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女性20、40、60歲不同階段所需「關鍵營養」一次看！營養師教你如何健康飲食

飲食和健康息息相關，隨著年紀增長，女性在不同階段所需的營養都不一樣，到底哪些營養素不可或缺？又該怎麼攝取呢？

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紀艾希：減肥期間外食族該如何吃？掌握3大重點讓妳怎麼吃都不復胖！

在健身的人勢必連飲食都要非常注重，但是我真的不會下廚、又或者是我真的沒時間煮啊！沒關係，我也是外食族。這篇就要告訴妳們，掌握好3大重點，外食族也能吃得開心又健康。

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過年吃太油膩？性感天菜大廚Franco Noriega 健康上菜～

來自秘魯的Franco Noriega，除了擁有189公分的高挑之外，結實的胸腹肌帶點性感的毛髮，身上的每一處都帶著拉丁美洲的熱情與熱血。現職為Ｍodel以及廚師的他，被稱為是「最性感大廚」。

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外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開

夏天即將來臨，又是到了該跟冬天囤積的肥展開抗戰的時候，有持續在運動的你，是否覺得怎麼都沒看到預期中的成效？原來吃的對，才是關鍵。<br />

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歐美名人都在瘋！100道健康無麩質料理食譜《艾拉的奇蹟廚房》

分享100道簡單而且超級好吃的無麩質素食食譜，包含穀類、蔬果、甜點……，健康的食物不是只有冰冷的沙拉，作者教你利用蔬果、穀類做出甜蜜的地瓜布朗尼、濃郁美味的酪梨沙拉醬、意想不到的胡蘿蔔蛋糕……，你可以一面享受美味的食物、一面變得健康，只要你願意嘗試，你的...