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瘦小腹逆向仰臥起坐效果更強大!每天向後彎腰30下 一星期有感!

大家都知道,要瘦小腹做仰臥起坐很有效,不過,最近日本綜藝節目《林先生の初耳学》於節目中揭露,原來逆向做仰臥起坐比正向更能夠有效地瘦小腹!

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胃凸、肥小腹的天敵!在家自練2組超強虐腹運動都交給妳!

吃火鍋的季節來臨,也代表著養肥小肚肚的時刻到來!如果妳跟我一樣,是個無法抗拒美食、但又不想成為小腹婆的女子,那我們就從運動下手吧!每天勤練這兩組,讓小腹沒機會來拜訪妳!

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不求馬甲線但求小腹平坦的人請來!最有效的瘦小腹神運動在這裡!

愈來愈涼的天氣讓人好想大啖各式的鍋,不知不覺就肥、尤其是小腹!最窘的是坐捷運還有好心人讓位(泣)…,不求馬甲線但求瘦小腹的人,在健身時第一個會想練的就是仰臥起坐sit-up,不過在日本節目《林先生が驚く初耳学!》中,日本塑身教練表示仰臥起坐只會鍛鍊到表面的...

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只花半年時間 紐西蘭女生靠這6招減掉肥肚兒!

進入盛夏的季節,說好的減肥瘦身計劃有實行嗎?今日要跟大家分享一下來自紐西蘭的女生Kiah成功瘦身鏟小腹的勵志故事。