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# 瘦大腿

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1組動作可以瘦手臂、練馬甲線和翹臀,一舉三得絕對要練!

太想要一次把全身有贅肉的地方消滅?今天分享這組動作,絕對能夠非常有效率地幫妳鏟肉!跟著做,一起變瘦吧!

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針對大腿內側消除贅肉!做好做滿這4個動作 讓妳瘦腿塑形!

大腿是一個很容易堆積脂肪的地方,很多人其實只胖大腿,身體和手臂都不胖,但要瘦大腿確實有難度,今日分享4組動作專門針對大腿內側的贅肉,就是要我們練起來瘦下來!

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睡前4分鐘Tabata訓練 6個伸展動作可以瘦大腿前側!

睡覺前不宜太劇烈的運動,今天就來分享6個舒緩的睡前伸展運動,不僅可幫助睡眠,也能讓腿部獲得深度的伸展,進而達到大腿前側的效果喔!

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7組高效瘦腿訓練 床上/沙發/地上都可做 連續練7天有感!

想認真把雙腿瘦下來的人一定要把握做好這套運動!動作不劇烈不爆汗,唯一耀球就是要堅持每天做,7天後就會有感喔!