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BEAUTY美體健康
每天4分鐘,10組紮實瘦肚訓練,7天後有感瘦肚!
小腹肚子是全身最難瘦下來的地方,很多人就算運動了也是瘦不下來,今天分享這套訓練共有10組動作,專門針對小腹、腰部兩側和大腿內側的贅肉,每天花4分鐘做,7天後就有感喔!
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2021-12-30
一張椅子搞定!五分鐘瘦腰腹運動,2週練出小辣腰!
想要緊實的小腹還是要多鍛鍊呀!今天分享這4組動作超簡單,每天只需抽出五分鐘練習,兩週不間斷會很有感喔!
2021-05-06
每日必做!2步驟居家按摩手法 擊退手臂/腹部/大小腿贅肉!
夏季快來臨了,妳的身體準備好迎接了嗎?今日分享2組居家按摩小步驟,適用於身體各部位,在按摩同時可搭配美體產品,效果會更加乘喔。
2021-04-09
練起來!6組瑜珈彈力帶動作 手臂/小腹/大腿 一起瘦,還能翹臀!
現代女性對於美體的需求除了要瘦,更期望擁有緊實彈潤的肌膚和勻稱體態。今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作,獨家設計居家彈力帶健身操,搭配使用粉紅胡椒美體系列,不僅可加乘運動效果,也能在運動過程中享受粉紅胡椒美體系列帶來的美好嗅覺體驗,身心靈都被療...
2021-04-08
吃對食物很重要!44歲潘慧如親授3個月腰圍減少5公分的秘訣!
本人身材已經很纖瘦的潘慧如一直覺得自己的身型不夠健康漂亮,想讓曲線更精實的她,近日挑戰了一項為期3個月的馬甲線養成計畫,成功養出漂亮健康的身體線條,現在就來聽聽她的分享!
2021-04-06
「放手跪重心挑戰」為什麼男生做不來,女生卻可以?你成功了嗎?
Center of Gravity Challenge放手跪重心挑戰你試過了嗎?來看看專家對於這個動作的解說,看完做起來成功率會大大提升喔!
2021-03-30
6組瘦腰平腹黃金動作 高效燃脂想減肚子贅肉的人請開練
為什麽苦練捲腹肚子仍然減不下來?就算稍微瘦了,馬甲線也仍然出不來?今日分享1套6組馬甲線養成訓練,有小腹腰間贅肉煩惱的人請務必學起來!
2021-03-24
動起來!7組燃脂居家訓練,逼出漂亮馬甲線!
今天分享一套只需利用家中的沙發就能全身燃脂的運動!能夠很好地練習到核心與手臂力量,春夏季節就要來了,趕緊把多餘的贅肉甩掉才能穿上美美的衣服!
2021-03-16
後仰就會瘦!三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9 CM!不需要器材、沒有飲食限制,隨時隨地都能做的拉伸運動
日本物理治療師中村尚人最新力作—《後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操》,書中所介紹的後仰拉伸動作,能一次鍛鍊4種腹肌+背肌,打開身體燃燒模式,10秒就能輕鬆瘦小腹。
2021-02-25
就是這8組瘦腹訓練!可緊緻下腹 掰掰小肚肚!
哪裡胖就往哪裡練!小腹有肉肉的人請把這8組動作好好練起來,每個動作只花30秒,4分鐘就能做完,一起瘦下來!
2021-02-24
小腹贅肉很難減?可以試試這3個動作一組的瘦肚子套餐 連續7天就有感!
瘦肚子最快的方法就是全身減脂加上腹部的塑型,分享一套最快瘦腹方法,總共有3個動作,每天堅持做3組,惱人的小腹小肚肚很快就不見了喔!
2021-02-20
韓女星親授:專攻易胖體質的2大絕招瘦腰法!
易胖體質真的是一鬆懈就會變胖,除了堅持還是堅持,尤其是每天小運動更不可少,即便現在是冬天了也不能偷懶!今日分享2組動作,持續努力做,可幫助消除小腹腰間的贅肉喔!
2021-01-12
女人必練的5個瑜珈動作!讓妳纖細腰部/薄背/矯正假胯寬/輕盈體態!
今天分享這套動作可於睡前或是早上起床時練習,是5款緩慢的伸展訓練,每天練可修飾身體曲線、可促進循環,讓體態更輕盈!
2021-01-04
每日睡前練!7個伸展動作 讓妳睡著後燃燒脂肪!
睡覺前做做伸展運動對身體是非常有益處的,藉由伸展動作不僅讓身體的肌肉放鬆,提升睡眠品質,今天分享這7個動作,還能讓妳在睡著後燃燒脂肪,要輕鬆瘦下來絕對不是問題!
2020-12-16
瘦腰腹必備!3組腹肌拉伸動作 天天做,身型曲線會愈來愈好看!
妳知道嗎?運動過後,如果腹肌不做伸展,很容易讓腰腹越來越粗,今天分享3組腹部拉伸動作,運動後記得一定要做喔!
2020-12-01