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# 冥想

RELATIONSHIP 聊心事

「1分鐘冥想法」簡單卻有驚人成果!不只能轉換心情、緩解放鬆,還能找回平靜、改善睡眠品質

你常常深陷負面情緒漩渦嗎?心理治療師加藤史子在《改變人生的冥想習慣》書中指出,這個比爾蓋茲、女神卡卡都身體力行的「冥想」,效果比你想像的還驚人。

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是時候「微冥想」好好生活~請你跟著這樣做135一日三次五感正念療心法

隨著大家「疫」起在家防護的時間變長,宅在家悶久了,難免開始焦慮或恐慌,為了可以Stay Home也Stay Safe身心靈健康,簡單運用1、3、5微冥想方式就能為人生暫歇抒壓!

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靜心冥想和你以為的不一樣!不需正襟危坐,簡易七大靜心法,為心靈排毒,輕鬆愛自己

身體肌膚要保養,也要好好愛護自己的心靈健康!據WHO報告,全球超過3億人受憂鬱症所苦。就用幾個輕鬆上手的靜心法,一起來替心靈排毒!