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# 瘦小腹

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無彈跳7組居家腰腹運動,可瘦小腹、瘦腰腹兩側贅肉,練起來!

如果妳的腰腹兩側贅肉多,或者是手往腰腹一捏就是一大把肉肉,請跟著練習今日分享的這套專門瘦腰腹的運動,別看它全程無彈跳,練起來可是會爆汗!持續練習15天就會有感喔!

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你不是腰粗,只是「肋骨外翻」!每天把這件事做好,腰圍有感小一吋!

隨著夏天到來,熱愛穿短版上衣且沒有過瘦過胖的你,總覺得自己腰線還是不夠明顯,側面看起來還有點疑似胃凸的跡象? 如果你有上述的情況,那麼你很可能就有「肋骨外翻」!

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每天3分鐘,4組平板不捲腹訓練,可消除腰間贅肉,讓腰腹線條更緊實!

今天分享這套瘦腹訓練雖然只有4組動作,但每天至少要重覆練習3回(也就是12組),練習2周後會明顯感覺腰間腹部的贅肉漸漸消失,超有成就感!現在就一起努力練習吧!

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名模維持體態除了飲食和運動,還有這個祕密武器的加持!

近年來運動健身搭配正確的飲食習慣已成了全球前幾名熱門風潮,不管是家庭主婦或是社群名人到熱愛健身的大家共同目標是─體態健康。運動除了能提高心肺能力,也能促進新陳代謝達到減脂的功用,讓身體肌力提高,就能把肌肉量拉高,若跑步可以再多跑20分鐘,就能同時修正...