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BEAUTY美體健康

懶人倒立「倒腿式瑜珈」怎麼練？一週訓練計畫緩解腿部浮腫還能消除疲勞安神助眠，5步驟練起來

倒腿式瑜珈是一個非常適合女性每天練習的體式，不僅紓壓還能修復身體，被稱為「懶人倒立」，每天10-15分鐘，約7天腿部腫脹改善、14天改善睡眠、21天可明顯感受身體放鬆及循環變好！

BEAUTY美體健康

不傷膝、更好瘦的「逆深蹲」10分鐘正確練法、搭配傳統深蹲一週混合訓練菜單來了！

「逆深蹲」是一種針對下腹核心與髖部的訓練動作，和一般的傳統深蹲不同，它不是用腿推地，而是以「抬腿捲腹」的方式主動運用腹部與髖屈肌，特別有助於加強核心穩定與下腹力量。

BEAUTY香氛甲彩

法國香水Essential Parfums正式登台！磁之玫瑰、帝國之木首選推薦，喜歡玫瑰香、木質香的人必試

法國香氛品牌Essential Parfums正式在台上市，從品牌名稱就可看出其「回歸香水本質」的精神，重新定義香氛創作的價值與可能性。

BEAUTY美體健康

吃肉粽不肉重！專家建議粽子不胖吃法、提醒這5類人群 濕熱端午易引發脾胃不適，淺嚐即止

端午節就是要吃粽子啊！但是粽子的熱量高、油脂多、澱粉比例重，尤其對女性來說，若不注意吃法、份量和搭配，很容易攝取過多熱量導致脂肪堆積。

BEAUTY美體健康

老是覺得喉嚨卡卡 看遍診間卻無解，竟是壓力惹得禍！「喉球症」近期成高壓族健康隱憂！

「總覺得喉嚨有異物，卻查不出病因，最後竟是心理壓力在作怪！」一名40歲男性喉嚨異物感反覆發作，跑遍各科求診都查無異常，最後轉診身心科才找出真正的病因「喉球症」。醫師提醒，這類患者經常求診多次無果、延誤治療，「其實透過跨科整合治療，往往能在1至3個月內...

BEAUTY潮流髮型

夏天必備！「瀏海縮毛矯正」是自然捲救星還是高風險地雷？弄清楚這些再決定

瀏海亂翹、自己亂分開或毛躁是剪瀏海後最常見的問題，再加上自然捲，這樣的情形在夏天會更明顯！不少人選擇局部的「瀏海縮毛矯正」，以下就從優缺點還有各種常見狀況，帶你全面瞭解。

BEAUTY美麗保養

「理膚寶水MELA B3」業界首創「淡斑x抗老x修復」美白金三角配方實證亞洲肌膚斑點淡化-51.8%！憑實力榮登醫界認證的美白之神！

還沒找到命定中最有效的美白精華？美白保養總是擦心安？身為美白圈資深編輯實話告訴你，真正有感的美白保養，應該要「淡斑x抗老x修復」一個都不能少開始！理膚寶水MELA B3去年橫空出世，榮獲2025年美麗佳人國際美妝大獎，制霸保養圈的「美白金三角」配方，連最難解的...

BEAUTY香氛甲彩

2025美甲推薦「燈芯絨美甲」15款範本！仿真布料質感溫暖又復古

近年流行的燈芯絨條紋棉絨布穿搭，呈現在美甲上也很高級。立體觸感營造溫暖復古的氛圍，做成滑面浮雕也可以細緻又浪漫。

BEAUTY美體健康

法比歐親授「經筋瑜珈」3動作：打通肝經、腎經和膀胱經，舒展放鬆背部肌肉，緊繃的現代人很需要！

「經筋瑜珈」是由Ginyoga創辦人Gigi賀定群老師融合東方《黃帝內經》的「十二經筋」理論、西方肌肉學，以及古印度瑜珈哲學，打造出一套獨一無二的身心整合練習系統，近期於台北東區開設全新旗艦店，吸引各界矚目；開幕活動現場特別邀請長期關注健康與養生的藝人法比歐...

BEAUTY美體健康

《向陽花》配角王菊驚人反差！3個月狂減6公斤，減重拳擊、TABATA、起床就爬21層樓

先前在《繁花》裡飾演梅萍的王菊，被觀眾見識到她演技的進展，最近因為和美妝博主合作改造，仙系妝造讓網友驚嚇「這居然是王菊！」

BEAUTY美體健康

只穿一小時也該馬上洗！皮膚科醫師揭衣服藏菌風險與清洗關鍵

你知道有些衣服即使只穿一小時，也可能暗藏細菌、汗水與過敏源？皮膚科醫師提醒：運動服、內衣與貼膚衣物若未即時清洗，恐引發異味、感染或皮膚刺激。建立正確洗衣習慣，是維持肌膚健康的第一步。

BEAUTY明星專區

日本「笑顏美女」廣瀨愛麗絲私下美容秘訣公開！靠地瓜兩週減重、靠捲舌訓練小V臉

近幾年日本女星廣瀨愛麗絲的作品越來越多，近期在Netflix上播出的兩部日劇《全領域異常解決室》、《為什麼是我來神說教》表現都很亮眼。她也悟出一套屬於自己的保養之道，讓肌膚、身材處於穩定狀態，才能有自信的出現在鏡頭前，一起來認識廣瀨愛麗絲的保養秘訣。

BEAUTY美體健康

營養師公開「4大護眼食物」！吃對蔬果、蛋黃有效緩解3C族眼睛疲勞

日常生活離不開3C產品，已成為生活中的一部份。但長時間看著螢幕，眼睛酸澀疲勞、導致視力惡化，對於孩童發育成長更有顯著影響。台北慈濟醫院營養師張瑋琳提醒，可以在日常飲食中攝取4大護眼食物，讓孩子補足對視力有益的營養食品，不用花大錢買保健食品，又能安心維...

BEAUTY美麗彩妝

2025蜜粉新品推薦！「小紫餅」成大勢，暗沈蠟黃肌最需要，2大必知用法學起來

蜜粉除了傳統的定妝功能，還可以透過顏色來校色，像是能夠去黃提亮的紫色蜜粉就成為2025年最受歡迎的單品，網路上滿滿都是關於「小紫餅」的討論。

BEAUTY明星專區

《吃飯跑步和戀愛》00後莊達菲滿臉膠原蛋白！親授6個保養秘訣，冬夏護膚超講究

由莊達菲和陳飛宇主演的中國甜劇《吃飯跑步和戀愛》開播至今話題不斷，劇中莊達菲從演技到整個人的狀態都備受討論，也讓人驚呼00後的她竟然是個保養小達人！