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# 瘦小腹

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女人必練的5個瑜珈動作!讓妳纖細腰部/薄背/矯正假胯寬/輕盈體態!

今天分享這套動作可於睡前或是早上起床時練習,是5款緩慢的伸展訓練,每天練可修飾身體曲線、可促進循環,讓體態更輕盈!

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每天4分鐘,10組紮實瘦肚訓練,7天後有感瘦肚!

小腹肚子是全身最難瘦下來的地方,很多人就算運動了也是瘦不下來,今天分享這套訓練共有10組動作,專門針對小腹、腰部兩側和大腿內側的贅肉,每天花4分鐘做,7天後就有感喔!

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每日睡前練!7個伸展動作 讓妳睡著後燃燒脂肪!

睡覺前做做伸展運動對身體是非常有益處的,藉由伸展動作不僅讓身體的肌肉放鬆,提升睡眠品質,今天分享這7個動作,還能讓妳在睡著後燃燒脂肪,要輕鬆瘦下來絕對不是問題!

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瘦腰腹必備!3組腹肌拉伸動作 天天做,身型曲線會愈來愈好看!

妳知道嗎?運動過後,如果腹肌不做伸展,很容易讓腰腹越來越粗,今天分享3組腹部拉伸動作,運動後記得一定要做喔!