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7款私心推薦不怕胖的果飲配方，越喝越瘦且皮膚、精神越好的秘訣！

運動已經是現代人生活中不可或缺的活動之一，下班後動一動流流汗，消除一整天的壓力，是一種時尚，問題接著來了：運動後怎麼吃才好呢？

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減肥期間教妳怎麼吃紅心芭樂 吃對了還會愈吃愈瘦！

芭樂是有名的減肥水果，跟同重量的鳳梨相比，芭樂在熱量上多出30大卡，但是蛋白質含量卻是3倍以上，膳食纖維含量達到4倍以上。大量的膳食纖維可以清潔大腸，幫助身體排除毒素，降低腸道癌變的風險。

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西洋梨─營養滿分的水果之王下半身肉肉的女孩多吃它就對了

富含營養的水果王─西洋梨富含多種維生素與礦物質，重點是含有非常高的膳食纖維，在歐美深受減肥者歡迎。快來看看西洋梨怎麼吃?

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「超級食物」有多超級？實際攝取量也許不易達成

超級食物到底有多超級？奇亞籽、酪梨、紅石榴、甜菜根都是所謂富含營養素的「超級食物」。雖含營養素大量，但要如何攝取才能真正補充所需營養？

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營養師說給你聽，關於 72% 黑巧克力的小秘密！

黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力，你喜歡哪一種呢？目前市售巧克力，可可脂含量不足的產品占半數，完全沒有用到可可脂的巧克力占 1 至 2 成，因此行政院衛福部今年 3 月份預告訂定「巧克力標示規定」草案，將巧克力區分為：黑巧克力、白巧克力及牛奶巧克力，總可可固...

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吃這個沒損失！健康、美味、身材 都讓超高營養價值穀物— 紅藜 幫你搞定

現代人生活忙碌，大部分人餐餐都外食，想要兼顧健康營養的便利美食該怎麼做？被稱為「穀物之王」的紅藜，被專家製成麵食，加上簡單的創意料理設計，輕鬆就能享受健康美食生活！