夕情人節，準備好與心儀對象來一場怦然心動的約會了嗎？想要在心儀對象面前以最亮眼的姿態登場，穿搭、妝容、髮型全部都到位，但看著鏡子裡的自己總覺得就是少了一點什麼？魔鬼總是藏在細節裡，想要狠狠的抓住對方眼光，怎麼能少了讓對方彷彿被電流...

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夏天悶熱 私密處容易有異味和分泌物？專家建議應多吃這5種食物

夏天又悶又熱，是否私密處也跟著搔癢或是有異味？除了這些，女性還要擔心發炎的困擾，營養師高芷欣表示，有些女性的私密處問題，或許是跟吃的食物有關，像是經常吃刺激性、味道濃烈等的食物都會增加私密處產生異味的機會。

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她們又美又辣！5位韓國隱藏版健身網紅追起來！

不管是為了瘦身、追求更美的體態，還是為了自我的健康，健身運動在韓國早已是歐逆們的日常，今天分享5位又辣又美的韓國健身網紅，趕緊追起來！

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近年流行的新興飲食模式！台版「北歐飲食」這樣吃，回歸自然環保，還能有助減重、降膽固醇

北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多，到底北歐飲食該怎麼吃呢？和地中海飲食差在哪？

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周末連假必嗑的低脂零食—孜然雞胸肉條/蔓越莓乳酪食譜來了！一鹹一甜再來杯熱茶真是太完美了

進入周末放假模式，只想廢在床上/沙發上大肆追劇？這時候很容易零食魂上身，馬上分享2道追劇必嗑的低脂零食—孜然雞胸肉條/蔓越莓乳酪食譜，趕緊學起來！

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不想變成大肚腩、小腹婆！遠離腹部脂肪，每天請做好「這件事」

常抱怨自己的肚子愈來愈大，甚至「連喝水都會胖」？研究發現，這恐怕和你習慣熬夜有關，更驚人的是，就算熬夜之後設法補眠，腹部脂肪仍然會繼續堆積。

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明明不餓、才吃飽又想吃？嘴饞不一定是你腦波太弱，孤獨、壓力大…8點分辨自己有沒有「情緒性進食」問題

你有過這樣的經驗嗎？明明沒有肚子餓，或是才剛吃完正餐沒多久，卻又突然「嘴饞」很想吃某樣東西？等到大吃大喝、滿足嘴饞後，卻又感到無比後悔，心中滿滿的罪惡感？小心！這時問題可能不是出在你的肚子，而是你的「大腦」。

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淺眠多夢、半夜起床如廁、焦慮睡不著？想睡個好覺 專家建議不妨先做足這4點！

現代人焦慮壓力大，多有失眠或是睡不好的症頭，長久下來，不僅白天疲憊不堪，身體也變得大小毛病不斷，今天有請脊椎科專科醫師何梖榮來分享，如何睡個好覺！

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掌握身體節奏5款綜合蔬果汁食譜，對症下藥才有效

你有想過早上醒來喝一杯用蔬菜水果打成的果汁，如此簡單的習慣可以為你的身體、肌膚、心靈、帶來許多良好影響。

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蔡詩芸：要如何維持身材？老實說，就是做了”這個動作”而已！

產後身材依然辣的蔡詩芸，最近分享了自己產後瘦身的秘訣，她很坦然地說，其實沒什麼特別去鍛鍊身體的時間，不過照顧寶寶親力親為的她這麼告訴大家：「選擇親餵母乳，真的瘦很快！」