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# 營養

三色豆清炒時蔬、三色豆炒蝦仁,2道夏日清爽低脂餐食譜來了!

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三色豆清炒時蔬、三色豆炒蝦仁,2道夏日清爽低脂餐食譜來了!

被便當界稱最沒誠意的配菜—三色豆營養價值其實很高,今天分享2道由三色豆做成的好吃炒菜料理,清爽好吃還很有飽足感,很適合悶熱的夏日氣候!

3道低脂秋葵炒菜料理:秋葵炒雞丁/秋葵炒蛋/雙菇炒秋葵食譜來了!

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3道低脂秋葵炒菜料理:秋葵炒雞丁/秋葵炒蛋/雙菇炒秋葵食譜來了!

秋葵最為人所知的就是可以降血壓,幫助消化的營養食物,最近如果有去超市會看到大量的秋葵,每年的5月到9月是秋葵的產季,不過因為屬性偏涼,容易拉肚子的人不要吃太多。

3道滑嫩鮮美杏鮑菇低脂料理:手撕杏鮑菇拌菠菜/杏鮑菇雙椒炒蛋/黑胡椒杏鮑菇骰子牛 食譜來了!

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3道滑嫩鮮美杏鮑菇低脂料理:手撕杏鮑菇拌菠菜/杏鮑菇雙椒炒蛋/黑胡椒杏鮑菇骰子牛 食譜來了!

杏鮑菇又稱為「素食界的牛排」,因為它跟牛肉一樣,蛋白質含量很高,還有膳食纖維、礦物質、多種胺基酸和維生素B群,可幫助碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝,正在減肥期的人千萬不要錯過!

3道低脂木耳料理:蓮藕胡蘿蔔清炒木耳、青花菜木耳炒蝦仁、涼拌蒜香辣木耳食譜來了!

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3道低脂木耳料理:蓮藕胡蘿蔔清炒木耳、青花菜木耳炒蝦仁、涼拌蒜香辣木耳食譜來了!

黑木耳富含營養的膳食纖維礦物質,維生素,可促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,對於瘦身非常有幫助!快來看看3道黑木耳料理做法食譜!