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# 瘦肚子

慢慢做快快瘦!4步驟居家版瘦腹運動持續練,一週有感!

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慢慢做快快瘦!4步驟居家版瘦腹運動持續練,一週有感!

居家運動不停歇!就算今天有點懶有點累,還是可以做一些比較不激烈的運動,今天要分享的是一套懶人版高效瘦肚子運動,非常適合肚子上面有很多鬆鬆肉的女生,一起練習吧。

3組居家動作只需一面牆,可強烈虐腹、翹臀、又能瘦肚子

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3組居家動作只需一面牆,可強烈虐腹、翹臀、又能瘦肚子

今天分享這3組運動只需要使用一面牆,在家就可以練習,看似簡單的動作其實做起來並不是那麼輕鬆,每天持續做,可以幫助瘦肚子和翹臀喔!

帕梅拉8分鐘12組居家腹部訓練 適合初級入門者,練完腹部酸爽暢快!

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跟著健身女神帕梅拉一起把馬甲線練起來吧!分享12組小腹訓練,每組訓練30秒,動作與動作之間休息10秒,是一套初學者也能練的瘦肚子運動喔!趕緊練起來。

5組居家版最有效瘦肚子動作 每天運動練習,2週後有感!

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5組居家版最有效瘦肚子動作 每天運動練習,2週後有感!

腰腹有贅肉的人有福了!今天分享這套瘦肚子訓練運動,總共有5組動作,每天練習,2週後就有感喔!