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帕梅拉睡前5分鐘盆底肌訓練：1招「電梯收縮法」躺著練出私密處緊緻力，產後、生理期困擾全退散

妳是否也曾有過咳嗽、大笑時，那種讓人瞬間尷尬的「小意外」？或總覺得核心無力、生理期總是悶脹不適？其實這些私秘困擾，很可能就出在被妳忽略的「盆底肌」，健身女神帕梅拉近期公開了一套超療癒的「5秒收縮特訓」，不需要揮汗如雨，主打在床上躺著就能練，透過這招...

FASHION流行快報

「登山界愛馬仕」Arc’teryx 始祖鳥台北101直營店登場！大雨必備外套、限定商品與越野跑鞋一次看

來自加拿大的Arc’teryx正式進駐台北101，以全新直營形象店揭開品牌在台發展新篇章，結合山岳文化、空間設計與限定商品，深化與在地戶外族群的連結。

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日本氣質女神井川遙保養不藏私！6招養出透明感素顏美肌

49歲依然維持高級感膚質的井川遙，私下保養哲學其實非常簡單。曾說維持美麗的秘訣就是「好好吃飯，每天都過得開心。」一起來看看他的日常保養秘訣！

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世界10大夢幻景點！160年紫藤花季提前開跑、花期時間與7大必拍點總整理

被CNN評選為「世界十大夢幻景點」的日本栃木縣足利花卉公園，2026年紫藤花季正式登場！本文詳列最新開花時間、交通門票資訊與必拍絕景，帶你走進《阿凡達》奇幻光景。

FASHION流行快報

韓網公認「私服女神」車貞媛又帶火一款包！長柄尼龍抽繩包，輕便有型韓妞搶入手

車貞媛最新私服包再掀話題！這款來自韓國品牌LOEUVRE的尼龍抽繩包，成為韓妞近期最愛，簡約又耐看，日常通勤都百搭。

FASHION穿搭配件

2026必入珠寶推薦：APM Monaco PRINTEMPS系列，掌握「珠寶疊戴」層次感風格指南

想讓整體造型度更完整精緻的關鍵，往往不是衣服單品本身，而是那些看似不經意的細節，尤其是珠寶配飾的選擇，往往能助力造型更顯出色獨特，而APM Monaco就是這樣的存在，近期它們所推出的 PRINTEMPS系列，更是以多樣型格的面貌，完美給予穿搭更多的風尚格調，十分值...

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安海瑟薇主宰2026年！《穿著Prada的惡魔2》4月上映：女神5部必看新作，從流行天后到諾蘭史詩王后

安海瑟薇2026年5部新作迎來演藝生涯新高峰！除了與大導演諾蘭三度合作史詩鉅作《奧德賽》，更在《穿著Prada的惡魔2》再掀時尚圈巨浪。角色亮點及上映時間必須關注。

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2026美甲推薦「星球美甲」！把銀河、極光畫上指尖的9款宇宙系設計

星球美甲把整個宇宙元素濃縮於指尖的設計，靈感來自行星、銀河與星雲的色彩變化。透過暈染與細緻亮粉堆疊出深邃層次，就像是夜空映在指甲上，隨光影展現神秘又耐看的宇宙氛圍！

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《李克寧墓乃伊》恐怖嗎？女兒失蹤8年成活木乃伊，被封恐怖片天花板

由「鬼王」溫子仁、「恐怖片大師」布倫屋聯手監製，名導李克寧自編自導全新恐怖新作《李克寧墓乃伊》將在4月上映！

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I-DLE舒華清冷感妝容怎麼打造？透感底妝、奶茶裸色眼影，重點手法一次看

I-DLE 舒華的妝容一直是「清冷系美貌」的範本，從奶茶裸色眼影到乾淨明亮的輪廓打光，都是讓她越看越耐看的關鍵，這篇帶你一次看懂舒華的清冷感妝容技巧！

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水煮餐吃到怕？3道「芝麻鹽涼拌」消水腫神菜食譜公開：5分鐘搞定、清爽鮮甜，連吃一週也不膩

不論是減脂其還是為了健康，許多人會以「水煮餐」來取代高鹽高油的外食，不過吃久了還真的會膩！分享3道用「芝麻鹽涼拌」的食譜，如同水煮餐那樣的簡單料理，不同的是利用芝麻的天然油脂香氣搭配細緻鹹味或酸甜味，就能把平凡的食材變得豐富口感更多層次，此外，3道...

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亞倫泰勒強森《0時盜數》大秀健壯肌肉！攜手席歐詹姆斯、山姆沃辛頓演出

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短髮新選擇！鮑伯頭造型趨勢＋臉型搭配全攻略

想換短髮卻遲遲下不了決心？「鮑伯頭」提供你變髮最佳選擇！從經典短鮑伯到各種長度、層次與捲度的鮑伯頭，展現時尚個性、或修容小顏、視覺增髮量減齡等，2026最強搭配攻略一次到齊。

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萊姆病是什麼？會致命嗎？蜱蟲叮咬恐染萊姆病，症狀與正確處理一次看

疾管署公布，今年國內出現首例境外移入萊姆病確定病例。一名60多歲女性，先前曾在瑞典住家附近森林活動，期間疑似遭蚊蟲叮咬，後續因皮膚出現紅癢症狀就醫，經診斷確認感染萊姆病。究竟萊姆病是什麼？有哪些症狀？又該如何預防？

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Standard Bread韓國人氣吐司來了！台北店地址+開幕時間，連 Jisoo也曾朝聖

被譽為首爾聖水洞必吃的排隊名店「Standard Bread」，日前宣布即將進軍台灣，不用飛韓國就能吃到了！