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3道滑嫩鮮美杏鮑菇低脂料理:手撕杏鮑菇拌菠菜/杏鮑菇雙椒炒蛋/黑胡椒杏鮑菇骰子牛 食譜來了!

杏鮑菇又稱為「素食界的牛排」,因為它跟牛肉一樣,蛋白質含量很高,還有膳食纖維、礦物質、多種胺基酸和維生素B群,可幫助碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝,正在減肥期的人千萬不要錯過!

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3道低脂木耳料理:蓮藕胡蘿蔔清炒木耳、青花菜木耳炒蝦仁、涼拌蒜香辣木耳食譜來了!

黑木耳富含營養的膳食纖維礦物質,維生素,可促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,對於瘦身非常有幫助!快來看看3道黑木耳料理做法食譜!

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3道低脂高蛋白杏鮑菇料理:辣炒杏鮑菇/黑胡椒煎杏鮑菇骰子牛/杏鮑菇炒蛋食譜來了!

杏鮑菇有著鮑魚般Q彈口感,且含有豐富的營養成分,今天分享3道美味無比的杏鮑菇低脂料理食譜,不論是不是在減脂期都可以學起來吃喔!

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低脂家常菜—韭菜炒蛋食譜來了!韭菜的高纖維可幫助腸胃蠕動、預防便祕!

雖然很多人不喜歡韭菜,但今天一定要來說說韭菜料理對於瘦身的幫助!韭菜熱量每100克29大卡,相當於半顆蘋果的熱量,雖說熱量與番茄差不多,但韭菜的纖維素含量卻是番茄的3倍!幫助腸胃蠕動,排除多餘脂肪,預防便秘。